三月准备育苗、四月露天地播定植、五月春菜鼎盛、六月夏菜登场。 [阅读全文]
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(2023-07-10 08:16:22)
(2023-07-08 12:48:52)
牛经沧海
7/8/2023
一、不要吸烟
终身抽烟会减少十年寿命。吸烟带来上百种有害物质，也许会引起DNA变异。很多吸烟人的肺膜DNA的C已经转变为A。吸烟会伴随慢性炎症、引起细胞衰老（形成僵屍细胞senescentcells)、缩短线粒体端粒、增加糖化产物。戒烟可以降低甚至送转这些风险。
二、食不过量
吃什么争论不休，但食不过量取得共识。超重会减少＂健康年龄[阅读全文]
(2023-07-07 11:24:19)
(2023-07-06 15:26:39)
(2023-07-06 10:05:03)
社会主义据说代表先进生产力，但中国、朝鲜、非洲贝宁是世界上有户口制度的3个国家，在世界上除了这三个国家，别的国家的居民都有自由居住和迁移的权利。事实上伟大祖国是唯一同时拥有十二项inequality的国家（忘了原文了，了解的请补充）。没有人会在意，赏一个上升通道，精英们你抢我夺，自己卷起来眼睛充血。上岸的成为统治阶层的工具，利益一至。上不了岸的继[阅读全文]
(2023-07-03 16:03:06)
鳖精与古代医术牛经沧海2023年7月3日有一年回家探亲，我妈说鳖精能强身健体，国家队都在用。那时候马家军号称鳖精是他们的秘密武器。后来证明他们的成绩主要有自违规的中草药，而鳖精只是一个说词。我妈也是听邻居说的。我买了两盒。我当然不会相信鳖精有什么奇效。如果鳖精像马俊仁所吹虚的那么神奇，古人早就长生不老了，鳖又不是什么新物种。后来有报到指出[阅读全文]
(2023-06-25 11:47:23)
牛经沧海 6/25/2023 由于在轻断食的过程中不断遭遇平台期，于6月8日尝试一次十日断食。断食期间体脂率下降符合预期，但是代谢率，肌块都有明显下降，与参考文献的案例并不吻合。注意我实际执行的断食路径比参考值更为严格。 自6月16日起逐步开始进食，从260Kcal开始，每日加倍，直至正常。没有想到，正常饮食短短一周，体重从64.6千克骤升至68.8千克，基本回到断食[阅读全文]
(2023-06-24 17:54:06)
桑葚丰收牛经沧海6月24日小时候桑葚是唯一吃得起的水果。当然桑树也不多，每年只能抢到到一把，酸酸的味道，至今记忆犹新。巧的是我的院子如今也有几棵桑树。为了吃到好果子，我三年前锯掉了桑树的主干。桑树随后长出新枝，新枝结的果实比往年大多了，而且没有病虫害。今天一次摘了5磅，享受一下丰收的滋味。放狗一搜，原来桑葚居然有这么多功效。1、帮助消化。[阅读全文]
(2023-06-22 19:46:12)
健康之路限酒记 牛经沧海 6/22/2023 中学时代，特别在意一个义字。要好的少年，春节期间会互相到家拜年，甚至结拜兄弟。拜年少不得喝酒。喝酒少不了喝醉。虽然都未成年，并没有人在意。能喝猛喝才能够面子。那年代都很拮据，粮食酿造的美酒太贵，通常都是稗子或者红薯酿酒。当年新酒，酒性浓烈，特别容易喝醉。 从此喝酒被赋予了重要的社交功能。 [阅读全文]
(2023-06-18 15:56:12)
健康管理之断食日记之二 牛经沧海 2023年6月18日 6月14日星期三。第六天。一夜睡眠良好，7点醒来，起床。体脂下降0.3%，相当于0.4磅脂肪。这些脂肪大约产生1400Kcal热量。肌肉减少0.3磅。脂肪肌肉下降值比有所改善。为防止低血糖症状，电解质冲剂加入约4克蜂蜜。 尿检酮体太高，大于10mmol/L,准备增加骨汤等缓解。 上午步行超市购物一小时，然后处理出门期[阅读全文]
