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应该吃什么样的水果

(2023-11-27 06:54:44) 下一个

有些水果糖分很高,应该尽量避免,如:

芒果,熟透的香蕉,葡萄,无花果,菠萝等

以下这些水果糖分低些,可以多吃:

各种各样的有机莓类(必须是有机的,不是有机的杀虫剂会喷得很厉害),西柚,奇异果,cataloupe(我不爱吃),木瓜,没熟透的香蕉,青苹果。

水果最好下午当snack吃,早晨起来本身血糖就比较高了。

 

 

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