星期一： Family Day
出去参加室外社区活动，各种冬天的项目，有意思。又陪女儿爬雪山（堆）。在室外呆了2－3个小时，穿的不够多，冷。回家赶紧煮姜糖水。不要感冒哦。
星期二：应用ABCDE法给工作事项分类订计划
事情多，期限快到了，有点急。想起Eatthat frog书。应用ABCDE法给工作事项分类订计划，专注于A累事物。感觉好多了。
星期三：
工作：按昨天计划执行。可是有新的事情，没调整计划。白天没做完事，晚上一直搞到晚上1：00才做完。
睡眠：1：30睡，因为用脑过度，睡眠不深，6：45女儿不让我睡了。
锻炼：跳25分钟蹦蹦床
星期四：
头天没睡好，今天早晨我有小组内部Presentation。上班先进行一番自我心理建设，一开始不错，一个半小时后状态下降，快成本色出演了。下午到四点头昏昏的，本该早点回家休息，可却还是在那低效的工作。到家后等孩子睡着了，想着把答应同事的事做完，又搞到11点。快12：00才关灯。
锻炼：头天没睡好，没劲锻炼。
星期五：
工作干活顺利。到了下午三点，头昏鼻塞。健身房跑了30分钟，感觉好了一点，但没以往感觉那么好（其实是感冒了不自知）。五点回来接着干活，发现几个问题，想把问题解决再回家，搞到七点，还有问题，终于打住，记下问题和思路回家了。然后脑子了问题还是打转。吃完饭，带女儿做音乐练习，短短结束。
看点做艾灸的文章，看会电视，11点多摊床上读点书，终于11：30睡了一回。锻炼:健身房跑了30分钟
星期六：
一觉睡到8点，感觉有点精神，起来发现单喷嚏流鼻涕，感冒了。赶紧喝Energy Vc, 加了件衣服。中午饭后已经不流涕。还是脖子Stiff。睡了20分钟。下午跳了20分钟蹦蹦床，感觉血液循环有热量，脖子松快。不过还是不禁使用，3／40分钟又不成了。
看英语YouTube学怎么使用Waterpik waterfloss。不错，一举两得。
睡眠：11：00躺到床上，不困，发回呆，然后看书，12：00才睡。看来8小时加20分午睡够了。锻炼:跳了20分钟蹦蹦床
星期日：
睡眠：12点睡的，七点醒来不想睡了起床。没午睡。
身体：早起打喷嚏，短暂流清涕，又喝了一包Vc。后来只是鼻塞，搞不清是感冒还是鼻炎。腰部和右边肋下疼，右肋下可能和胆囊囊肿有关。一颗牙6年前根管治疗，带牙冠。目前有点松动，有时疼。昨天有点疼，今天没感觉。
艾灸：amazon买的，一只可烧30分钟。14天前试了一下，没准备好，只试了大椎和一边肩膀，过后肩膀继续疼了几天。今天：涌泉穴，足三里，关元，中脘，一共30分钟。没灸感，身体觉得热乎点。腰部和右边肋下持续疼。
新加事项：每周用三次Water floss；艾灸2－3次。
