赛事：环太浩湖200（Tahoe200EnduranceRun)
距离：206.2英里,331.8公里。
爬升：36,857英尺，11,234米。（1.3个珠峰）
运动员：234人。其中男子172人，女子62人。
日期：2024年6月14-18日（星期五到星期二）
CutOff:105小时（5天4夜）
去年完成率：113完赛（54%），DNF81，DNS15
我去年的描述：https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/116375.html
苗大哥，加油，加水，加盐！
我的偶像之一：S[
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我喜欢乱翻译。馒头游戏，就是MentalGame。不知道标准中文怎么翻译的。
一般认为馒头游戏，就是意志力，很精神性。现在落花介绍的Marcora测试，有了实验结果。这对我们在训练和比赛时还是能起指导作用的。我们不能受伤，不要过度训练（Overtraining)，但是，我们真的不行了吗，到极限了么？恐怕不一定。我们一般人的训练和比赛，发挥的潜能大概只到了人体的20%。你认为[
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Gigi，英语发音是jiji，吉吉；法语的发音是riri，不知道该写成依依还是热热。而按照新加坡国语的发音，是gigi，类似给给，马来语/印尼语的意思是牙齿。。我们家是按照马来语发音的。
女儿的名字gigi(牙牙)，是从布兰雅的雅字中析出的，是我的一部分。gigi这些年开始换牙了。我让她把掉下来的牙齿洗干净，晾干，保护好。放在两个小盒子里。上面的牙齿放在她床底下的柜[
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WSER，西部之州耐力赛，100英里，将在6月底举行。6月29-30日。
这次没怎么看到美国华人参赛。中国来了6位，全是精英，没看到大众抽签的。三男生，三女生。再加一位港姐。
男生：
申加升。去年的第四名，TopTen报送名额。记得小精灵，对小帅的腿浮想联翩，而落花直接粉了。
多吉。这名字很特别。一听就知道是藏族的。四郎多吉。
邓国敏，深二代，越野小[
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我们总说，在人类历史的长河里，。。。是啊，人类文明总是和河海江湖相连。狄格里斯，尼罗河，恒河，黄河。一幅1350年的富春山居图，高一尺，长二丈的超长画卷，展现了沿河灿烂秀丽的山川美景。不但绘画，也有用音乐来表现大河的。比如欧洲，比如塞纳河，莱茵河，多瑙河。而最迷人最波澜壮阔的，还是交响诗《伏尔塔瓦河》。说百听不厌已经不足以表达，我觉得应[
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我就用夏波了，Chabot，像是法语。
屁股疼，不能坐，只能躺着或者站着，还去绕湖一周，真的不容易。13分多的配速很厉害的。这不是平地路跑，而是山间步道。我们一般人跑步算10分配吧，每小时6英里。走路呢，配速加倍，20分，每小时3英里（5公里，10里），但这是平路。如果加上900尺的爬升，那就差不多是24分配。说的是Paved。如果全是石子儿，树根，被水冲的坑坑洼洼[
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的一个傍晚，我在厨房，听见女儿在楼上喊，妈妈！
我答应了一下，想看她爸在哪，没动静，估计在楼底下玩铁。
然后女儿又喊，妈妈，你来。
不知道什么事，擦擦手，上楼。看见她坐在马桶上。我问，怎么了，宝宝？
她说，没纸了。
哦，就递给她一卷。说，就在这个洗脸池下面的柜子里。她说她知道，可是够不着。我笑，你坐上去之前拿好啊。她说急急忙忙冲[
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两个小原则。虽然小，但是是原则。一个有关速跑，一个说长跑。
我看落花和不少同学爱“小梳子”。这是速跑的一种，间歇跑。比如10x100m，8x400m,4x1mi，等等。也有所谓“亚索跑”，Yasso，一些800米。还有跑梯子，Ladders，400m,800m,1200m,1600m(1mi),1200m,800m,400m,...所有这些，中间休息，可以停跑或者慢跑恢复，可以2分钟，也可以长一些。
夏天到了，每个周三的速跑[
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三年了，好快。
记得第二天是星期天，我有一个马拉松。跑到大约5英里的时候，一架直升机在头顶盘旋，哒哒哒，很响，低空飞行，绕着比赛路线。要是以前，我可能会嫌太吵了。但是那天那一刻，我却感到非常的幸运。如果石林也有直升机一路盘旋，那该多幸运啊。到了晚上好几个小时过去了，还在向附近的军队打文字报告，请求协助，申请是否能调动一架直升机。而那[
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注意啦，是小巳，不是小已，更不是小己。
照片我就先不贴了。其实挺可爱的。我冲下山，正警惕地随时看着路中间有没有让我摔跤的绊脚石。结果这个小巳就拦在路中间晒太阳。我靠近了也不走。我只好等。
因为是一长条，估计没有攻击性。我仔细看了，脑袋瓜子故意弄得扁扁的，像个三角形，但等了一会儿，又缩成一团了菱形的。哈哈，想吓唬我呢。而且，尾巴还摇[
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