循序渐进

查了一下日历，七月十一号去办的游泳卡年票。七月十二号第一次去这个室内游泳池，算是正式而严肃的重新开始游泳。这中间差不多十年没下水，在那之前，也最多就是每周一次陪娃游泳的家庭fun time。游泳最严肃的阶段大概是怀娃的后期，那时候别的运动都很难坚持。每天1000米，坚持到娃快出生。当时觉得1000米需要很努力但是又不是太累。

这次重回游泳池，第一天的目标就是1000米。泳道25米，也就是一个来回50米， 需要20个来回。第一天这个目标没有达成，因为下水时间太晚，到第19个来回一半的时候听到吹哨的声音，只好留一圈儿的遗憾爬起来。游了几天后，感觉慢慢回来了。于是把目标设在了游30个来回1500米，花了几天达到这个目标。把练跑步提高距离的方法应用到增加游泳距离里来了。没有费太大的劲儿达到了，唯一的问题是最后几圈的时候想上厕所。所以到点儿就必须起来了。

想起以前的产科医生每天早上六点去游泳池游3000米，然后去上班。就想也许可以把我的目标设在游2000米， 也就是说从目前的30个来回游40个来回。一个星期的训练也许可以达到。于是今天把目标设在游35个来回，游到18圈儿的时候，心里给自己就是倒数的圈儿数了。这完完全全是一个馒头游戏，游到28圈儿的时候，感觉到右脚有个脚趾头的存在。在那之前，没有任何感觉，既不痛也不痒。但是它在告诉我它的存在，这是一个很奇怪的感觉。这个脚趾头让我的脑子开始打架，游30圈儿呢还是游35圈儿？

馒头游戏并没有让我停下来，我有一个很大的爱好就是完成自己给自己设定的目标。心理想的是小布给兔姐说的，加量不加速。我还得更进一步，就是减速额也要把这个量完成，那个让我感知到它的存在的脚趾头在说，如果你再push一点点儿，我们每个脚趾头都会让你有感觉。于是加的这五圈儿真的很慢，还好没有感觉到要上厕所。很神奇，今天下车之前还喝了一瓶水。我知道接下来几天要在30-35圈儿之间游几天，让身体完完全全适应这个距离，然后再推到40圈儿。

这几年跑步让我的耐力变得比以前好很多，速度也比以前要好。虽然速度和爆发力一直都是我的短板，还好我现在并不被这个困扰。有目标对我来说很重要，知道目标，就一点点努力去达到。最开始以为自己上个星期能够达到40圈儿的目标，但是几天不能下水，把目标推后一下下也没有关系。有些时候，慢就是快。给自己一个High Five!