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2024 (1)
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这是我一个朋友从上海回来对我发的感慨。他舅舅90岁了，原来疫情前，每天早上走路走一个半小时，然后买个早餐回家。雷打不动的，一直身体挺好的。结果疫情期间不能走了，又染上了，结果身体急转直下，现在恐怕是不行了。就是因为突然不走路了，再一生病，又加上这个年纪了，肯定是不好呀。
我对“攒钱不如赞肌肉”这个说法真的是点头如捣蒜呀。太形象了。我也深有体会。回归拉丁舞正好一年了。正好昨天老师在判作业的时候说我这一年的腿上的力量强了好多。我好高兴呀！你知道我常常感觉躺在床上就觉得自己是搬山啦还是挑河啦，这腿酸的，抬都抬不起来，哼哟嘿哟的。老游就在旁边幸灾乐祸“作！使劲作！” 但是，我乐意：）嘿嘿
昨天和我朋友聊天，她问我最近状态怎么样，我就发过去一个刚交的拉丁舞作业。我说你看看，这是我昨天交的作业。都是一些基本步伐，可能也看不出个所以然来。但她说，哟，真的耶，你现在腿很有劲儿的感觉！我现在可能比你差远了，好久不跳舞了。
我跟她说，其实无所谓是做什么运动，不论是打羽毛球，网球，乒乓球，游泳，跑步，跳舞，你就找一个可以愉悦身心的，很挑战，但你就很乐意去做的，就好了。不要硬着头皮去坚持，那是坚持不住的，就是觉得开心，好玩，高兴，然后呢，也挺吃苦的，但就是乐意。我吧，喜欢和大家一起玩，得有伴儿，就是有一帮人一起切磋着玩，大家互相鼓励着，飙着膀子一起往前走。你肯定有不想干的时候，但你一想，不行，今晚说啥都的交个作业，还是练吧！这就是骗着自己锻炼啊！
我觉得挺感恩的，我找到了这样的一个机会。这一年里，我收获挺大的。有不少文学城的朋友被我忽悠的去学了拉丁舞，那我就觉得自己身上责任重大呀。一定得兜住了大家，一起走。我很高兴，不少人也觉得这是个锻炼身体的好玩法，并逐渐喜欢上了。而且，眼看着越来越挺拔呀。老师也是好，他很会教，也很会鼓励人。不然我也不敢忽悠大家。他的优点是每次我都觉着自己实在是不行的时候，他会给你指出的改进方向，你一想，哎，还可以做得到。所以呢，就越跳越来劲。同样的我，跟有的老师，我就越学越觉着自己不行，这样的老师，就不适合自己。无论学什么，进步快慢，你愿意接着玩才是硬道理。只要愿意接着练，那多多少少都会好，快慢无所谓的。
在这个年纪，其实，坚持锻炼是一个很重要的事情。你只要一放下，再捡起来就难了。所以，有个事让你觉得好玩，还是特别重要的。
还有一个好处，就是练脑子。听说老年痴呆的人，女的比男的多，（糟糕，我在里面）荷尔蒙水平低也是一大风险（我又在里面），有胰岛素抵抗的也是一大风险（我又在里面），而且，我姐，那么聪明的人，已经开始了。我很有危机感啊！脑子必须练。一个是读书，做笔记。一个是要学东西，而且是要有反馈的那种。我把学跳舞也作为一种思维训练。体力不够，就多用脑子，去看老师的回放，然后做视频编辑，做总结。在脑子里加深印象新的知识点。就是一半的工作量是在大脑里完成的。这样有两个好处，一是练了脑子，二是真的练舞的时候效率提高了。所以，最近很开心，因为有找到了一个有效的学习方法。咱们就接着高高兴兴地赞肌肉哈！
我最近读了不少关于aging的书，很有感触。我觉得能从患癌症的低谷里走出来，走到今天这个状态，真的是我何德何能啊！感恩，只有感恩！
好久不写博客了，踩个脚印吧。
你说得对，一定要增加肌肉。运动一定是对人有好处的。