音乐：《ChariotsOfFire》
昨天（周六）上午与我们小镇跑步俱乐部KARC两位跑友去丘陵地带训练跑坡回来后不久，下午就马不停蹄地与先生开车一个多小时前往我们州的一个州立公园BrazosBendStatePark为50英里（80.5公里）越野超级马拉松补给站做义工。
虽然我和先生有6年为休斯顿马拉松做义工的经历，但这是我们第一次为超级马拉松做义工，并且这是一个越野超级马拉松赛[阅读全文]
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(2023-04-02 13:44:45)
音乐：《ChariotsOfFire》
昨天（周六）上午与我们小镇跑步俱乐部KARC两位跑友去丘陵地带训练跑坡回来后不久，下午就马不停蹄地与先生开车一个多小时前往我们州的一个州立公园BrazosBendStatePark为50英里（80.5公里）越野超级马拉松补给站做义工。
虽然我和先生有6年为休斯顿马拉松做义工的经历，但这是我们第一次为超级马拉松做义工，并且这是一个越野超级马拉松赛[阅读全文]
(2023-03-30 10:54:42)
音乐：《Friendship》
大约一年半前，一位同城而居的陌生网友LZ在文学城读了我写的博客杂记《开启业余菜农生活模式》之后，她用悄悄话与我联系，慷慨提出送给我多种菜苗。后来，她又耐心指导我如何照顾那些菜苗，LZ姐成了我的种菜师傅，我们因文学城结缘成为朋友。
从交流中得知，LZ姐经历丰富并且特别聪明能干。她年仅15岁就下乡插队当农民，5年后成为恢[阅读全文]
(2023-03-28 10:37:59)
音乐：《ChariotsOfFire》
首先声明此三陪非彼三陪：-），此三陪是指陪吃喝、陪拍照、以及陪跑步。
在刚过去的三月最后一个周末有多项长跑赛事和活动，其中包括德克萨斯独立接力赛(TexasIndependenceRelay,TIR)、蓝铃冰激凌半程马拉松（BlueBellFunRun）、Hardloop耐力跑团波士顿马拉松跑坡训练等等。飞姐5.0队作为TIR赛事的唯一女子资深队（所有队员年龄必须至少50岁）再次参[阅读全文]
(2023-03-27 13:28:42)
音乐：《ChariotsOfFire》
波马刚官宣从明年开始有新的冠名赞助商BankofAmerica（BOA，美国银行），宣称将扩大其开放性及影响范围。
如此一来，世界著名的六大马拉松（波士顿马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、柏林马拉松、伦敦马拉松、及东京马拉松）中有两大马（波马、芝马）是由BOA冠名赞助。
自从30多年前从英国毕业来到美国工作，我们就是BOA的客户，并且[阅读全文]
(2023-03-26 12:23:56)
音乐：《春之声圆舞曲》
在这个三月的最后一个周末有多个赛事和长跑活动；其中包括TIR连夜接力赛、BlueBell（蓝铃冰激凌）半程马拉松赛、Hardloop耐力跑团波士顿马拉松跑坡训练等等。飞姐5.0队作为TIR赛事的唯一女子资深队再次参赛，祝飞姐们跑得平安顺利快乐，再创辉煌；在此，也恭喜祝贺昨天（周六）参赛半程马拉松的龙帮跑友们荣获佳绩。而我在昨天早晨则跟随[阅读全文]
(2023-03-24 08:54:18)
https://www.bbc.com/sport/athletics/65051900
世界田联最新规定，从3月31日起，任何已经经历过男性青春期的跨性别运动员，无论睾丸激素水平如何，都无法参与国际赛事的女子组比赛。
[阅读全文]
(2023-03-23 08:16:58)
音乐：《春之声圆舞曲》
1.后院里的春色（3-20-2023）
据报道，今年的春分在北半球发生在北京时间3月21日05:25，那就是我们居住的美国中部时间3月20日周一下午4点25分。春分是春天的第一天，预示着日照增长、气温回升、万物复苏等季节性现象。
在春天的第一天，我漫步进入后院，观看、欣赏、和聆听院子里花草树木诉说着春天的故事。。。
照片1-4:迎春--忽闻[阅读全文]
(2023-03-21 06:13:40)
音乐：《Friendship》
我们与两对好友夫妇LJ/DD和HB/JH多年来共庆各自生日的美好聚会因疫情被打断，非常感谢好友夫妇LJ/DD在星期天（3月19日）恢复了我们六人相聚庆生的传统，祝好友HB生日快乐！
非常感谢心灵手巧的LJ做的丰盛佳肴，其中包括烤羊排、烤猪排、炒虾仁、炒海参、蔬菜。。。；水果、果仁等点心也美味可口。除了美食享受，4-5个小时的温馨交流更是令人[阅读全文]
(2023-03-18 12:45:34)
音乐：《Softly》
在《失败的疯狂抢住宿经历》杂记中，我记录了为参赛今年6月在明尼苏达州Duluth举办的Grandma’sMarathon（奶奶/外婆马拉松）寻找住宿失败的艰辛历程；而在《很开心：终于找到了住宿》杂记中，我则记录了终于抢到明尼苏达大学Duluth分校（UMD）一间学生宿舍的“惊心动魄”过程；而这篇杂记则记录宝贵住宿失而复得的经历；奶奶/外婆马的住宿真是来自[阅读全文]
(2023-03-17 06:04:49)
音乐：《Reflection》
结直肠癌(colorectalcancer)是世界范围内常见的癌症，威胁人们的生命。多年前的健康指南建议普通风险人群的肠癌筛查是从50岁开始，由于近年来调研肠癌发病年龄分布的新发现，如今健康指南调整肠癌筛查从45岁开始；而有肠癌家族史或已知有增加肠癌风险因素的高危人群则另作别论，肠癌筛查应该开始得更早以及检测得更勤。
因为相信预防重[阅读全文]
