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什么是健康饮食,该吃多少?其实健康饮食模式就是如何进行明智的选择。下面是美国心脏协会建议的每天食物及其摄入量。 注:摄入量是以美国心脏协会的健康美式饮食模式(HealthyUS-StyleEatingPattern)每日2000卡路里为基础。每个人的卡路里需求可能不同,食物的形式也会影响等量食物的摄入。 简易健康饮食方法 ·蔬菜5份-罐头,干的,新鲜的和冷冻的 ·[阅读全文]
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出于健康和减肥的需要以及素食主义的趋势,越来越多的人尝试用植物性饮料来替代牛奶。目前世界上最流行的植物饮料包括:豆浆(soymilk),杏仁奶(almondmilk,应该叫扁桃奶),椰奶(coconutmilk)和米浆(ricemilk)。虽然这些植物性饮料常常被宣传为替代牛奶的健康饮品,但很少有研究来比较每一个种饮品的益处和缺点。 加拿大麦吉尔大学(McGillUniversity)的研究人员最近[阅读全文]
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女性中风的几率比男性大得多。中风(stroke)是导致美国女性死亡的第三大原因,是导致残疾的主要原因,每年患中风的女性比男性多55000人。 布里格姆妇女医院(BrighamandWomen'sHospital,BWH)的研究人员正在探索女性特有的潜在危险因素,包括激素水平、激素治疗、激素药物避孕、怀孕以及月经初潮和更年期的影响。 上周发表在《中风》(Stroke)特刊,纪念美国心脏协会的[阅读全文]
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对很多人来说,洗澡只是例行公事。西方人大多喜欢早上做这件事,而中国人更习惯睡觉前洗澡,中西习惯不同,各有各的道理。是否有任何科学来支持什么时候洗澡更好? 研究发现,洗澡的时间会影响我们的精神状态。 哈佛大学的研究人员发现,早上洗澡对那些工作压力大或感觉有创新压力的人来说是最好的选择。 哈佛大学心理学讲师ShelleyCarson说,洗澡有助于激[阅读全文]
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据美国疾病控制和预防中心(CDC)昨天发布的一份报告,目前有1亿多的美国人患糖尿病或糖尿病前期。截至2015年底,有3030万的美国人(占美国人口的9.4%)患有糖尿病,还有8410万人为糖尿病前期,这些人如果不及时治疗,往往会在五年内发展为2型糖尿病。 报告显示,四分之一患糖尿病的成年人(720万人)并不知道他们有这种疾病。在糖尿病前期的成年人中,只有11.6%的人[阅读全文]
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最近一项中国的研究表明,热茶对那些经常饮酒和吸烟的人来说,会大幅增加患致命癌症的风险。 众所周知吸烟和喝酒都与食道癌相关,最近发表在《内科医学年鉴》上的这项新研究证明,太热的茶会增加患食管癌的风险。 这项研究调查了456155名30至79岁的中国成年人,研究发现,每天至少喝一杯含酒精饮料和一杯“滚烫”热茶的人患食道癌(esophagealcancer)的几[阅读全文]
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“量身定制”这个词汇最开始用于服装,上世纪70-80年代前,比较讲究的人的服装都是由裁缝店量身定制的。记得我的第一套结婚用的藏蓝色西服就是家里买的料子,送到北京一家著名服装店做的,虽然是量身定制,但穿到身上并不好看,袖子显得宽大,看上去像个老干部,很不喜欢。 后来,量身定制从服装扩展到其它领域,如很多电影,电视剧的主题曲都是根据故事[阅读全文]
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脑梗死(简称脑梗)又称缺血性脑卒中(ischemicstroke),是指局部脑组织因血液循环障碍,缺血、缺氧而发生的软化坏死。脑梗死是最常见的中风类型,在所有脑血管病中约占75%,病死率平均10%~15%,致残率极高,且极易复发,复发性中风的死亡率大幅度增加。芝加哥拉什大学医学中心(RushUniversityMedicalCenter)脑血管病助理教授SarahSong最近在洛杉矶举办的“美国中风协会国[阅读全文]
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随着肥胖症在美国的持续上升,非酒精性脂肪肝病(non-alcoholicfattyliverdisease,NAFLD)已经成为一个主要的公共卫生问题,由此导致的癌症和肝脏移植越来越多。 许多证据表明,儿童期肥胖和脂肪肝病受母亲的饮食和定居在婴儿身体里的微生物群影响。 科罗拉多大学安舒茨医学院(UniversityofColoradoAnschutzMedicalCampus)副教授KarenJonscher和她的同事们发现,喂食西式饮食的小鼠母亲[阅读全文]
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华盛顿大学(UniversityofWashington,UW)医学院的研究人员上星期报告,成人心脏病可能是出生前胎儿感染和炎症的结果,特别是如果婴儿早产的话。主要作者AdamsWaldorf和其同事在《美国妇产科杂志》(AmericanJournalOfObstetricsAndGynecology)上报告,早产和成年后高发心脏病之间存在着既定的联系,但目前的研究没有告诉我们为什么会这样。AdamsWaldorf在UW发布的一篇新闻稿中说:“这项[阅读全文]
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