我在瑞典教太极
薛中天（Zhong-Tian Xue 騮春）在2015年出版，2017年再版的瑞典语版本“太极拳”一书经他改写、补充和重新整理而成的中文版本现在文学城与读者分享了。笔者是在分子遗传学领域的一位出色的科学家，曾在美国，丹麦和瑞典工作。这本书是由中国在瑞典的太
博文
(2016-11-04 09:24:10)
亲爱的读者，朋友们：最近我和我的挚友以中老年养生之道总结了24字，我周围的亲朋好友都觉得有道理，现让大家来鉴认和分享：慢节奏，有规律，多运动，食为天；顺自然，怀目标，调情志，找快乐。让我们共勉。[阅读全文]
(2016-09-15 03:18:16)
5
TAICHICHUANOCHHÄLSA
FolkfrågaroftavarförvibehöverTaiChinärdetfinnssåmångasporterochfysiskaövningarsomärbraförhälsan,stärkerhjärtat,musklernaochsåvidare.VarförblirflerochflermänniskorintresseradeavTaiChiochutförTaiChinuförtiden?Denfrämstaorsakenärattflerochflermänniskorkä...[阅读全文]
(2016-09-06 08:07:43)
45.STEGTILLBAKAOCHRIDTIGERN(TUIBUKUAHU)*Stegtillbakaochridtigern:Tagettstegtillbakameddinhögrafotochskiftatyngdentillditthögraben.Rörsamtidigtdinaarmariencirkelformadrörelsemedknytnävarnaframförhögerdelavbröstkorgenochuppåtnottinningen.(Programnr82)46.GÖRLOTUSSPARKAR(ZHUANSHENBAILIAN)*Görlotussparkar:Skiftaheladinvikttillvänsterbenochb&o...[阅读全文]
(2016-08-30 02:36:57)
41.VACKERDAMARBETARVIDSKYTTELN(VÄNSTER1-2)(YUNUCHUANSUO)*Vackerdamarbetarvidskytteln(vänster1-2):Efter”enkelpiskarörelsen”(1)Vriddinvänstrafottillhögergenomattvridahälen.Duskallocksåvridadinkroppsålångttillhögersommöjligtsamtidigtsomdulyfterdinhögrafotinordöstligriktning.Skiftaviktentillvänsterben.(2)Lyftbåd...[阅读全文]
(2016-08-24 08:23:19)
35.SPARKAMEDHÖGERFOTSTÅR(YUTIJIAO)*Sparkamedhögerfotstår(YuTiJiao):(1)Skiftaviktenfrånhögerbentillvänsterben.Bådabenenskallvaraböjdaochkorsadevidknäna.Öppnahandflatan,rörarmarnaiencirkelformadrörelsenedåtochkorsahädernavidhandledernaframförbröstkorgen.Handflatornaskallvaravändamotbröstkorgen.(2)R&au...[阅读全文]
(2016-08-17 08:29:20)
29.KLAPPAHÄSTENSRYGG(GAOTANMA)＊Klappahästensrygg:Efter”enkelpiska”(1)Tagetthalvtstegframåtmeddinhögrafotsåattdenärnäradenvänstrafotensamtidigtsomduskiftarviktentillhögerbenochvänsterfotstårskallröramarken.(2)Flyttadinkroppocharmardiagonalt,höjhögerarmuppåttillshandenärinivåmedditthuvud.Armbå...[阅读全文]
(2016-08-09 02:54:15)
24.PARERA,TRYCKUPPÅT(BENG,LU,JI,AN):*Parera,tryckuppåt:Efterrörelsen”gripsparvensstjärtfjädrar”(höger).(1)Viktenskiftastillhögerben(positiv).Vändvänsterfot45graderinåt(negativ).(2)Lyfthögerhandupptillkindnivåmedhandflatanvändinåt.(3)Rörvänsterarmuppåtsåattvänsterhandflatavarsamtvidr&ou...[阅读全文]
(2016-08-03 01:55:47)
19.PLOCKAUPPNÅLENFRÅNHAVSBOTTEN*Plockauppnålenfrånhavsbotten:Efterrörelsen”borstavänsterknä”(1)Skiftakroppsviktentilldittvänstrabenochflyttadinhögrafotetthalvtstegframförvänsterfot.Skiftasedanviktentillhögerben.(2)Böjhögerbensamtidigtsomdusänkerdinaarmarochöverkropp.Närhändernaärijäm...[阅读全文]
(2016-07-28 03:39:11)
16.ORMENSLINGRARSIGNEDÅT(SHESHENXIASHI)*Ormenslingrarsignedåt:(1)Skiftaviktentillhögerben,sänkkroppenmedtyngdpunktenpåhögerfot.(2)Fördinvänstrahandnedåtsåattdenpasserarinsidanavlåretochlängsmedvänstervadochsedanraktuppmedhandflatanuppåt.(3)Dinhögraarmhållskvari”ettpiskslag”positionenmedhandenbö...[阅读全文]
(2016-07-20 09:53:24)
11.FÖRSEGLA:DRAGBAKÅTOCHTRYCKFRAMÅT(RUFENGSIBI)＊Försegla:Dragbakåtochtryckframåt:Öppnahandflatan/knytnäven.Flyttadinahänderbakåttillmidjenivåmedhandflatanuppåt.Skiftaviktentillhögerben.Vänd/vridvristernautåtochhöjdinaarmartillskuldernivå.Skiftaviktenframåttillvänsterbenochpressahändernafr...[阅读全文]
