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博文
(2022-05-05 16:34:23)
所有热爱运动的人，最后都会在泳池里相聚。把我乐了一下。想起来我早上凶神恶煞气宇轩昂地游泳的时候，边上的奶奶就在那里走来走去，可以走好久，那么冷的早上，不游泳，在室外游泳池里闲庭散步，那也是很深的内功啊。跑步骑车登山举重很多最后可能各种各样的原因受伤或者无法继续，医生都会说，去游泳吧。最后想起来那首歌年轻的朋友们今天来相会阅读全文]
(2022-05-03 13:33:07)
跟着教练打铁，然后2020年开始做减脂，增肌，继续打铁，这一路以来，从饮食到健康意识，都是脱胎换骨的变化。
今年减脂期又开始了，教练的开营讲座，和大家分享一下。有我的正面例子哦，嘻嘻
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(2022-05-02 10:51:30)
周日长跑。本来是去delvalle游泳，然后跑步。结果因为蓝藻超标，不准游泳，只能跑步。因为这次大铁要跑山路，所以接下来都想找点有坡的山路训练。找到了好久没有联系的跑步小伙伴。还特别雄赳赳气昂昂第地要求跑山。于是，心地实诚的小伙伴带我跑了一个12英里，elevationgain1900ft的山路。于是，跑山变成了上山快走，下山小跑。路陡的时候，下山比上山还慢，汗。。。。[阅读全文]
(2022-05-02 08:06:25)
忘了是熊猫妹妹还是北极熊妹妹问我，到底路车和三项车有什么区别。从事运动以后，会发现，欧美在运动方面真的是专项专用，一点都不含糊。自行车方面也是如此。从山地车，到越野车，到公路车，到三项车，每一个都有自己毫不含糊混淆的区域。如果你骑了tri车去跟一帮roadiegroupride，人家马上不会给你看好脸色，反之亦然。公路车和三项车，车把是两者之间最明显的区[阅读全文]
(2022-04-30 20:10:59)
2016年的今天，我骑了以延绵的酒庄著名的deltacentury。他们还有一个很特别的ferry，所以吸引了我报名。 但是骑到五十英里的时候突然前轮失去控制，我被甩了出去，头部着地，起来检查了一下自己的四肢似乎没什么事，但是，spoke断了。只能打电话叫SAG回去。 第二天起床，好家伙，天旋地转，开车觉得恶心，我看过很多急诊病人，这次第一次自己体会了一下啥叫脑[阅读全文]
(2022-04-28 08:16:49)
早上跑步回来，感冒在家的爱美丽已经起床在弹钢琴了。这周是一个新的曲子，她弹得很费劲。来来回回在几个地方挣扎。 经常在网上看到其他孩子练琴几年已经可以弹得灿烂缤纷了，再看看自己娃仍然弹得疙疙瘩瘩。 钢琴老师那么多年基本上是看着爱美丽长大了，好几次我都怕钢琴老师会放弃爱美丽，但是她从来没说过啥，我也只能告诉自己要平常心。爱美丽每次[阅读全文]
(2022-04-26 14:31:34)
天越来越长了，以前开始跑步时候都要带头灯，今天到了跑道时候朝霞已经隐隐浮现在地平线上了关上车门的时候，看到车窗上倒映的朝霞，觉得很美，拍个照。看着地上白色整齐的跑道线，忍不住想，这个宇宙里，会不会还有什么其他智慧生物，会和我们一样，自己画了四百米的跑道然后不亦乐乎地一圈又一圈地跑。或者在家里搞一个两个轮子的玩意儿，使劲地踩。很多人[阅读全文]
(2022-04-25 12:36:04)
上个周末下雨，所以雄心勃勃出去雨中训练，适应gear和骑行感觉。回程风很大，爬坡的时候爆胎，摔跤，换胎的时候，变速hanger歪掉，cassettes上的chain也没有调好，死活没办法把碟刹的后轮放回去，最后紧急call了俱乐部的大姐把我救回去。这辆tri车一直有些这个那个毛病，最头疼的是有时候突然不能变档，上山下山时候stuck在一个档，是很抓狂的。所以趁着这个机会，我把车[阅读全文]
(2022-04-24 20:40:08)
我教练对我长途骑行的印象，是第一次我和她一起骑车，我从saddlebag里摸出带玫瑰色的润唇膏开始抹。她晕死了。 那时候带备胎啥的，都是摆设，我自己并不会换胎。所以我每次出去骑车，都是跟group，或者要拖着同事大叔帅哥们，他们不去，我就不敢自己出去骑，最多在小区公园附近转转。就这么糊里糊涂也混了好几年，每周出去骑100里，号称附近三乡十里的centuryqueen。 [阅读全文]
(2022-04-24 15:41:55)
昨天深夜，熊猫MM提了一个很简单的问题，能不能介绍一下骑形中吃喝的装备。 我早上五点醒来准备骑车跑步，一看到这个话题，吓了一跳。赶紧回复道，等我下午自虐回来再写哈。 因为这个话题，简单可以就一句话打发了，吃饱喝足就行了，但是凭我跟熊猫妹妹的交情，特别是北美华人女性愿意这样勤劳骑车的真不多，更可贵的是不耻下问，我必须要好好保护这样来之[阅读全文]
