b姐太低调了。 憋了好几天了，我实在“齁”不住，要为她骄傲。她称我“师傅”呢。我能不高兴吗。 我这些年比赛多了，来不及写，就懒了，不写了。b姐把我的坏东西也学去了。她搞了那么多波澜壮阔的比赛，经常一声不吭。前几天我还给她加油的呢，同学们没忘记吧。。。 好吧，既然低调，我也就不仔细说了。大概透露一下，b姐现在“破处”了，已经是超马运动[阅读全文]
博文
(2024-10-15 13:46:37)
b姐太低调了。 憋了好几天了，我实在“齁”不住，要为她骄傲。她称我“师傅”呢。我能不高兴吗。 我这些年比赛多了，来不及写，就懒了，不写了。b姐把我的坏东西也学去了。她搞了那么多波澜壮阔的比赛，经常一声不吭。前几天我还给她加油的呢，同学们没忘记吧。。。 好吧，既然低调，我也就不仔细说了。大概透露一下，b姐现在“破处”了，已经是超马运动[阅读全文]
(2024-10-15 11:35:29)
我亲家说：“跑步时摔跤，我发现了规律：都是在其实看似安全的地方，。。。。”我深有感触。虽然我从未伤筋动骨到需要Medical的地步，但是摔跤的次数是不少的。并且啊，就是在貌似安全的地方。 ? 去年，瓜峰。路不远，但山下大风，18mph，阵风36。可是山顶的风就不知道多少了。最可怕的是那些突兀的山口，要经过几个大岩石的Ridges，两边都是深渊，（中文好像[阅读全文]
(2024-10-08 15:08:19)
【无敌之破防】：冰爪的故事 口述：无敌教授（视频1:38:40开始)，整理：布兰雅 。。。。我就讲我的故事了啊。我其实很郁闷。因为我是带了冰爪的。但是在三番的机场呢，我把冰爪放到我自己拖的行李，就是随身带的行李里了。然后安检没过。安检就把我的冰爪扣下了。扣下了之后，我就把这事给忘了。我就在想不至于这么倒霉吧，天气这么好，那山，根本用不到吧。 [阅读全文]
(2024-10-04 08:53:34)
楼下山水一程歌说，微笑是个诀窍，可以帮助放松，比赛发挥得更好。这个我是坚决相信的。因为在我开始跑马拉松的时候，我的小伙伴就告诉我，保持微笑可以提高马拉松的速度4%。我查了一下文章，确实有这样的报道，有些文章说是2.8%。这可不少，马拉松4小时，就减少掉了6分32秒到9分14秒。 不管怎么说，从此以后，在跑步的时候我就坚持保持微笑了。后来，比赛的照片[阅读全文]
(2024-09-19 15:26:14)
卧槽太坏了你来源:落花飘零于2024-09-1910:59:49 我只是提醒马拉松比赛途中的风向会随时变化的么，三四个小时，风向不是变来变去的吗。难道就只许说，一路顺风，才叫给力？那谁不会呀。我是良药苦口呢。 因为我自己就是遭遇了来回都是逆风，很倒霉。所以后来比赛之前，我都把风向、跑步的方向，这两个之间的角度，计算出每个阶段是顺风，顶风，还是测风。推[阅读全文]
(2024-09-18 14:25:47)
姚妙夺冠的喜讯，我第一时间就在这里报告了。在终点，她笑得很甜美，妙不可言。 这小姑娘有绝对的实力。这次她参加了UTMB的50K级别（OCC）。这个级别竞争非常激烈。和UTMB级别不同，OCC是个快马，全程都没有让你歇息的时间，一拼到底。其实，她在2018年已经夺得UTMB的100K级别（CCC）的冠军。所以现在成为了亚洲第一个UTMB双冠王，Index非常高。而且，她还非常年轻。下一[阅读全文]
(2024-09-16 15:06:26)
周末两天我一般搞大的，上网不保证。你把问题偷偷藏在某一个跟帖里，要不是我认真扫大街，差点没发现。 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/184909.html 今天出去跑步，刚开始跑就觉得累，跑了一阵子感觉好一点，但是也谈不上high，再过一阵子又开始累，双腿乏力，赶紧拿出一个Gel吃一下，半迈以后就觉得双腿有力了，high了两迈，又觉得累，坚持两迈以后，再吃一个胶，又回血了[阅读全文]
(2024-09-12 15:17:03)
这些年，我一直敬佩102岁多的老爷爷MikeFremont.可爱的老爷爷。
他持有5项记录，什么90岁马拉松最快记录，92岁半马世界纪录之类。跑到100岁，还参加10K比赛，来庆祝生日呢。这不102岁都过了。
跑步也可以长寿是肯定的。不过我们应该从另外一面看问题，就是：他的生活质量。
到了80岁，很多人体能急剧下降，肩不能扛，手不能提，很多人甚至卧床不起，10年都要下一代[阅读全文]
(2024-09-06 13:48:36)
格格，陈霖。大大眼睛，几束小辫，被称为“辫子菇凉”。她做主播的，所学专业是表演和金融。因为像个可爱的小公主，被称“格格”，“晋格格”，“格格霖”。 本来是靠脸吃饭的。不知道怎么，爱上了越野跑。高老师改叫她“陈运动员”。日晒雨淋，严重脱水，眼窝凹陷，一身泥水一身血。看着让人心疼。 这一年，见证了格格太多的[阅读全文]
(2024-09-05 13:58:10)
说辛辛那提没什么好玩的，喵爸居然说我是搞测绘的。那也许只是路过一下的感觉。我觉得辛辛那提令人流连忘返呢。去了一次又一次。我第一次去就喜欢上了，从肯塔基的山区往北开，越过一个山口，很大的下坡，突然前面出现一条大河，河对面的岸边是一座大都市，猛然出现在眼前。好美啊！那是近20年前，我还没跑步。 1.辛辛那提是美国名城。那时美国还没有西部，密[阅读全文]
