落花飘零 - 博客

(2024-02-12 09:18:47)

今天早上游泳2000米。早上水温不高，但是竟然都满了，我是最后一个有lane的，比我晚到的一个女孩子只能和别人sharelane。Bruce后来text我说他看到水温不高就走了，我说youaregettingsoft! 游完出来看到gym的猫猫竟然谈恋爱了，后面跟着一个黑猫，一直在叫，朝它眉目传情，嘻嘻。但是gym猫猫毕竟是经过大世面的，高冷得很。 sporti游泳衣每年都会推出春节版泳衣，我看了很久[阅读全文]

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高碳水的早餐和长跑

(2024-02-11 16:44:01)

大年初二。早上和爱美丽一起吃了外婆精心准备的爱心早餐。然后爱美丽跟老迈去参加山地车比赛。我长跑。今天的早餐碳水超高，跑了两个半小时，手表显示1700卡，我吃了一块发糕，一小块年糕，三只春卷，一碗酒酿，估计勉强打平，大家这几天可以反省一下，做了啥运动来抗衡这几天的饮食，哈哈。跑步时候看到杏花开始绽放了，一年一年真的好快，很快又要给爱美丽拍[阅读全文]

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增肌结束，接下来开始调整饮食，排毒营开始了

(2024-02-10 21:40:14)

肌肉训练饮食控制，随着年纪越来越大，越发显得重要。不是每天出去跑一圈，回来吃一顿，身体会自发地保持很好的状况，相反随着年龄越来越大，越来越走下坡路。我很多病人都很委屈，我吃的一样，每天运动，为啥还高血脂高血糖。
跟着教练做了增肌营上周结束了，觉得肌肉力量得到很不错的开发，表现在跑步和生活中，
下周我们要开始做一期排毒营，旨在调整[阅读全文]

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爱美丽小同学的mentality

(2024-02-10 13:45:53)

真的感觉爱美丽小同学慢慢长大了。大年初一，她参加了2024年第一场比赛。以前都是我安排，她去比赛就好了。现在她会自己去想那些细节。昨天晚上训练回来的路上，她说明天我要比赛，我需要carbload，呵呵。然后她说这是她第一次骑新自行车比赛，有点紧张，因为新车的坐垫调得比较高，她上车有点紧张。我说那我帮你把坐垫调得低一点？她摇摇头说，人家帮我[阅读全文]

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教练和运动员之间的commitment

(2024-02-08 21:29:03)

这几天在看netflix的电视剧BreakPoint.晚上睡觉前爱美丽和我一起看一会儿。Neflix真的很厉害，一直追踪这些网球运动员，真实地记录他们的比赛和心路历程，让人欲罢不能。虽然我们不打网球，但是那种mentality还是很能够relate的。今天看的这集，讲述加拿大年轻选手Auger-Aliassime在法网遇到红土第一好手RafaelNadal。而他的教练，正是RafaelNadal的叔叔,ToniNadal。他从Rafael幼年就开[阅读全文]

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送酒的老爷爷又来了

(2024-02-08 10:36:17)

89岁的老病人今天又来看我，血糖还是不咋的，但是他这个年龄·，我们也不会很aggressive地control了。我给他配了一个sensor，让他白天也可以看看自己血糖的波动。他还很不情愿，说我很懒的，不愿意看，我说你酿酒倒是一点也不懒！lol 他又给我带了一瓶酒。他每次来看我，都要给我带一瓶酒，我反复跟他说我不喝酒，他都不理我，晕。他最大的爱好就是在家里酿[阅读全文]

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晨跑---水漫金山。妈妈做的八宝饭

(2024-02-08 09:23:35)

今天早上和爱美丽晨跑，低心率欢乐跑。最开心了，呵呵。她的鞋子又小了，我几个月前刚买的！现在已经穿6号了，马上可以穿我的鞋子了。昨天看到Ascistrinoosa15三项跑鞋，颜色很好看，给她买了一双试试看，哈哈。开车上班的路上水漫金山，爱美丽最喜欢车开过水塘溅起水花，都要我故意往水里开。妈妈做了八宝饭，说是过年，让我带去给中国同事吃。今天早上给[阅读全文]

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晨游---失而复得的parka，迟到的清洁工大叔

(2024-02-07 08:08:57)

今天早上去游泳时候发现游泳的parka找不到了。每次要游泳的时候，都是在家里穿好游泳衣，套上暖和的parka，直接去游泳。后来想了半天可能是周一忘在更衣室里了。只能穿了家里的浴袍，晕。到了游泳池问了一下小姐姐，她说她替我保存着了，我的parka失而复得，哈哈。今天游泳池又蒸汽氤氲，水暖和很多，看来热水器修好了。游了2100米。今天游泳的时候带了snorkel[阅读全文]

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斜风细雨不须归

(2024-02-06 08:19:22)

今早忘记设闹钟，一觉睡到六点零七分，醒来吓我一跳，赶紧把爱美丽叫起来。匆匆忙忙换衣服拿东西，我还是挺佩服爱美丽的，这么短的时间她要穿跑步的衣服，拿上学的衣服，上学要吃的东西，也都没忘记，运动的一个好处就是，孩子学会timemanagement。今天是跑坡。十次，最后我跑完爱美丽还有一次我就又陪着她跑了一次。下点小雨，还挺舒服的。跑完以后去学校的[阅读全文]

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ozempic以一己之力撑起整个丹麦的经济啊

(2024-02-05 14:12:01)

NovoNordisk是GLP-1RA，著名的减肥药物Wegovy和Ozempic的制造商。他们本来是做长效和短效的胰岛素起家，本来也就是无功无过，但是自从2017年开发出了ozempic，后来又有了加大剂量的wegovy，他家的市值就一直往上走。丹麦2023年GDP4056亿美元，而Novo的市值约为4181亿美元。该公司目前是欧洲第二大市值公司，仅次于奢侈品集团LVMH，后者拥有LV，Dior等品牌。 Ozempic吸引人不是因为糖尿[阅读全文]

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阳光下的痴想