2014 (60)
2023 (79)
几年来没有正经体检过。偶尔验个血，量个血压什么的，都没有大毛病。自认为经常锻炼，饮食还算健康，就算年龄渐长，同龄人里总还算是身体好的。今年第一次正经体检，心想走个过场吧，给自己一个安慰和交代。
医院里停车巨困难。我不喜欢开着车转来转去，总认为这样更容易因紧张而撞车，所以转上两圈就去最远的，不属于医院的停车场了，然后长途跋涉走回来。好在里面并不拥挤，每个诊室也并非人满为患，和国内比起来这里真是天堂。被叫进去以后先量体重和血压。体重多年不太变，这可是我在健身房里严格控制的指标，从不上蹿下跳。可血压就不由我控制了。我平时从不自己量血压，因为没有必要，从未血压高过。
护士量血压我连看都不看，心里知道不会有问题。可这几年以后的第一次体检居然给了我一个下马威。护士对我说：你血压有点高，先歇一会，几分钟以后我们再量。什么？我高血压？有没有搞错？我从来都是低压不上80，高压不上120，今天见鬼了？真的是老了？
过了几分钟又量了一次，更高了。我说这怎么可能？我第一次量出了这么高的血压！看完我的医生以后又给我量了一次。医生怕我紧张，还引诱我去幻想我心目中最美好的场景。结果稍微下来了一点，但还是高。现在新的标准是130，估计很多人都会被纳入高血压的行列。医生也不相信，问了我的饮食，锻炼程度等等。嘱咐我少吃盐和加工过的食品，两周后回来复查。好么，又多了一个开车转圈的机会。
第一次看医生就血压高，我对后面的一串检查不那么自信了。验血结果居然显示血糖也到了临界值。我回家找出去年三月份的验血报告，血糖值居然翻了一倍！难怪这几个月总有些累的感觉，难怪前一段早晨醒来总有点头痛，还以为是被暖气吹的。一年不到的时间里我居然把自己折腾成了三高里的两高，到底谁是罪魁祸首？
我仔细审视了每天的饮食。不知道从何时起，我又回到了小时候以零食当饭吃的习惯。每天不正经吃主食，粗粮细粮都不吃，除了吃菜就是各种零食，甜食。我每个月才差不多煮一次米饭，面食也吃的很少，还一直以为自己很健康，几乎去掉了淀粉类的发胖元凶。现在想想那些零食其实最不健康，或太咸，如各类薯片牛肉干；或太甜，如点心饼干等。想想最近几个月每次Costco促销零食我差不多都会买，喜欢吃的就每天吃，吃完接着买。多方便啊。不管在家还是出去，带点零食随时可以吃。殊不知零食是最不健康的加工食品，里面不知道放了多少化学品。其实只要看一下袋子上的成分表就知道了，成分越多越不健康。另外也知道了体重不是唯一的健康指标。我以为把体重控制好了就万事大吉了，哪知外形的不变照例会导致内因的变化。
知道了原因就立马改正。我绝不再买大量的零食，少量味道不太重的也严格控制。每天照吃一定量的主食，哪怕是精米白面也没那么可怕。另外多喝水，少吃盐，相信不用吃药，我会回到健康的从前的。
说起吃药，我这个年龄的几乎没有不吃药的，我算是极少数了。很多人不但自己吃药，还喜欢推荐别人吃各种有用没用的药物。我每次回国也会带很多保健药回去，尽管我自己完全不信，知道那都是骗人的。但架不住家人相信，几个人异口同声强调有用，我只好搬运这些我完全不信，但不得不花钱买了的大瓶小瓶送过去。
我相信每个人的身体状况都不一样，需要自己摸索出最适合自己的保健方法，不要跟着别人后面跑。尝试一下可以，但千万别迷信。其实最好的活法应该最简单，每天吃最简单的食品，偶尔奢侈不健康没事。自己养成一个有规律的，健康简单的生活方式然后坚持下去。
我的目标很简单，坚持不吃药，直到我不得不屈服的那一天。
不可等闲视之。
俺5天前去的医院体检（年检），也是抱着走过场的心态。因为自己看了一遍常规血检数据，好的不能再好了，自我感觉和体力状况也是杠杠地。但是在医生那里量的血压偏高，我自己近半年里监测也是在正常值的上限，常常超过正常值。
我母亲年轻时就患高血压，一生体弱多病。。。我和医生商定的结果是，静观其变。如果有一天需要服用药物来控制和调节血压，我也会欣然接受，自然规律不可抗拒。自己能做的就是乐观自律，过好每一天。