坚持一周六天，每天七公里进入第七周，挥汗如雨。经过第三周的挣扎，第四周的恢复期，第五周第六周增加corestrength的练习。再加上达人们的激励，跑步的状态越来越好。旧伤痛似乎完完全全消失，而且觉得力量在提高。第七周开始，有意识的提高步频。到周四，最后两公里的时候，allin,allout,跑到了自己最快的速度。看见这个提高，心里很高兴。第七周的第五天，一开始就[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2020-08-08 19:30:16)
坚持一周六天，每天七公里进入第七周，挥汗如雨。经过第三周的挣扎，第四周的恢复期，第五周第六周增加corestrength的练习。再加上达人们的激励，跑步的状态越来越好。旧伤痛似乎完完全全消失，而且觉得力量在提高。第七周开始，有意识的提高步频。到周四，最后两公里的时候，allin,allout,跑到了自己最快的速度。看见这个提高，心里很高兴。第七周的第五天，一开始就[阅读全文]
(2020-08-05 18:04:47)
今年在后院当一个勤劳的蜜蜂，七八月是最好的收获期，也是厨娘的快乐时光。 种的瓜果蔬菜多了，总会有些意外的收获。当摘下它的时候，看一眼就忍不住笑起来了，赶紧拍照。 跟瓜哥站一起，看看谁更俊？ 真实版本和创作版本，谁更可爱？ 朋友们一起来唱歌跳舞 哒哒哒哒哒 发现瓜瓜植物病了，根部长了虫子，只好全部拔掉。 [阅读全文]
(2020-08-02 18:17:45)
VictoryGarden,始于第一次世界大战，发扬光大于二战。为了保障战时的食物安全，政府号召公民们在自家院子里，阳台上种菜。 这是多伦多政府宣传号召鼓励大家种菜的海报 年青人上战场，上不了战场的，在后方种菜也是支援。在这之前，后院种菜只是娱乐消遣，大部分是女同胞的活，这幅宣传画是鼓励男同胞们加入种菜的队伍。邻居们还相互交流 一家大小都可[阅读全文]
(2020-08-01 06:32:36)
在大北方待了这么些年以后，对炎热天气的耐受力差了许多。今年入夏以来，连续多日高温天气。尤其是入伏以后，非常潮湿闷热。我坚持户外跑步四年以来，夏天一般是猫着休息的几个星期。即便是去年备战八月的半马，练到知道可以跑完全程就几乎没有再往前推进了。可见我是一个懒人，给自己定个目标，达到了就OK了，没有想着要超额完成任务；-）。 今年特殊时期，[阅读全文]
(2020-07-24 17:14:08)
在我写下一周一个马拉松，经历了第三周的撞墙体验，几乎放弃的时候，得到了我常常打望并经常从她们那儿寻找激励的两位运动达人落花和小布的大力支持和鼓励。此篇特地致谢两位传奇女子。被你们无畏，超强的自律精神，强大的行动能力，不断挑战自我，和每一天都在为做一个更好的自己而付出努力的精神感动！虽然我还在非常初级的阶段，也许永远不会去练铁三和超[阅读全文]
(2020-07-24 11:16:02)
这是一个疯狂的世界，最有想象力的剧作家也写不出今年的剧本。剑拔弩张，求仁得仁，关起门来做土皇帝还不够，还要把世界搅得天翻地覆，壮哉，千古英雄还是千古罪人，留待历史评说。 古语有云：天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍狗。 庭前看花开花落，却无法安然看云卷云舒。一个又一个惊雷，形势如此急转直下。七月的百合花，还是如约而来。 [阅读全文]
(2020-07-18 17:44:00)
哈姆雷特里说： “Tobe,ornottobe,thatisthequestion:
(2020-07-16 15:10:42)
四月，市长在新闻发布会里号召大家后院里生产自救。上一次政府发动大家积极庭院种菜是二战水深火热的时候，上战场的人太多，耕种的人太少。今年因为疫情，农业生产预计会受到较大幅度的影响。这给原本就热爱田园生活的老农一个很好的藉口扩张领土面积。开荒种地的苦活重活部分，有求于人，不得到领导首肯，这个事情是推动不下去的。有了现实和舆论的支持，扩[阅读全文]
(2020-07-15 17:10:22)
一直等待它的花开，去年买来的时候它是最早开花的品种，但是今年它的地盘被茂盛的桃树挡了光线，发芽特别晚。在我怀疑它是不是挂掉了的时候发出来了新芽，成了今年最晚开的品种。 这个颜色还是蛮少见的 去年同期买的小紫君，今年最早开，开得非常好 这种初开的时候特别像假花儿 慢慢的变化 这一丛，多年来的冠军，今年被另外一株超过[阅读全文]
(2020-07-10 18:37:35)
经过一周的同跑，娃和我都很开心，越来越有进入状态的感觉。周二，跑得high了，临时决定改变路线，钻进了很久不曾进去的自然公园。不来的原因只有一个，蚊子太凶猛了。刚开始五分钟还好，后面蚊子蜂拥而至，我们落荒而逃，以最快的速度逃离树林。跑得上气不接下气，比原定的计划多跑了两公里。后果嘛，好像旧伤痛有点跑出来了。原因不是因为多出来这两公里，而[阅读全文]
