无敌，热力学叫兽，上星期我在坛子里提到过。不过没有引起注意，因为大家都在关心雷欧帅哥。 在4月26日举行的“峡谷100英里”的比赛中，无敌教授顺利完赛，最后以29:38:09的成绩，获得了第88名。 因为一天只有24小时，实际完赛时间已经是4月27号。 然后呢？当然躺平啊。 跑个马拉松，大概休息1周吧。如果是目标赛，我休息4到6天，如果不是，那我几乎没有[阅读全文]
博文
(2024-05-06 09:21:54)
无敌，热力学叫兽，上星期我在坛子里提到过。不过没有引起注意，因为大家都在关心雷欧帅哥。 在4月26日举行的“峡谷100英里”的比赛中，无敌教授顺利完赛，最后以29:38:09的成绩，获得了第88名。 因为一天只有24小时，实际完赛时间已经是4月27号。 然后呢？当然躺平啊。 跑个马拉松，大概休息1周吧。如果是目标赛，我休息4到6天，如果不是，那我几乎没有[阅读全文]
(2024-05-03 11:50:21)
落花说，下肢训练后，屁股酸得要命，但是又很羊高兴，说是“自虐变态”。其实呢，就是安多酚。 我曾经写过Saucony鞋子的Peregrine，那个全宇宙最快的动物。文章一开头我就提到了Saucony的Endorphin系列，安多酚。也就是内啡肽。 当你经过艰苦的努力，糖原耗尽，内啡肽就产生出来。达到一个目标以后，你觉得极其兴奋，喜悦，开心，想哭，又想笑。当你克服千难万[阅读全文]
(2024-05-02 12:22:55)
摔跤是周六，什么原因呢？直接原因，我怪罪了新鞋，鞋底抓地好，给“刹车”了。
但仔细想想，事故都是有原因，有预兆的。
星期五，峡谷100M开赛。我跟踪了好些跑友和名人。其中有我们运坛的雷欧。他在前半段，基本保持在第七名的样子，很稳健。这是不错的位置，因为前面6位如果出现疲劳或什么的，雷欧就可以往前。要想夺冠，不必一直排在第一名。去年[阅读全文]
(2024-05-01 09:33:52)
猪胃，诸位，是不是被我说鞋说烦了。那么点事，弄得跟写论文似的。其实，先前没敢说，周末我摔跤了，因为鞋。
我穿的是新的HOKAZinal2。因为新，鞋底抓地特别好。
这鞋吧，很轻，缓冲不算好。这没啥，我跑山多，脚底也就练出不少“肉垫”，自带缓冲。鞋底薄呢，触地感就好，Salomon的鞋很多鞋底就薄。那些很厚的鞋底的，缓冲好，只能路跑，跑跑马拉松可以[阅读全文]
(2024-04-30 11:14:31)
1.HTC1000多个队伍，每队12人（两辆Vans).一万多参赛者。机场租不到的话就麻烦了。有人只好在西雅图租车，再开过去。
2.单子里，大部分吃的喝的，榨菜、恐龙蛋、卫生纸，。。。租上车后直奔大华，买齐。你不可能带过去。（卫生垫自己带，嘻嘻）。
3.睡袋，毛毯，充气床垫，大毛巾。。。好像并没有多少时间用得到，很可能就是在车里打个盹，2小时最多。你们尽量带[阅读全文]
(2024-04-29 14:41:29)
我发现，不少人跑步鞋子从来不洗。跑完步，大概在车库换鞋，下次跑步接着穿。确实，跑鞋不洗也不怎么看得出来。等穿脏了，差不多也可以扔了。 我不行，不好意思，经常洗。一脏了就洗。我中午会出去跑步，门口会遇到认识和不认识的同事。周末我是跑团的小队长，有一群几个十几个跟着。比赛更是会遇到熟人，你穿个脏兮兮的跑鞋，严重影响我的光辉淑女形象。所[阅读全文]
(2024-04-26 12:20:06)
前些日子暴雨，把1号公路冲坏了。 按照漂亮国的效率，这条路没个三年五载修不好了。 可是收了参赛者那么多钱，对不起人家啊。（其实是，跑不了，就挣不到钱啊。） 怎么办，经过密谈商量，决定还是跑吧，哪怕偷点工，减点料。于是把点到点的比赛，换成从终点出发，跑一半再回头。当然，后面一段的景色没有失去那一半好，很多是滩涂，所以，又加了一段&ld[阅读全文]
(2024-04-20 19:00:19)
今天早上，我到了Trailhead入口，还没进去，收到个电话，我就先停在路边，打完电话，然后专心致志发信息。 似乎看到左边路上一辆车，开到我前方，慢慢停下来，然后倒车，和我平齐的时候再停下，右边的车窗摇了下来。我一抬头，哈，是我师傅，我的马拉松第一个教练。 她慈祥地看着我，一句话也不说，好像在看我在干嘛。我雀喜，问你怎么来了？她说，“看你[阅读全文]
(2024-04-10 11:41:21)
1.温度60-64度。有点热，还好。加20度，最高体表84度，在冲线区。 2.好消息：全程顺风。风力10。最小的风力也有64%的推力。 3.基本晴朗。最大顶光才0.11。太阳镜可以戴。过了卫斯理后，太阳变成侧后光。 4.阳光来自右侧。防晒霜右侧多抹一点。右边的脸蛋，大腿，小腿，手臂，脖子，屁股。。。 [阅读全文]
(2024-04-09 13:31:36)
波马在即，和b姐的悄悄话也到了赛前最后复习阶段。 想了想，把可以公开的部分贴这儿吧（略有增减和修饰）。 [][][][][][](此处删除86字) ............“就这样了”，就挺好的啊，你有点TaperSymptoms。没事的。春天大家都困困的，没有那种激灵感。但是，春天也很美啊，我很喜悦。 复习一下赛道。 前面有下坡。你跑过Revel，下坡会轻松的。如果不由自主地跑得[阅读全文]
