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(2023-06-14 07:51:57)
健康管理之断食日记之一牛经沧海2023年6月14日6月8日星期四。下午5:50吃完晚饭。已经低炭水素食禁酒一周，为断食作好准备。6月9日星期五。断食第一天。上午飞往SarasotaFL.下午到达。驾车到Tampa购物。晚八点完成日常一万步。体力基本如常，但晚上变弱，断食超过24小时了，估计储存的glycogen用完了。6月10日星期六。断食第二天。早晨早醒，折腾一个小时未能复眠，起床。稍有[阅读全文]
(2023-06-12 15:24:30)
推荐升学亲历记 牛经沧海 6/12/2023 国内高考刚过，我想起一断推荐升学的经历。自从黄帅小姐姐1973年的一篇《小学生日记》发表，严批师道尊严全面展开。加之主上有旨＂我主张题目公开,考试可以交头接耳＂，学校从此一律开卷考试。 老师不敢教，学生不愿学，很快所有同学都停在同一个起跑线。那么怎么解决升学问题呢？很简单，推荐呗。 我们区（后[阅读全文]
(2023-06-11 10:40:40)
栀子花香牛经沧海2023年6月11日整理院子，飘来一阵熟悉的香味。对了，栀子花。二月离开sarasota的时候，将一盆栀子花搬到室外。没有人浇水，只能靠天了。它居然活了，而且开花了，还恰巧赶上我回来的日子。生活总是充满小惊喜。剪了几枝插在瓶里，顿时满屋飘香。在老家，栀子花是屈指可数的几种香花之一。它的生命力极强，在适当的节气，是可以插活的。我们门前有[阅读全文]
(2023-06-05 12:16:36)
两性具有互补性格很容易走到一起，是一种最常见的搭配模式。恋爱的时候也许正是因为性格迥异，产生强烈的吸引力。这种组合，扩大了对方的视野，弥补了一些性格上的短板，相得益彰，可以过的很好。 当然，一个人只能看到白天鹅，一个人只能看到黑天鹅，很难达成共识。有一年买好了房子，交割前两周，LD整天愁眉不展，担心万一丢了差事，怎么还贷？我只好跟经[阅读全文]
(2023-06-05 08:50:31)
“上火”的三大根源牛经沧海6/5/2023我们经常听到人们在讲“上火”，吃什么东西会上火，着凉会上火，着急也会上火。究竟什么是上火呢？“上火”是什么？它是一种炎症，主要是慢性炎症（chronicinflammation）。当血液循环系统混入异物，免疫系统会发起抵抗，从而表现为炎症。抵抗有害细菌，真菌，霉菌，病毒固然保护了我们，但反复发炎，只是对付一些[阅读全文]
(2023-06-02 16:05:52)
(2023-05-31 17:25:55)
＂也够你一回两回地捉摸;它可以领你走到顶远的地方去。——即便在百忙当中，也可以让你轻松一忽儿。所以老于养花的人，一旦赏花，真能悠然遐想。他霎时间是个自由自在的身子，无论他是靠在沙发上的绅士，还是蹲在台阶上的瓦匠。有时候他还能够和人说闲话;自然有些含含糊糊的，但是可喜的'是那满不在乎的神气。＂ 这段话是朱自清先生所写，我只是替换[阅读全文]
(2023-05-28 11:43:20)
丑陋的疤痕 牛经沧海 5/28/2023 最近开始健康管理，LD让我拍个照可以对比。站在镜子面前，我的腹部的疤痕特别刺眼。 一九六八年，我的二姐出嫁，从此我就接过姐姐的大部分家务。我妈说我的十年洪福享完了。我还不服气，事实上也就七八岁。二姐也就十七岁。嫁走一个，少一张嘴。就这么现实，就这么残酷。人在生存面前，真的不堪。我爹妈都是最善良的人[阅读全文]
(2023-05-26 19:23:19)
牛经沧海
2023年5月25日
Part1在此Part2在此
第三个途径是轻断食。
轻断食可以燃脂，逆转胰岛素抵抗，从而实现血糖良性运转。与轻断食相似的传统方法是控制每餐的卡路里，又叫食物热量计算法。脂肪是没有用完的能量，那未它应该是摄入卡路里减去代谢卡路里的余额。如果减少卡路里摄入，似乎可以减少脂肪存储。研究表明，实践中这条收效甚微。如果餐餐减少进[阅读全文]
(2023-05-26 19:18:56)
牛经沧海 2023年5月25日 Part1在此 如何逆转血糖过高 前文可见，我无论如何都该把血糖降下来。死亡不可怕，但无法接受老年痴呆。降低血糖，有几个方向可以着手。 一是减少淀粉类炭水摄入。 我大学的时候会用菜票兑换饭票以求吃饱。那时生命力旺盛，代谢水平高。吃进去的主食只够供应线粒体使用，没有结余。这个阶段没有攒下脂肪。来美国时从国内带来的[阅读全文]
