一人一犬去巡山
昨天周六去跑山，是俺家后面那座山。一人一犬一辆车，20分钟的一个短途驾驶，很快抵达孤老太太的遗产公园。背上水袋，牵上白犬，一人一犬便上了路。
自从汪星人李小龙进了俺家的门，俺在家中的地位便顺次下移一位。原来身居第5位，排在3人1猫的后面，现在是第6位，排名在3人1猫1狗的后面。。。日子过得很凄惨，每天都要拿出1小时+的时间，陪[阅读全文]
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(2016-10-31 08:08:22)
一人一犬去巡山
昨天周六去跑山，是俺家后面那座山。一人一犬一辆车，20分钟的一个短途驾驶，很快抵达孤老太太的遗产公园。背上水袋，牵上白犬，一人一犬便上了路。
自从汪星人李小龙进了俺家的门，俺在家中的地位便顺次下移一位。原来身居第5位，排在3人1猫的后面，现在是第6位，排名在3人1猫1狗的后面。。。日子过得很凄惨，每天都要拿出1小时+的时间，陪[阅读全文]
(2016-10-30 13:34:32)
现场实拍京剧《三寸金莲》
日前，在加州湾区卡斯楚谷表演艺术中心（CastroValleyCenterfortheArts），欣赏了由武汉京剧院演出的新编京剧《三寸金莲》。随手拍了一组现场演出图片。黑卡的作品，很多镜头都拍糊了，诸位凑合瞧吧。
晚会的发起人之一--方李邦琴女士致词。看不出来吧，方李女士已经81岁高龄。
佟家迎娶三少奶奶。
三少奶奶戈香莲，出身贫寒，凭借一[阅读全文]
(2016-10-19 10:07:23)
奔跑在奇幻森林--大盆地30英里越野跑
太浩200英里越野赛事的恢复期相当漫长，不是体力不足，就是精神疲惫，这种萎靡的状态一直持续到赛事结束一个月后。。。
话说周四的中午，翘班去跑山，12英里，1600英尺爬升，1小时45分钟，配速每英里8分36秒。嘿嘿，不仅满血复活，而且打破了这一训练跑的记录，足足有10分钟之多。一个月后又是一条好汉，俺胡汉三又回来了！<[阅读全文]
(2016-10-17 21:10:02)
圣地亚哥那群跑步的老中们话说，南加州的圣地亚哥活跃着一群跑步发烧友，一周聚在一起跑上2个回合，周六在Miramar湖，周日在LosPenasquitos峡谷。机缘巧合，参加过该跑社的两次约跑活动，两个地界都跑到了。此番，便是在LosPenasquitos峡谷10英里越野活动中，随手拍下的若干图片。6:08AM，天将破晓，月亮还高高地挂在天上，大家伙已经开跑了。沿着峡谷往西跑。艾玛，那边厢是[阅读全文]
(2016-10-13 08:59:11)
从150到146--雪莉的摇滚半马进阶记雪莉妹子要去跑圣何塞摇滚半马，作为12月的CIM热身赛，敕令本人做私兔。最初的目标是147，临近比赛，妹子患了小感冒，将目标调降到150。
比赛当日，赛前20分钟，妹子的师傅飞哥向本人面授机宜：开赛按照150的目标跑825，如果8英里后状态不错，再加速，状态不佳，再减速。。。
赛事的结果却出人意料，雪莉妹子的成绩甚至好过了她自[阅读全文]
(2016-10-10 09:48:53)
灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛（续）又是一个艳阳天
BrockwaySummit～TahoeCity补给站（155.5～175.5迈）
抵达155迈站的时候，状态很不好，又冷又困。坐在篝火旁，喝着一杯热鸡汤，鸡汤没有喝完，人就睡着了，半杯鸡汤全扣在身上。马上醒了，第一眼就瞧见了递在面前的一叠纸巾，递纸巾的义工一脸笑容说：我正好看见了发生的一切！
幸好，俺的第四个也是最后的一个[阅读全文]
(2016-10-05 06:01:26)
灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛（下）“一马离了西凉界”
Heavenly～SpoonerSummit补给站（103～123迈）
足足睡了1小时50分钟。帐篷四面透风，毯子太薄，睡的极不踏实。天昱和叶君过来叫起的时候，非常不想爬起来。但是，俩哥们儿热情忒高，左右服侍，端热汤/倒咖啡/递果盘地一通忙活，搞得俺一直不大好意思说出“退赛”那2个字。
最终，还是决定继续[阅读全文]
(2016-10-03 09:03:50)
灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛（中）俺们迷路了！Wright'sLake～SierraatTahoe补给站（44～62.9迈）离开补给站25分钟后，趟过一条河。河水漫过脚脖子，没有办法做到不湿鞋。10:54PM，俺已经在后面追随前面2位达50分钟之久。大约是10点刚过，这2位就从后面追将上来，俺们之间展开了一段时间的拉锯，最终还是让丫的得逞超越。11:19PM，三人匆忙回窜中。5分钟前，俩哥们儿发现[阅读全文]
(2016-09-30 09:22:39)
灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛（上）为啥要跑200英里？坊间传闻，奥林匹克运动有这么一句格言：更快，更高，更强！因此，诸多跑步发烧友的初始目标或许仅仅是跑一个全马，最好能4小时内完赛。等到一天破四成功，却往往又惦记上了BQ，希望可以跑进马拉松的圣殿--波士顿。一不小心BQ了，波马也搞掂了，又想着纽扣，奢望着不用抽签，就可以在纽约曼哈顿的第五大道[阅读全文]
(2016-09-06 21:40:27)
逾百选手跑错路--圣塔罗莎马拉松再摆乌龙乌龙乌龙
乌龙年年有，今年特别多。话说日前俺在一篇涂鸦中，浑说甚么“太浩山脊二百英里赛事还有12天便要开赛”云云。。。纯属乌龙，12+7，少算了一周。这个乌龙还是在叶君兄火眼金睛之下，方始察觉。在此，略表歉意。身为闲的蛋疼的码工+跑者，写码跑步之余，码上一篇短文与诸君同乐，搞出几条乌龙，其实无伤大[阅读全文]
