音乐《梦里扬州》
昨天（10月3日）早晨，我收到Facebook（脸书）提醒我在六年前的10月3日当天发的帖子；打开一看，帖子内容只有一句话和一张照片。那句话的大意是“凯地半程马拉松与扬州半程马拉松相遇”，并且用了微笑符号；而照片则是我戴着现居地凯地半程马拉松的帽子在故乡扬州半程马拉松的起跑点摆拍参赛起跑。看到脸书提醒的这个帖使我想起喜欢铁人三[阅读全文]
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(2022-10-04 08:34:07)
音乐《梦里扬州》
昨天（10月3日）早晨，我收到Facebook（脸书）提醒我在六年前的10月3日当天发的帖子；打开一看，帖子内容只有一句话和一张照片。那句话的大意是“凯地半程马拉松与扬州半程马拉松相遇”，并且用了微笑符号；而照片则是我戴着现居地凯地半程马拉松的帽子在故乡扬州半程马拉松的起跑点摆拍参赛起跑。看到脸书提醒的这个帖使我想起喜欢铁人三[阅读全文]
(2022-10-03 06:13:01)
音乐：《秋日》
因为很久没见我发朋友圈更新我的小菜园状况，不止一位朋友关心询问我的“业余菜农”爱好进展。我心虚地告诉朋友们，我的小菜园目前状况是惨不忍睹，仅剩的庄稼处在苟延殘喘状态：-（。
我的业余种菜生涯失败的主要原因是疏于照料管理。在过去的两个多月里我们外出游玩3次，超过一半时间在外晃荡；虽然有自动浇水系统，但也不管用。除了[阅读全文]
(2022-09-30 06:08:13)
昨天下午正在健身房的更衣室作健身预备时，我听到手机响了一下，看了一眼得知收到一条新的短信。我打开一看，短信来自陌生电话，内容是“你好，我们之间是否认识？为什么我会有你的号码？”。看到这条短信，我忍不住笑了；将短信截图之后，毫不犹豫地立即删除。
以我外向开朗的个性，收到以上的短信我通常会回复：“请问你是哪位朋友？”然而，今年我已[阅读全文]
(2022-09-28 07:23:13)
音乐：《ChariotsOfFire》
参加完在美国西北部俄勒冈州举办的HTC从山到海200英里连夜越野接力赛之后，我和先生在俄勒冈州和华盛顿州徒步远足晃荡了十来天；回到家没几天，我们又飞到美国东北部的密歇根州晃荡一周，主要在北密一带与女儿女婿一起庆祝我和先生结婚35周年。在密州旅行期间，2022年的澳大利亚悉尼马拉松（简称悉尼马）于9月18日顺利举行；然后，开放[阅读全文]
(2022-09-25 06:35:12)
即将38岁的世界著名肯尼尔长跑运动员EliudKipchoge（埃鲁德.基普乔格）在今天（9/25）举办的柏林马拉松以2:01:09打破世界纪录。这是被跑界昵称为乔哥的基普乔格第二次打破世界纪录。恭喜！！！
在此，也恭喜多位华人参赛者，包括我们城华人跑团龙帮的参赛者们以及文学城运动健身坛坛主之一布兰雅和坛友！
从网上下载的乔哥冲刺终点照片。[阅读全文]
(2022-09-21 05:46:59)
音乐：《Serenity》
1.原木滑道观景台
开车前往位于密歇根州上半岛乘船游览观赏彩绘岩石国家湖岸（PicturedRocksNationalLakeshore）之前，女儿女婿带着我们首先停靠在距离GrandMarais镇大约7英里的原木滑道观景台（LogSlideOverlook）。据女儿介绍，从观景台可以俯瞰彩绘岩石国家湖岸令人惊叹的苏必利尔湖（LakeSuperior）千年沙丘。
特别值得一提的是到达观景台欣赏风景之后[阅读全文]
(2022-09-19 11:52:35)
音乐：《Serenity》
据相关介绍，闻名遐迩的MackinacIsland（麦基诺岛）是一座位于五大湖之一LakeHuron（休伦湖）中的小岛，陆地面积仅为4.35平方英里（11.3平方公里）。但该小岛不仅自然风光优美，而且有丰富的人文历史，整座岛屿至今还被列为美国NationalHistoricLandmark（国家历史地标）；并且曾被列为美国国家公园，是美国历史上建立的第二座国家公园，仅晚于第一座国[阅读全文]
(2022-09-16 11:09:57)
音乐：《爱的抒怀》
在前一篇《庆结婚35周年行（1）：夕阳下的农家乐》分享了昨天傍晚漫步所见长势喜人的一大片玉米地、南瓜田、和大豆田，今天清晨则在乡间路上奔跑了5英里，边跑边拍。。。
照片1:昨天傍晚散步时拍的乡间沙土路，先生和我同时想起了飞姐们奔跑186英里TRI连夜越野接力赛时德州的一些乡间沙土路。照片2-4:今天晨跑时拍的农舍以及在田野里漫[阅读全文]
(2022-09-15 18:25:15)
音乐：《爱的抒怀》
1.序--对话
大约一个多月前，女儿问老爸老妈：“你们计划如何庆祝你们结婚35周年？”
老妈：“没有特别计划，也许就用7月中下旬的二周北极行作为庆祝；也许用8月底至9月上旬的俄勒冈和华盛顿州的两周行作为庆祝。”
老爸：“这可不行，北极行是全家度假，西北部行是你跑越野接力赛顺便游玩。”
接着，老爸对女儿说：“这个任[阅读全文]
(2022-09-14 14:03:51)
从周一至今天周三，连续每天跑10英里，这是我个人11年跑步史上的里程碑。之所以能达到这个里程碑来源于一位跑步好友Bob的挑战。
Bob不仅是我在2014年一起训练和参赛波士顿马拉松的跑友之一，而且我们俩还是为服务贫困高中生的公益机构KSR的长跑教练义工，并且好几年同是KSR高中生最快跑速组的教练义工，所以，Bob和我很熟悉，也是社交媒体脸书（Facebook）的朋友。[阅读全文]
