博文
(2024-04-12 13:56:56)
手掌心靠腕部外侧疼，用电脑姿势有问题，用电脑时总是这个部位压桌面。
finallytodaylookgooglingfor腕管综合征,foundthis.管用，胳膊从疼木，到可以感到热，纾解。不是所有动作，对我的情况，2，3，4感觉好，别的不行。
腕管综合征最有效的康复方法，多图详解！
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而且
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现在早过[阅读全文]
(2019-07-14 08:35:52)
6月8日的周末有个不擅长的事要做，把任务看得山大，拖延症（懒病？）复发，刷网，上文学城，问题是从原创转到了豆瓣网，看起了小说，六个月没到小说网站了，好看。小说瘾发作，一发不可收拾。之后的几周，工作挺忙，有点困难，白天钻在问题里，常晚点回家。到家，简单忙完了也很晚了，可是想看小说，有时还熬夜看。因为熬夜，自制力差，下了班到家没精力做事，[阅读全文]
(2019-06-02 19:12:03)
育儿：今天看到一个读经的分享：历时12天，帮助女儿背完《三字经》。女儿喜欢到公园玩。在公园见到年龄差不多的小孩，就想和人玩。几周前有点不知道怎末发起邀请，怕，要拉着妈妈。教了她几次，也和她讲了不同情况，现在见到小朋友，就会开心地跑去请人一起玩。
让儿子帮着干活，小伙子就是有力气，一小会就干完了，把他爸爸乐坏了。乘胜追击，又给儿子派了[阅读全文]
(2019-05-26 19:29:58)
孩子：情商的培养，习惯的培养。情商的培养：翻出多年前买的书，平常多观察。生活习惯：固定每天的事情和时间。独立：训练自己做事情。又翻出《好妈妈胜过好老师这本书》两年前看过，学了一些东西；现在孩子大点了，需要再次学习。还有《HowtoTalkSoKidsWillListen&ListenSoKidsWillTal可》也是迫切需要看，小家伙不是幼儿了，喜欢说NO，有自己的主意。
教育：和孩子[阅读全文]
教育：和孩子[阅读全文]
(2019-05-23 16:51:29)
两周前咨询过，反馈一下，谢谢建议.
两周前做了血尿常规检查。第二天，医生办公室发电子邮件送给化验结果和一个新化验单让两周后复查：红细胞计数低，血红蛋白低；白细胞（中性粒细胞）计数低；尿中有红细胞。根据网上阅读信息分析：白细胞低可能是因为验血前两周打了流感疫苗。尿中红细胞有可能是因为跑步的原因。RBC低，先补铁吧。过去的两周里，没跑步，[阅读全文]
两周前做了血尿常规检查。第二天，医生办公室发电子邮件送给化验结果和一个新化验单让两周后复查：红细胞计数低，血红蛋白低；白细胞（中性粒细胞）计数低；尿中有红细胞。根据网上阅读信息分析：白细胞低可能是因为验血前两周打了流感疫苗。尿中红细胞有可能是因为跑步的原因。RBC低，先补铁吧。过去的两周里，没跑步，[阅读全文]
(2019-05-20 12:16:08)
跑步一次，每天用养生散步法走路，每天静坐10分钟到25分钟不等。
睡眠多了些：除了周一12：30入睡，每天都是11－11：30入睡，7点左右起床。 每天想做的事很多，觉得时间不够用，容易有焦虑无力感，晚上易熬夜。把各种事项排个序，健康首位，其他的只保证基本项。除此之外，没什么比睡眠更重要的了。希望这样晚上不会觉得"还有很多事要做，不想结束这一天&ldqu[阅读全文]
睡眠多了些：除了周一12：30入睡，每天都是11－11：30入睡，7点左右起床。 每天想做的事很多，觉得时间不够用，容易有焦虑无力感，晚上易熬夜。把各种事项排个序，健康首位，其他的只保证基本项。除此之外，没什么比睡眠更重要的了。希望这样晚上不会觉得"还有很多事要做，不想结束这一天&ldqu[阅读全文]
(2019-05-12 12:23:29)
这周很忙。前几天还是依旧12：00才睡，早晨要早起。吃不消，终于在周五告诉自己：先睡觉，什么事都第二天再说。10：15关灯，很快入睡，夜里醒了几次，无不适感，又接着睡。一直睡到7：00。早晨起来感觉头脑清醒。周六晚上如法炮制：把女儿送入梦乡，自己简单收拾一下，坚决不用手机电脑，10：00关灯，很快入睡，夜里醒了几次，又接着睡。一直睡到6：30：头脑清醒。[阅读全文]
(2019-05-05 18:46:57)
锻练两次，艾灸一次。静坐两次。这周每天需要早起，却没有早睡，累。有过不少感触，到现在只剩疲乏感。2019已过去1／3.
这周重温过去读过的书，有点收获。读了很多书，有收获，但不是很大，归根是因为实践不够，一忙碌紧张困难，就打回原形。下周盯住一本书一章内容精读体会，要每天练习，直到成为Secondnature。 [阅读全文]
这周重温过去读过的书，有点收获。读了很多书，有收获，但不是很大，归根是因为实践不够，一忙碌紧张困难，就打回原形。下周盯住一本书一章内容精读体会，要每天练习，直到成为Secondnature。 [阅读全文]
(2019-04-28 19:22:12)
忙碌的一周。工作和家里都有很多事-对于我而已。还是效率低：做事主次分得不大清，常在细节上花过多时间。有点沮丧：沟通能力，决策能力。还有，我确实是容易焦虑，好在已有很大改善。不管怎样，还是要提高沟通能力和决策能力，apply80／20rule.
newbooktoread:https://www.jianshu.com/p/cf1947a9a313
锻炼三次，静坐10分钟。
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(2019-04-21 19:27:46)
周一到周四，绿茶一杯，11点喝，不影响早餐的吸收,不喝咖啡，睡眠不错，白天工作效率高。下午脑子有点累，下楼跑步，然后又可以有效地工作2小时。
这周五是复活节，不上班。长周末过得低效。也许和下雨有关吧(carryyourownweather)。有几件事要做决定，消耗了精力。做决定是个很大弱项，几月前决心提高，看了文章，写了策略，照着，管用。可是终究还不是自己的，有[阅读全文]
这周五是复活节，不上班。长周末过得低效。也许和下雨有关吧(carryyourownweather)。有几件事要做决定，消耗了精力。做决定是个很大弱项，几月前决心提高，看了文章，写了策略，照着，管用。可是终究还不是自己的，有[阅读全文]
