今天打卡在雨中，娃想出去跑步，我自告奋勇要求跟他同跑。跑出街角就不见他踪影，我们说好了路线，跑到村道尽头原路折返。因为下雨，路上没有别人，远远的看他往回跑，而我还在往前跑。相遇的时候，他远远的把手伸出来击掌而行。想起疫情初始我的一周一个马拉松口号就是拉着他跑的。那个时候我们每天七公里的路线是固定的，几年下来，回头看，让人感慨万千。 [阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2023-08-19 18:39:52)
今天打卡在雨中，娃想出去跑步，我自告奋勇要求跟他同跑。跑出街角就不见他踪影，我们说好了路线，跑到村道尽头原路折返。因为下雨，路上没有别人，远远的看他往回跑，而我还在往前跑。相遇的时候，他远远的把手伸出来击掌而行。想起疫情初始我的一周一个马拉松口号就是拉着他跑的。那个时候我们每天七公里的路线是固定的，几年下来，回头看，让人感慨万千。 [阅读全文]
(2023-08-18 17:42:36)
不知不觉中已经完成了目标任务的90%，这个星期坚持得很不错。今天早上计划跑步，起来的时候发现大雨哗哗，临时改变计划。 HIIT+Dumbell+HipBridge 中午出去走路，为啥最后心跳这么快？在家不行善，出门被雨罐 打卡目标是为了改变单一的跑步运动模式，养成除了跑步之外还得有Cardio和一定的力量训练，虽然都很初级，但是跟刚刚开始只能搞10分钟比，好像进步还是不少[阅读全文]
(2023-08-15 18:16:17)
娃很快就开学了，他整个夏天在外面晃悠，长了2cm回家。我今年的假期都会用来回国看父母，远程的家庭假期就没有了。还好有几个周末出差攒下的几天作为机动假日，请假一天跟娃来个亲子dating。本来以为队友可以请假和我们同行穿过国境南下去爬山，结果他说不行，灰常气愤。 那我们还是要出去，信马由缰的开出去，看见漂亮的地方停下来。找个去地方吃饭，吃完遛遛[阅读全文]
(2023-08-12 18:05:33)
Day84:早上跑了五公里，换表以来最快的5km,最快的一英里，但是比去年同期慢不少！Fitness就是像大姑娘，不追就跑掉了。最近打卡有点儿懈怠，看了一下记录，micro-quit了一天，觉得guilty(o^^o)。真的不想动，周期性的不想动。 前两天才秀了额200%回报率的跳舞兰，今天就被土豆打脸了。老农额每年会至少种一样新品种，今年心血来潮决定种土豆。巴巴地跑到轮胎店买来了上好的[阅读全文]
(2023-08-11 21:24:50)
Lyne终于要退休了，时间是这个月底，她今年77。47岁的时候博士毕业，进入她这个行业所在的国家研究机构从博士后做起，整整三十年。按她自己的话说，她每天都觉得自己是在冰上跳芭蕾，了解她的人知道她说的一点不假。
我从读书的时候认识她，二十年下来，对她除了佩服，还有很多很多的尊敬。她比我父母还年长五岁，有着强烈好奇心的她。在准备退休准备了十几年[阅读全文]
(2023-08-07 17:56:06)
去年五月无意中发现本地一个很专业的兰花基地。第一次专程去就被图一的跳舞兰圈粉了。剁手价收回来后秋天复花开了比刚买来时多了几倍的花儿（图二），如此美好的花儿花期八九周长。今年春天想着换盆换土，不小心分盆（图4）了。网上能找到的信息都是开过花儿的植株不会再开，旁边发过新芽以后它就退居二线不再贡献新的生命。正常繁殖能力的苗像图3里面的植株，[阅读全文]
(2023-08-04 18:29:37)
(2023-08-03 17:58:21)
又好又便宜，有莫有？这一阵子忙得来，很久没烤面包了。家里人都被惯坏了，不吃买的面包，自己烤的，又好又便宜。可是可是如果把我的时间算进去，好像一点也不便宜哦。不过不算等待时间，好像厨娘真正花的时间也不多。关键在于，知道里面放了啥进去。水，yeast,不加糖不加盐，没有奶油也没加油，更没有食物保鲜添加剂。原始古朴的谷物及各种种子！运动越多，尤[阅读全文]
(2023-08-02 18:38:38)
最近几天没顾上打卡，不是没干，是没记录。好久没看见打卡冠军唐歌同学了，呼唤一下！周六trailrun59分钟周日还是tailrun58分钟周一Kettlebell+Dumbell+HIIT59min+快走40min周二drillrun35min周三dumbbell1h2mintrail两边野花盛开，现在有点儿怕去没有paved的小路，两次遇到快速游走的蛇，吓着了，虽然我们这里没有毒蛇操场绕毛线圈儿对季节转换轮回的即时感比trail跑要少许多那些野花儿每朵花[阅读全文]
(2023-07-29 17:01:53)
今日打卡Day68,跑步一个小时，trailrun.路边野花盛开，生机勃勃！雨中出去，跑到尽头快折返处，变成大雨。这几天雨颇多，雨中跑步不热很好。 前两年在家工作的时间多，疫情期间学会了种瓜，有幸成了吃瓜群众。今年很忙碌，东奔西跑，在院子里侍弄菜园子的时间大打折扣。后院种植东土大唐的瓜瓜，因为量小，很多时候开了花儿需要人工红娘拉郎配来保证瓜瓜们继续成[阅读全文]
