博文
(2024-01-17 08:28:12)
我们这儿相当于北京的纬度，夏天很舒服，但冬天偏冷，整年都很干，衣服洗了后放在洗衣房晒过夜就干了，这点很好。
但一到冬季最大的问题也是这个干，去年12月整月我都觉得口干，像水牛那样大量喝水也无济于事，当中还感冒了一次，更是雪上加霜。圣诞节这个星期，我们全家去了Cancun度假，阳光，海滩，美食，温度不高不低在25到30度之间，空气温润，回来后竟然一[阅读全文]
(2023-12-04 12:38:28)
第一次是股票已经vested,离开时想等股价再涨一涨，再卖，结果等要卖时被告知离开公司时就要卖掉，这与我以前公司的操作完全不一样，以前只要vested,拿在手上无论多久都可以。和公司交涉多次，希望他们拿出这个policy的文档，各种太极拳，最后觉得除非起诉这个公司，否则不可能拿回来，想想以前和这个公司的同事相处都不错，真得要对簿公堂也烦，就算了，损失税前3万[阅读全文]
(2023-11-30 07:03:26)
1.早餐：
建议-起床后先喝一大杯白水（最好放一点喜马拉雅红盐），然后吃低碳水高蛋白质的早餐。我以前每天早上3/4个ThomasEdisonEverythingBagel加半个Avacado和一杯美式咖啡，以后考虑3/4Bagel改成1/2Bagel,但加一个煮鸡蛋，这样减少碳水，增加一些蛋白质。
2.午餐：
建议-1）ChickenBreast或Turkey三明治，最好用EzekielBread或者OrganicSourdoughBread;2)沙拉加鸡胸或者野三文鱼，如果懒得每[阅读全文]
(2023-11-29 14:31:39)
一直想找到适合自己锻炼的routine，最近正好有一个平台在搞黑五低价14天trial，就好奇signup了，看了后还是有些启发的。
1.每天30分钟的走路-这个我准备和游泳alternate，一天游泳，一天treadmill上或小区里走路，最好是在饭后半小时内走路。
2.一星期三次的weighttraining，以下是会跟练的视频
ThePyramix10Workout[MetabolicWorkoutforBeginners]-YouTube
昨天第一次练，也就稍微挥舞了两下[阅读全文]
(2023-11-29 12:41:31)
很震惊，苹果竟然是喷农药最多的水果，在Costco买的时候一定要买有机的。Berries本来就知道不是有机的，农药量很大，但不知道西芹，桃子，菠菜，土豆，生菜这几种常采买的农药也这么高，以后少吃或必须买有机的。 source:FitMotherProject? [阅读全文]
(2023-11-27 06:54:44)
有些水果糖分很高，应该尽量避免，如：芒果，熟透的香蕉，葡萄，无花果，菠萝等以下这些水果糖分低些，可以多吃：各种各样的有机莓类（必须是有机的，不是有机的杀虫剂会喷得很厉害），西柚，奇异果，cataloupe(我不爱吃），木瓜，没熟透的香蕉，青苹果。水果最好下午当snack吃，早晨起来本身血糖就比较高了。[阅读全文]
(2023-11-24 08:05:22)
觉得龙虾还是姜葱炒最好吃，但肢解龙虾还是需要一些技巧，查了YouTube，觉得这个视频里面介绍的做法不错，mark一下。在家也能做『姜葱龙虾』#年夜菜|cookingGingerScallionLobstersathome(含如何肢解龙虾)【中文】-YouTube[阅读全文]
(2023-11-13 05:07:49)
近来股市涨得不错，决定趁此把上一个公司的401K给卖了，转到我自己的FidelityIRA里。我上一个公司的401K都投在SPY指数基金里，表现不错，最后交割价应该是在11月10日的440.61，转出来后可以consolidate。如果SPY有机会往下调整一下，再买入。因为我在这公司时间就一年半，所以公司match的只能拿到20%，80%的给没收了，在交割时才知道。以前工作过的公司好像没有这么苛刻的规定，[阅读全文]
(2023-10-23 18:51:59)
镜瑟无端五十弦，一弦一柱思年华。
庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。
沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。
此情可待成追忆，只是当时已惘然。
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(2023-10-19 05:10:46)
我这个人基本不生病，但口腔溃疡一年要光临我几次，搞得我那一个星期痛苦万分。痛定思痛，决定把它当回事来对待。查了一下网络，再根据个人常识，准备平时日常生活中注意以下事宜：
1.多喝水，少喝咖啡（咖啡因让人嘴干）
2.多吃番茄，柚子，梨，猕猴桃，橙等维生素多的水果蔬菜，少吃桔子，芒果等容易上火的水果
3.少吃瓜子，小核桃，花生，话梅等容易上[阅读全文]
