Coach1960 的随想随写
开个博客是个不错的主意，随意写下的文字能保存下来。碰到对脾气的人也能交流，唠唠嗑。
博文
(2015-10-04 14:07:13)
我们家兄弟三人都是从小在幼儿园长大的。一般幼儿园有“日托”和“全托”之分。只有较具规模和正规的幼儿园才有“全托”服务，即孩子每天24小时，每周六天生活在幼儿园内。星期六下午由父母接回家中过周末，星期一早上天一放亮，就必须返回幼儿园，日出日落，漫长乏味的一周又重新开始了。现在回头看，那每周一天和父母兄弟姐妹共度的美好时光[阅读全文]
(2015-09-21 14:31:48)
首先是你在体检后没发现啥大毛病，身体不需要马上进行修理。这样我们才可以从容地聊聊与健康相关的身体素质训练。
和健康有关的身体素质是西式概念，看的见，摸得着，包括以下五方面：
心肺系统的耐力。心脏强壮而有力，泵血充分。平时不用忙活，懒洋洋地工作就能满足机体需要，因此晨脉低（restingheartrate）。高强度体力活动应急时，强壮的心肺系统更是安[阅读全文]
(2015-09-18 07:54:56)
和同学们尽量简单地回顾一下人体有氧和无氧代谢过程。如有不严谨，遗漏之处请勿深究。
无氧代谢：人体内有一些储存好的高纯度能源ATP，像是美钞黄金。应急时候，在没有氧气参与的能量代谢过程中，也能立即使用。这些能源只能让人体持续运动10来秒钟，比如100米跑比赛就是存无氧代谢。加上CP之类的其它辅助能源，人体无氧运动也不能持续20-30秒钟以上。从世界短跑[阅读全文]
(2015-09-14 17:01:43)
人到中年，特别是女性，每年自身肌肉量以1%以上的速度消失。如果还能保持一定的肌肉线条，胜过一切锦衣华服。现实中达到这一目的，并不是一件轻而易举的事情。肌肉的保持和增长有三个基本要素：1.足够大的负重重量和强度。肌肉有快肌慢肌之分（红白肌肉纤维）。只有大重量练习时，快肌纤维才参与工作，而肌肉量（容积）的保持，更不要说长大长粗，正是这些肌肉[阅读全文]
(2015-09-09 09:46:21)
那是90年前后的事情了。我的这位同事高大威猛，体重115kg，曾经是个优秀运动员，脸上总是挂着谦恭的微笑。这位大块头同事聪明好学，业务上很有些前途。但是其他同事说起这位大块头，都觉得他性格有些诡异，疑神疑鬼，因此对他敬而远之。我那时倒是没发现他有什么特别出格的地方。一天我和太座到学校外面的农贸市场买菜，正遇见这位大块头。他走上前来和我们热情[阅读全文]
(2015-09-04 06:53:43)
星期一中午从学校回到家里，突然感觉内急。赶到bathroom噼里啪啦，30秒后解决问题。在随手冲水的一刹那间，愣在了那里。满便池都是鲜血，情景恐怖。弯下身去再三辩认，确是血便无疑。下午呆在家里无心做事，心里乱糟糟地浮想联翩。下一步要做步骤的可能是这样的：看医生确诊，手术切除某个病变的部件。接下来是化疗放疗啥的。还需要根据病情预后评估，安排生活。[阅读全文]
(2015-08-27 20:26:15)
战场上单兵搏斗拼刺刀基本是个技术活儿，体力和意志也包括在技术里，是平时严格训练的结晶。勇敢，正义啥的不算数的，生死相搏废话少说。我在现代五项队工作那几年，有一年多是和击剑袁教练同住一间宿舍，两人无话不谈。袁教练是我国第一代击剑运动员/教练，他的击剑生涯最早却是源于部队的刺杀训练。广东籍的袁教练1962年入伍当兵，分配在陕西一个雷达站。部队[阅读全文]
(2015-08-17 08:28:13)
我插队的牧区大队拥有一块长3公里，宽两公里的土地。只有不到200亩的农业耕地和一个几十亩的大菜园子，剩下的都是牧场。牧场的一部分被围起来蓄养牧草，称作草库仑。 大队的牲畜群可以不受限制地在背靠的乌拉山里放牧（纵深十几里），一年中，大队尽可能地转场进山，这样自己山前的这块牧场既得到了休息，草库仑又可以多生产牧草，增加收入。草场一年当中，有[阅读全文]
(2015-08-13 10:45:18)
黄米胡麻油炸的粘糕，为西北各省农村之最佳食品，非佳节喜庆盖房丧嫁等项，平日难得吃到。 1975年我到二哥插队的乌盟公社小住几天。我哥拿出珍藏了许久的黄米面和一瓶胡麻油，做些油糕招待我。又找来一个平时关系好，且家里极贫穷的同村后生做陪。黄米油糕质量/能量极大，咽到肚子里沉甸甸的，吃不多。当地有30里的馒头，40里的糕，20里的桥面饿断腰的说法。 2两[阅读全文]
(2015-08-07 08:24:41)
先罗嗦讲几句出发前的准备工作吧。决定要去农牧区插队落户，可不是我一时的心血来潮。我知道自己上了体校后，如果不能搞专业，也只有插队落户这一条选择了。为此，我去过我二哥的知青点两次，并且和他一起出工劳动，为的是锻炼适应一下。不能忘怀的是他那里的贫穷，太穷了！
我二哥是不得已才去的那个公社。1972年以后，对工矿大企业的子弟试行“单位对[阅读全文]
我二哥是不得已才去的那个公社。1972年以后，对工矿大企业的子弟试行“单位对[阅读全文]
