晓青 - 博客 | 文学城

(2010-11-13 07:25:22)

上班族长时间伏案工作容易造成颈椎过度劳损，很多人因此患上颈椎病、腰椎病等职业病。中国保健康复学专家姚宏恩教授针对电脑一族编制了一套健身操，整套操可以在工作休息时间进行，只需15分钟即可做完，既方便又快捷。具体操作方法如下：　　基本姿势：每次做操前，先自然站立双目平视，双脚略分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。　　前俯后仰：双手叉腰，[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (1)

常喝汤保健康

(2010-11-12 06:10:03)

“汤是餐桌上的第一佳肴，汤的气味能使人恢复信心，汤的热气能使人感到宽慰。”这是法国著名烹调家路易斯·古斯的记述。其实，汤不仅味道可口，还有许多特殊的保健功能。　　海带汤海带含有大量的碘元素。有助于甲状腺激素的合成，具有产热效应；可以加快组织细胞的氧化过程；提高人体基础代谢率，使皮肤血流量增加。寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力，特别是有[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

梅子（17）

(2010-11-11 16:04:57)

梅子家的新房子原本快完工了，不知道什么原因说要拖一段时间，果子的单位也告诉他们要再交一些钱，原本钱就紧的梅子更着急了。家里人都不知道梅子借给果子二妹钱的事情，她也不敢再跟家里人说。梅子的父亲病情刚刚有所好转，娟子女儿在上自费大学，家里开销也不小，刚子有着大汉这么个能花钱的儿子经济负担也不轻，梅子说每天晚上睡觉的时候都会想起房子的事[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

做到三平人不老

(2010-11-11 05:52:38)

人人都想“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。”真要达到这个目标，掌握三个“平”很关键：平常饭菜、平和心态、平均身材。　　第一平：平常饭菜。世界各地长寿老人钟爱的饮食不尽相同，中国人爱喝粥、欧美人常吃海带、日本人爱吃豆制品……但有一个共同特点，就是饮食七八分饱，营养刚刚好。　　平时饮食参照“一荤一素一菇，燕[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (1)

从媒体再提“范跑跑”想到的

(2010-11-10 13:05:07)

四川汶川大地震的情景我相信大家还都没有忘记，而当初在四川都江堰光亚学校当一年级语文老师的范美忠，因为在地震那一瞬间自己率先跑出教室逃生而被人们称为了“范跑跑”的事情也给人们留下了深刻的印象。在汶川大地震后的那些日子里人们对他的行为极为愤慨，一时间被学校辞退，被取消教师资格的消息布满了网络。我觉得他在地震的第一时间没有想着组[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

揭秘不同食物的消化时间

(2010-11-10 05:27:53)

哪些食物容易消化，哪些食物难以消化呢？科学家为我们解答了这个问题。　　水果是最容易消化的食物，消化一个水果需要30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。　　蔬菜类食物的消化时间为45分钟至2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

菜花不宜炒太软

(2010-11-09 19:18:26)

许多人都知道菜花是抗癌蔬菜，并在烹饪菜花时喜欢口感软烂后才食用。可是，人们却不知道煮软的菜花抗癌成分几乎都被破坏了，菜花应该吃脆的好。　　研究发现，想让菜花最大限度地发挥抗癌功效，最直接的方法就是尽可能地多得到其中的抗癌物质“莱菔硫烷”。　　美国伊利诺斯大学通过研究发现，当菜花加热到没有明显变软，但已经失去了坚硬生涩感，即菜花的花[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

百种米滋补百样人

(2010-11-09 07:51:48)

近年来，营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何搭配才能达到最佳效果呢？　　老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。　　此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

人到中年测腿劲

(2010-11-09 05:55:59)

人到中年如果疏于锻炼，腿部力量会下降。从表面上看腿部肌肉会萎缩，发生抽搐、腿打软，严重者腿部支撑不稳、行走不便，甚至走路摔跤。　　那如何测试腿力呢？中年人测试腿部力量的方法有两种，包括一分钟平卧举腿和纵跳摸高。　　女性腿部肌肉力量可以用平卧举腿这种方式来测试：平躺在垫子上或床上，双腿并拢伸直，然后双腿轻轻抬起45度角后放下。　　每分钟[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

接吻是把双刃剑

(2010-11-08 14:16:51)

短短一吻，在45秒钟内能为人消耗12大卡的热量，科学已经证明经常接吻可以稳定人体心脏血管活动，防止高血压，降低胆固醇，全面提高人体的健康水平。但是接吻的同时，也会让双方吞下250个细菌。因此，接吻对健康来说是把双刃剑。　　接吻的利　　美容。与恋人激吻可以美容。一次激吻需要调动人的30块面部肌肉，从而使人的面部肌肤变得更加平滑，使人的血液流通加[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)