恭喜小师妹BQ，欢迎加入我们！

跑波马之前，惊喜得知我的小师妹也bq了。她在我们力量营一直很刻苦，教练一直说她的腿部力量很适合跑马。现在果然梦想成真！恭喜小师妹！

这次波马遇上大热天，非常多的人跑崩，最后在伤心坡上真的是踏着累累白骨前进。感谢教练给我的训练计划，让我无伤无痛完成比赛，并且enjoy比赛！

如果你也有和我一样的梦想（承认吧，我们都有！哈哈），欢迎加入我们马拉松训练营！
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你跑步的傷好了嗎？
你還在跟傳統的馬拉松計畫嗎？
距離你上一次個人最好成績過去多久了？（你有多久沒有PR了？）
你一下比賽敢想多大的提高？10分鐘？20分鐘？
你過去的馬拉松訓練給你帶來過這樣的提高嗎？
在高興的馬拉松營；
你不需要有經驗；你可以從來沒有跑過5公里；
你不需要每週堆跑量，經歷沒完沒了的受傷；
你不需要盯著佩速跑；跑的每次比賽抽筋；
你只需要每週兩次拉伸兩次力量，一周跑4-5小時，無傷無痛完美的BQ。

一年一度的高興的精英減脂營4月底-6月底，還有少量名額；
高興的馬拉松營：還有少量名額
?高興的拉伸與力量，季度性名額6月1日開放第三季度會員申請。

 

[落花飘零]

回复 '清漪园' 的评论 : 你也可以的哦

[清漪园]

我家有个亲戚也跑马，在训练时她总是穿一个特为跑马用的小裙子，身材一流，特别好看。她参加全美各地的马拉松，也是在跑马之余游览美景，拍出无数美片，特别羡慕她。