三年了，好快。 记得第二天是星期天，我有一个马拉松。跑到大约5英里的时候，一架直升机在头顶盘旋，哒哒哒，很响，低空飞行，绕着比赛路线。要是以前，我可能会嫌太吵了。但是那天那一刻，我却感到非常的幸运。如果石林也有直升机一路盘旋，那该多幸运啊。到了晚上好几个小时过去了，还在向附近的军队打文字报告，请求协助，申请是否能调动一架直升机。而那[阅读全文]
博文
(2024-05-22 14:05:15)
三年了，好快。 记得第二天是星期天，我有一个马拉松。跑到大约5英里的时候，一架直升机在头顶盘旋，哒哒哒，很响，低空飞行，绕着比赛路线。要是以前，我可能会嫌太吵了。但是那天那一刻，我却感到非常的幸运。如果石林也有直升机一路盘旋，那该多幸运啊。到了晚上好几个小时过去了，还在向附近的军队打文字报告，请求协助，申请是否能调动一架直升机。而那[阅读全文]
(2024-05-20 19:26:13)
注意啦，是小巳，不是小已，更不是小己。 照片我就先不贴了。其实挺可爱的。我冲下山，正警惕地随时看着路中间有没有让我摔跤的绊脚石。结果这个小巳就拦在路中间晒太阳。我靠近了也不走。我只好等。 因为是一长条，估计没有攻击性。我仔细看了，脑袋瓜子故意弄得扁扁的，像个三角形，但等了一会儿，又缩成一团了菱形的。哈哈，想吓唬我呢。而且，尾巴还摇[阅读全文]
(2024-05-17 11:14:56)
今年除了巴黎马拉松(MarathondeParis)，还有巴黎奥运马拉松(MarathonOlympiquedeParis2024)。真正100年了，百年一遇啊。 不过这两个马拉松的路线是不一样的。奥运期间，路线场馆特别安排，不能再走巴黎马拉松路线。于是基本选用了我跑过的凡尔赛路线，稍作改动。所以么，难度大增，要翻越默东国家森林。来回两次！先从右岸跑到凡尔赛，再左拐到巴黎大道，缓缓下坡，但最后还[阅读全文]
(2024-05-15 11:59:34)
看大家一直关心着卡路里，也说几句。因为这是大家都关心的话题，牵涉到减肥，营养，运动。每天运动了多少，该吃多少，云云。 我是粗犷实用派，不管那些精确的计算，就按每跑1英里100卡，来计算我今天大概要吃多少。 记得落花说一天消耗7000卡，昨天问了她，答案是2021年大铁，6972。我也认为这是落花的铁人比赛期间的卡路里消耗，不是24小时的。按我的公式，大约[阅读全文]
(2024-05-13 15:17:41)
刚过去这个周末，美国有43场大大小小的超马。5月初，算是比赛旺季了啊。
就挑几个介绍一下。东南西北，四个吧。北西南东。
北：冰河越野
西：水银山越野
南：圣达菲
东：米切尔峰。
北：冰河越野，IceAgeTrail50，有50英里，和50公里。https://iceagetrail50.com/50-mile/
这是美国最古老的越野赛之一。报名打破了头。尤其是50K。冰河步道全长1000多英里，却完全在威斯[阅读全文]
(2024-05-13 14:00:00)
在我为数不多也不算少的比赛中，至今还没有DNF的历史。 也"几乎"没有过DNS(DidNotStart)。唯一的一次是疫情期间，主办方一直在努力坚持，连号码牌我都收到了。结果在赛前6天通知取消，市里最后没给许可。但我机票、旅店全订好了，假期安排好了，也认为训练好了。就继续如期前往比赛场地。如期按时在实际起跑线开跑，沿着真实的比赛路线。只不过没有交通管制[阅读全文]
(2024-05-10 14:12:26)
比赛策略：上坡，是慢跑还是快走？ 越野马拉松，山地马拉松，那肯定是有坡的。坡大的时候，跑上去非常累，有些人就开始走。别感到不好意思，走没有问题的。确实看到不少“初马们”，不好意思，或者不知道可以走，还在那儿吃力地往上跑。当然，那是没有跑很大的陡坡，到了一定角度，神仙也得走啊；走都走不上去，就得爬；爬不上去，那就要绳子了。那还[阅读全文]
(2024-05-09 15:07:37)
昨天，大美女Mika一路领先。 按照这个速度，她将比去年的男子记录快2小时。而女子的第二第三名，还在半小时之后。只要顺利，她将打破往年记录，无论男女。人们开始预测，99.99%的可能性她将夺冠。 我看了她的情况，在下面写下了：蜜卡只剩下35英里了。后来进入夜里，一切都在按计划进行。。。。然后我就睡觉去了。 但是，这是超马比赛。能肯定的，就是什么都[阅读全文]
(2024-05-08 08:54:15)
我已经恢复跑步。昨晚提前一点时间出来，日落前跑了10.1英里，爬升1190尺。 手臂还有点痒痒，依然采用EasyRun，轻松慢跑。两英里后上了一个小山，三联峰，路面很Technical（很糟糕），某些急弯的地方必须走几步。第二座山的路面不错，一步未走，坚持跑到山顶。结束的地方还有座小山，冲上去，最大心率205。 今早醒来之前做了一个梦，我在比赛，是个超马，跑到40[阅读全文]
(2024-05-07 11:37:36)
