博文
(2024-11-01 20:14:36)
花式皮划艇前空翻很难练，也很难教。首先要把艇立起来，再站直，把桨举起来，然后团身，接下来关键的一步是当头过了中线之后要迅速打开身体。这最后一步不好示范，因为下半身在艇里看不见，不知道打开身体是个什么意思。教的人主要靠描述，学的人主要靠意会。这个教学难题长期困扰着我。最近突然发现格陵兰绳子上面能完美复制皮划艇前空翻的发力顺序。一下子[阅读全文]
(2024-10-28 20:17:12)
周六去了魁北克的红水河。这条河是一条很热门的白水河，在流入渥太华河之前的7公里内遍布着激流险滩，是白水爱好者们的乐园。已经十月底了，河上还有不少划船的人，我们前后碰到了五六队人马。 这一段还包含了著名“七姐妹”滩，就是七个连续的瀑布。我们是扛船过了前面六个，只划了最后一个瀑布。 碰到另一队扛船的人 最后一个瀑布 [阅读全文]
(2024-10-25 20:07:54)
花式皮划艇是一项在浪上或者水洞里做技巧动作的运动。但它也可以在静水里玩，有很多静水动作可以练。静水花式对场地要求很小，有一小块水域就可以，所谓拳打卧牛之地。冬天人们会在游泳池里练习。这项运动对核心力量是很好的练习，特别是腰部力量。另外对协调性也是很好的练习。
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(2024-10-23 20:12:34)
十年前我们在怒江搞过一次活动，中国红牛赞助的。当时正值白水皮划艇运动刚刚在中国兴起，我有幸见证了那一段历史。今天微信群里的朋友发了很多以前没有看过的照片和视频。那一年我们都很年轻。其实人生的每一段都是流金岁月，即使当时不觉得。 红牛运动员DaneJackson的精彩表演 怒江老虎跳第四滩的视频。我当时跟着大神下这个滩，路线有点[阅读全文]
(2024-10-20 20:01:31)
靠皮划艇打鱼为生的格林兰人在冬天为了保持他们身体的柔韧性和体力，发明了格林兰绳操（GreenlandRopeGymnastics）。两根绳子，挂在一个木头架子上，很简单的系统却是一种很好的健身方式。最有意思的是，虽然它也练了力量，但它讲究的是发力要用脑子，要用巧力，而不是用蛮力来完成每一个动作。也是一个能活到老练到老的运动，因为对身体的损害小。 [阅读全文]
(2024-10-16 20:06:15)
那天在水边树上看到一个好大的马蜂窝。回来做了一番研究，还挺有意思的。马蜂（YellowjacketWasp）窝，看着很象是纸糊的，其实就是纸糊的。是工蜂嚼木头纤维，然后吐出纸浆状口水，一点一点糊起来的。秋天气温降低之后，大部分马蜂被冻死，只有少量带有受精卵的雌蜂（未来的蜂后）外出找地方躲藏过冬。来年春天，蜂后找合适的地方建窝，先建起一个只有几十个蜂窝的[阅读全文]
(2024-10-03 20:23:28)
自从发现用剪刀可以“剁”辣椒之后，我家就实现了剁辣椒自由。每年秋天辣椒红的时候都要做几罐，放冰箱慢慢吃一年。 今年自己种了一些比较辣的辣椒。 邻居是种菜能手。去他家摘了一些肉辣椒。 洗净 开剪 剪细 放盐，搅拌均匀。咸淡根据个人口味。我这一锅放了大概50克盐。 装瓶密封，放入冰箱，几天之后就可以享用。吃不完的[阅读全文]
(2024-10-01 18:06:09)
9月20号，星期五，晴 早上六点起来，6:45出门。9:30准时到达outfitter。装好船和东西，10:15左右往山里开。一个小时左右到了大瀑布。黎光和托尼把他们的车留在这里。再开了两个小时，1点半到了下水点，大铁桥。 2:10左右开划。Lisa她们的船在桥下就翻了。我打了三声呼哨，前面下去的黎光他们就从下游的洄水里出来，做好了救援的准备。
过了一个二三级[阅读全文]
(2024-09-15 20:28:46)
秋天是做腊鱼的季节。 现钓几条大嘴鲈鱼。 去头去内脏，大的开背，小的剖肚，然后抹盐，腌两天。只放盐，别的调料统统不要。因为鱼干净，没有腥味，不需要别的辛香料来除异味。盐可以根据自己的口味放多放少。我们是选择少放盐。因为成品腊鱼可以放入冰箱保存，不需要象以前那样放很多盐来防腐。 放柴火烤炉里烟熏12小时 每两个小时翻一次。[阅读全文]
(2024-09-11 18:59:19)
我春夏秋季的健身主要在水上。今年的夏天已经接近尾声，来检验一下健身的效果。 在这个健身房里，器械就是桨板，皮划艇和独木舟。这些运动对上肢和核心肌肉的锻炼效果是显而易见的。我大儿子以前练激流回旋，那些运动员个个都是标准的倒三角身材。可惜他们比赛和训练的时候都是里面穿划艇服，中间套挡水裙，外面还要穿救生衣，再好的身材也显不出来。[阅读全文]
