波马马上要报名了。9月9日。波马的吉祥物，是一只独角兽。 当然，有一只角，螺旋状的。看起来，像是一匹马，还有翅膀，飞马。可是，为什么不翻译成“独角马”呢？ 因为，波马的吉祥物，不知道是不是一匹马，也许，是一只羊？不然怎么有山羊胡子？ 不管怎么样，独角是肯定的。 其实独角兽在自然界中是不存在的。并没有发现长着一只角的马。一[阅读全文]
博文
(2024-08-28 14:44:40)
波马马上要报名了。9月9日。波马的吉祥物，是一只独角兽。 当然，有一只角，螺旋状的。看起来，像是一匹马，还有翅膀，飞马。可是，为什么不翻译成“独角马”呢？ 因为，波马的吉祥物，不知道是不是一匹马，也许，是一只羊？不然怎么有山羊胡子？ 不管怎么样，独角是肯定的。 其实独角兽在自然界中是不存在的。并没有发现长着一只角的马。一[阅读全文]
(2024-08-22 14:00:09)
熊熊贴了丰收的桃子李子，满版的喜悦，这么多。果珍李萘，桃之夭夭，真是太美好了。 夫子看见了，一定也是非常喜悦和喜欢。他点了个赞，带着这份欣喜，几小时后就走了。 很多人，知道夫子的消息，都很震惊，shocking。但是对于我，落花，姗姗姐等等，却没有震惊，知道这天会来，所以只有悲伤。夫子是9年前4期的，按照一般统计，夫子这种情况，9年的存活[阅读全文]
(2024-08-07 13:10:56)
在浴室里晕厥，中文有个专用的词叫“晕堂”，说明这是个常见现象。属于热晕厥，Heatsyncope.
tryonetry，在我们运坛被称为“一姐”，公认的“坛花”之首。话不多，活儿样样拿得出手。攀岩，骑车，跳舞，长跑，越野，举重，拉铁。拥有出色的体态，体能，体力。二姐是落花的亲家。所以，她跑个22英里是稀松平常的事情。不过我觉得她的晕堂是可以避免[阅读全文]
(2024-08-06 14:55:48)
教练：怎么样？ 教练：80多公里了吧？ 格格：83。 格格：我一点也不喜欢这个赛道。（差点给我跑emo了） （此时教练在笑。。。） 教练：难度大是吧？ 格格：累死我了。 教练：啊？ 格格：累S我了。 教练：累死你了，哈哈哈哈哈哈 格格：要不是怕别人笑话，我真的都想哭了。 教练：嘿嘿。。。 格格：虐死了。 格格：下来三场雨，浇了三次[阅读全文]
(2024-08-05 14:22:25)
不知道昨天雷欧怎么突然想起来说越野赛的携手冲线。还提到了这次西部100向付召和格格陈霖之间的较量。但我第一眼看了，就想到了刚刚完赛的巴黎奥运乒乓球赛的陈梦和孙颖莎。 我奥运实况看得不多，但这场决赛我熬夜看了。我爱看乒乓球。当年读中学时，我经常去大巴窑体育中心(ToaPayohSportsCentre)看王楠，小山智利，井俊泓，李佳薇她们打球。挺喜欢王楠的，丢了球还[阅读全文]
(2024-08-02 10:33:05)
昨晚，我先洗澡。差不多了时候，那位进来问，好了吗？我说好了，你来吧。 他就这么直接进来了，我还没出去呢。突然他把我抱了起来。我低声喊道：你干嘛！快放我下来，别弄摔跤了。 他说：嘘。。。我要做个试验。 然后，他把我的头对准了莲蓬头，问：水烫不烫？我说有点烫。然后他又把我的背对准莲蓬头，然后是我的胸，最后是我的脸。。。 他放下了我。[阅读全文]
(2024-08-01 10:39:58)
落花贴了她教练2019年写的文章。干货满满啊！ 杨导为什么会注意到Yee？我猜啊，还是他出众的成绩啊。5K跑了13分57秒，这比普通人快一倍呢。我们跑个20分钟以内就不错了（雷欧除外）。 拜读了一下杨导的大作，写点儿读书笔记，抛砖引玉： 1.跑量不是越高越好 杨导带的三项赛手，跑步成绩提高的，里程都不高。每周三次，4-5个小时。我算了一下，周跑量也就30多迈[阅读全文]
(2024-07-31 14:49:18)
下坡跑，传统地说，对膝盖的冲击力可以达到6G。也就是你的一个膝盖，要承担你6倍体重的冲击力。如果是越野，因为坡度大，可能更高。对于徒步，因为背包的重量，这个数字会达到7-8.5G。今天不说越野，只说马拉松路跑的下坡。而且不是PikesPeak那种马拉松。 对下肢的冲击力，不一定是下坡，你跑快了，上坡也可能很大。平路介乎之间。我们可以用冲击负荷率（ILR）来衡[阅读全文]
(2024-07-26 12:42:02)
德纳利，Denali，意思是“大山”。位于阿拉斯加，就在安克雷奇的北边一百多英里的地方。不但是美国最高峰，也是北美州的最高峰。近一个世纪，都使用了麦金利峰，一个美国总统McKinley的名字。 德纳利海拔20310尺(6190米)。比惠特利峰（14505尺）高了5805尺。德纳利看起来是非常震撼的。这种震撼，从图片是还看不出来，只有你亲自到了山的面前，才会感到人类自己实[阅读全文]
(2024-07-19 13:43:47)
我昨天早上和今天早上的跑步，耗能在下面贴了，如下： 昨天： 今天： 为了简化，我四舍五入，改为整数： 昨天：静息耗能：150卡，运动耗能1150卡，总耗能=150+1150=1300卡。失汗1500毫升。 今天：静息耗能：200卡，运动耗能800卡，总耗能=200+800=1000卡。失汗2000毫升。 分析： 1.可以看出，失汗大约是静息耗能的10倍数字。 2.昨天的静/动比例是150/1150=13%，今[阅读全文]
