马拉松比赛时，汗流浃背，2英里后，大部分人开始出汗了。衣服湿透，幸好现在的比赛服都是速干的，没有什么摩擦。于是，水站大多是每两英里一个，直到终点。你要补水，而且要补电解质。 可是有些情况，比如冬天，很冷，怎么跑都不怎么出汗。因为你要以马拉松配速巡航，不能瞎跑，所以出汗就少很多。我们就可以少喝一点水。喝多了，你就旁光膨胀，一直想找厕所[阅读全文]
博文
(2025-02-13 06:09:04)
马拉松比赛时，汗流浃背，2英里后，大部分人开始出汗了。衣服湿透，幸好现在的比赛服都是速干的，没有什么摩擦。于是，水站大多是每两英里一个，直到终点。你要补水，而且要补电解质。 可是有些情况，比如冬天，很冷，怎么跑都不怎么出汗。因为你要以马拉松配速巡航，不能瞎跑，所以出汗就少很多。我们就可以少喝一点水。喝多了，你就旁光膨胀，一直想找厕所[阅读全文]
(2025-02-07 12:33:26)
我为什么陶醉于越野？答案很多。而这首《碧丽媞丝》也算答案之一。不能听，听了就深陷其中，不能自拔，忍不住去找登山杖和头灯。 碧海群山，隼击长空。人生万日，春夏秋冬。 月出皎兮，佼人僚兮。昔我往矣，绿野仙踪。 月落星沉，良夜已半，光阴自逝，唯吾独冲。 朵朵红云，江水向东。明日复野，许我成功。 经过一个星期的Tapering，明天将踏上征[阅读全文]
(2025-02-06 13:51:28)
先做一道题:北极熊的皮肤是什么颜色的?
A.黑色，B.黄色，C.红色，D.粉红色，E.白色。
好吧，我直接说结果。在寒冷的北极，为了尽最大可能吸收微弱阳光的热量，答案：A。
那么再问，北极熊的毛发什么颜色？答案是：没有颜色，是透明的管子，阳光可以直接晒进皮肤。管子里有空气绝缘，保暖。看着发白，只是光线的反射。
衡量冷热的指标是温度。后来人们发现，[阅读全文]
(2025-02-05 13:53:24)
“天有多高？” 小时候经常天真地问。但现在，爬过很多山了，这个问题又认真思考起来。而且，不少次，我真的看到自己跑到天上了。这是一种很奇特的感受。眼看着自己越来越高，穿过云层，到了天上。有时，是开车上天；有时是飞机。 但越来越多地，我是跑上了天。跑着跑着，突然刺破青天，看那云海在脚下的前方，浩瀚无垠。爽！ 山，快马加鞭未下鞍。惊回[阅读全文]
(2025-02-04 12:43:34)
因为圣诞期间去了科州，偶尔提到“高住低练”，被b姐提问了。于是写了一半，未完成，藏在坛子里某处，一忙居然找不到了。重新写点吧。
我没写完，其实是因为我也不大明白，我是高山小白，没有爬过很高的山。中学时爬过Kinabalu，然后就是欧美的山。美国超过4000米（约13000尺）的有100座左右，55座都在科罗拉多州。美国本土最高是加州惠特利14505尺（4421米）。但对我[阅读全文]
(2025-01-17 14:26:50)
? 看到晓阳放弃了千万人梦寐以求的纽马，还担心很矫情。 其实真不是矫情。人到了某个地界，就必须得取舍。 今年的“港百”刚刚结束。可是，这里有一张“1号”选手的号码牌，她却弃赛了。是格格，她没参加，在清迈磕伤了，踝关节积液，一直没好。她人跑美国来了，现在在干旱的大沙漠里和仙人掌作斗争。 去年，格格在西部100把脚后跟跑脱皮了，遗憾退赛[阅读全文]
(2025-01-08 11:55:51)
首先祝娘家姐妹兄弟新年快乐，2025年一切顺心。 b姐去赛伦盖地，虽然比我想象的早。但还好在回来之前就看到了那个母女猎豹的照片。然后我就度假去了，元旦夜里才回来，然后就一阵乱忙。到今天才看到了大作坦桑尼亚Safari之旅。而且应该还提到了我。 我手拿罗盘夜观天象，确认你是对的。坦桑尼亚位于赤道附近，星空图和新加坡差不多。根据b姐的行程日期，和时间[阅读全文]
(2024-12-31 02:58:07)
(2024-12-26 03:49:23)
满满一树橘 圣诞新年，我们在外面玩儿。看到了很多鸟，很多很多，起码几百万只。满眼看去，白茫茫一片，都是候鸟。有加拿大鹅，有雪雁，有“喇叭鹤”，还有飞不高的鸭子鸳鸯，咕咕叫的黑coots，还有很多不知名的鸟，铺天盖地盖水面。当然还有很多灰鹭，白鹭，鱼鹰。 看到白鹭，让我想起了外婆。她曾经对我说了一首诗，让我笑得喘不过气来。说的是两[阅读全文]
(2024-12-19 14:33:29)
楼下，教练对玻璃丝说，“人老了，弦也调不准了”。 落花说，这个比喻幽默又无奈。 据我所查，这是一句经典台词，来自古老的《洪湖赤卫队》。是两个红军间谍之间的接头暗号。 不过，这句话也不一定对。如果你坚持锻炼，到老了，还是可以调得准的。 下面这位，估计只有教练认识。她92岁了，每天在公园里踢踢腿，拽拽腰，和一般大妈爷叔没有区别。但是[阅读全文]
