Threeweeks,21stages,3,351km,176cyclistsandacombinedburnof25millioncalories 环法自行车赛被描述为地球上最艰苦的耐力赛事之一，在营养方面和体力方面一样具有挑战性。每个车手每天要在自行车上度过4-6个小时，而恢复的时间很短，整个赛事只有两天的休息时间，每个骑手每天平均需要消耗5,000多卡路里的热量。为这些最出色的运动员做好后勤，保持他们每天能够摄入这些能量，是一项巨大[阅读全文]
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(2022-07-11 11:11:10)
Threeweeks,21stages,3,351km,176cyclistsandacombinedburnof25millioncalories 环法自行车赛被描述为地球上最艰苦的耐力赛事之一，在营养方面和体力方面一样具有挑战性。每个车手每天要在自行车上度过4-6个小时，而恢复的时间很短，整个赛事只有两天的休息时间，每个骑手每天平均需要消耗5,000多卡路里的热量。为这些最出色的运动员做好后勤，保持他们每天能够摄入这些能量，是一项巨大[阅读全文]
(2022-07-10 20:55:04)
环法第九站进入了阿尔卑斯山区。 今天的辉煌属于卢森堡小哥BobJungels。在单枪匹马干了60公里以后，站上领奖台。 昨天被意外砸脸的法国车手ThibautPinot，今天一路猛追不舍，两个人真的都是用了吃奶的力气，可惜Pinot最后未能close35秒的gap，功亏一篑。 Pinot能看出来是真的maxout了，只能眼睁睁看着他绝尘而去。真的看得很难受，但是冠军只有一个。allthehardeffortmightb[阅读全文]
(2022-07-10 19:46:45)
高温的周末. 周六太阳一出来就要起来去游泳，然后longride。照例90英里。 周日长跑。 阿拉斯加前几天居然发布高温警报，70度，呵呵，姐就只能heattraining啊。 回程时候断水，跑得非常suffer，幸好一个开车路过的大姐停下车给我倒了点水，好歹撑回去。 几只秃鹫一直在我头上盘旋，是不是觉得我不中了，卧槽，我狠狠地看着他们，再跟着我，小心我拿石头砸你，谁[阅读全文]
(2022-07-09 21:41:36)
身着绿衫（最佳冲刺手）的WoutvanAert今天报了一箭之仇，从TadejPogacar的手里硬生生把那块肥肉给抢了回来，继第四站之后，再次登上podium 说实话一直到最后几秒钟，我都没觉得这个比利时小哥会赢，主要是TadejPogacar和他的队友太牛逼了，从头到尾完美地执行了一切细节，TadejPogacar的队友一直到最后都轮流守护在他身边。TadejPogacar非常耐心，在最后的longclimb的时候，不紧不慢[阅读全文]
(2022-07-08 21:20:38)
环法把爬升难度categorize,1是最难的，积分也最高。这些居心叵测环法的路线设计者，是真的要把这些车手活活榨干才算，173公里的长途跋涉以后，最后重点是十公里cat1极速爬升，最后的陡坡超过24%。美其名曰，summitfinish. 今天的leader队伍几次变换，最后是Bora的LennardKamna铤而走险，保持了leader的位置到最后，但在最后一百米，最艰难的爬升中，他明显体力不支， [阅读全文]
(2022-07-08 10:53:16)
2016年，我回上海玩，顺便跑了上海半马。 相比美国农民们埋头训练的苦逼，国内人民搞马好像一场锐舞派对，去拿bib的时候，整个万体馆激光闪烁，音乐震耳，很多厂家使劲解数促销各种产品，刘姥姥我张着嘴流着口水到处逛。跑步已经是其次了，看大观园才是主题。付钱的时候人家不收现金，只用微信支付，我。。。 领了包裹出来，坐出租车回家，到了以后，司机[阅读全文]
(2022-07-08 09:28:18)
一般游泳都会去一个室外游泳池，深水，全是lapswimmer。但是周五早上我的workout是游泳，然后紧接着回家骑车。所以我就去了家附近的一个gym的室内游泳池。在这个游泳池，我学会游泳，完成第一次大铁的游泳训练，还是很有感情的。但是习惯了室外游泳池以后，我就很少去这个室内游泳池，感觉空气不舒服，而且这个游泳池只有一半是lapswim的泳道，另外一半都是老奶奶老爷[阅读全文]
(2022-07-07 19:57:38)
今天早上是最虐的triple搬砖。 在第三轮骑车的时候，video里的GCN小哥Hank说，ridewithyourheart,notjustwithyourbrain.duringahardrace,atsomepoint,yourbrainwilltellyoutostop,butyouhavetogatherthecourageandstrengthfromyourheart,topushthroughit。 今天我第一次跑步时候没有看表，就这么撒开脚丫子跑，竟然还PR了。有时候，也许要放下功率，配速，放开缰绳，看看自己到底能跑多快。 今天的stage6环法，非常恰到好...[阅读全文]
(2022-07-06 20:18:51)
今天是环法第五站，也是各位车手们最担心，最危险的赛道之一，cobblestone。 为了考验车手们的空车能力，每次环法都会特别选择一天专门在法国北部乡村的鹅卵石道路进行比赛。 尽管整个赛程相对平坦，但这一天往往被认为是环法赛程中最艰难的日程之一。 在鹅卵石上一般人连慢慢骑车都会觉得很困难，更别说要竭尽全力冲刺，摔车基本上是必不可少。为了抵[阅读全文]
(2022-07-06 14:05:52)
昨天的第四战，一般是有惊无险，大家保持各自排名，为后面艰难的cobblestone一战保持实力。但是总有几个不愿意甘于平静的刺头，打破大家的计划，突然冲了出来，于是大家也只能咬牙切齿地跟上去。也正是因为这些家伙的的肾上腺素和临时起意，每年都把二十二天的环法搞得如此高潮迭起，让人欲罢不能。 丹麦小哥MagnusCort这几天已然成为丹麦民族英雄，穿着[阅读全文]
