人体细菌的四大老巢

人绝不是孤身一人在生活—— 细菌、病毒、真菌经常相伴左右。人类的身体是微生物大军滋生繁殖的客栈。在季节变换、流感肆虐的季节，你也许该很好地认识一下肉眼所看不见的这些“房客”。

　　在人体内寄生的细菌比人们自己身体的细胞多10倍。这些微生物中只有少数令人们生病，而大多数则确保人类生存下去。分清好微生物和坏微生物，才能精准地向“坏房客”下驱逐令，永葆健康。

　　头皮 每平方厘米约有一百万个微生物。毛囊脂螨最喜欢把家安在人头皮的表皮层之内。它们喜欢三五成群地结合在一起，组成为四口之家。整个家庭成员齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是秀发脱落。

　　对策：每天早晚都进行秀发梳理的工作。这样做，能刺激头皮，改善头发间的通风。

　　口腔 口腔里每平方厘米就有超过一亿个的微生物，其中有相当一部分的坏微生物—— 细菌是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。

　　对策：刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷牙时牙刷记得要“眷顾”一下舌头，就可以赶跑这些导致口气的微生物。

　　腋窝 在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不只一次领略过那种难以忍受的气味。它从腋下散发出来，肆无忌惮地污浊着周围的空气。

　　其实汗水本身并没有气味，都是腋窝房客—— 棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生了大量细菌，由此产生了难闻的气味。

　　对策：腋窝出汗并不是疾病，勤洗澡，勤换衣，穿着有利于散热的棉质衣服是应对的最佳方法。

　　肠道 肠道微生物每立方厘米高达100兆以上。400多种的细菌寄居在大肠之中。

　　肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的“好房客”，它帮助人们消化，而且也是防御系统的一个组成部分。

　　但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致人害病，如果它“溜进”食物之中，就可能引起恶心、呕吐和腹泻等症状。

　　大肠是细菌最喜欢的寄生地，“安居乐业”的微生物总数达100万亿个，因此其“人口”密度也最大。最先的一批来客非大肠杆菌莫属。它一出世，就作为“乳儿”造访亲友久居不去。每隔20分钟它分裂一次，以致不到10个小时之内，就会产生出10亿个细菌。

　　对策：每天饮用1至2瓶酸奶。酸奶中的益生菌可以像生力军一样抑制坏菌在肠道称霸，帮助好菌获得对肠道的操控权。（美国《侨报》）

[晓青]

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