今天早上还是1200yard。比昨天稍微快一点了。这周所有的游泳workout，都是简单的300yardrepeat，但是要求每个lap都要抬头望风两次。教练是想利用这段时间我游泳不会很快很intense，来练习望风。在开水中，望风非常重要，特别是像我这种不能保持直线游泳的菜鸟，本来就已经慢，如果再多游，被关门的风险就很大。每次抬头望风，都会造成下身下沉，速度随之下降，stroke的form也[阅读全文]
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(2018-08-15 20:25:19)
今天早上还是1200yard。比昨天稍微快一点了。这周所有的游泳workout，都是简单的300yardrepeat，但是要求每个lap都要抬头望风两次。教练是想利用这段时间我游泳不会很快很intense，来练习望风。在开水中，望风非常重要，特别是像我这种不能保持直线游泳的菜鸟，本来就已经慢，如果再多游，被关门的风险就很大。每次抬头望风，都会造成下身下沉，速度随之下降，stroke的form也[阅读全文]
(2018-08-14 20:29:27)
开始写日记的时候，是200多天，现在突然已经变成两位数了。倒计时的压力果然很大。今天游泳，如同预料，很慢，第一个50yard还好，到后面直接掉到2:30以下的pace，这是我四月份开始正是准备大铁以来最慢的速度。心率却很高，一直在140以上，我骑车跑步都要非常push才能到140以上，所以游泳真的是我fitness里最差的一项。FB上arizona大铁群里，大家已经在开始讨论最后九周的push[阅读全文]
(2018-08-13 19:52:58)
因为肋骨受伤，两周没有训练，就是在trainer上骑车，周末出去hike了两个小时。 肋骨那里还是隐隐的疼，问了好几个骨科医生，都说其实没啥大碍，就是悠着点。教练也拿不准主意，等着看我情况如何再决定。 明天开始游泳了，晚上整理东西的时候，心情很复杂，有点期盼和兴奋，有点担心和沮丧，这么多时间没有游泳，可想而知速度会下降多少，刚开始一定会觉得挫折[阅读全文]
(2018-08-06 10:54:29)
Griffithobservatory.
和昨天环球影城挥金如土相反，这个天文馆一文不收。电影也只收7美金，孩子3美金。还不如昨天买一杯饮料。让人感慨。
到处是细致入微，五光十色的屏幕和图片，吸引孩子们去探索宇宙的神奇。
大堂中央一个白发工作人员充满激情地讲述着宇宙的扩展，古老的黑洞无情吞噬着几百个星系，我们是如何年轻和幸运。
最赞的是那个360度银幕电影[阅读全文]
(2018-08-06 10:46:06)
腰酸背痛回到家，我才意识到从小爸妈带我去这么多地方旅游，付出了多少辛勤和耐心，只为了带给我一个欢乐的童年回忆。
要不是为了娃，我几百年都不会开车六个小时去环球影城，坐那个昆虫飞船，烈日下和功夫熊猫合影，但是真的来了，看到这些精益求精的人们，发挥所有的梦想和童真，追求一个梦幻的世界，还是挺感动的。[阅读全文]
(2018-08-06 10:22:13)
花这么多钱来玩，结果她在喷泉里玩得最开心。衣服全部湿透，只好临时买了一套minion的游泳衣换上.
她还不乐意，说那是男孩子穿的。
这一天在园子里看着她，我的小minion，总觉得很滑稽，忍俊不禁。真希望我能一直让她这样欢乐无忧。
出了园子，我们去sephora，我教她认化妆品，粉底，粉饼，口红，腮红，玩得不亦乐乎。老公破天荒跟在后面看得不亦乐乎。真[阅读全文]
(2018-08-06 10:16:50)
娃的生日将近，我让她选，partyvsharrypotterland。她毫不犹豫选了后者。
自从订下行程以后，她兴奋了好久，今天终于巅峰。
一清早看到那座巍峨的魔法学校矗立在晨曦中，她大叫一声冲了过去，我也被她感动了。
时间就是金钱，这句话在环球影城是颠扑不破的真理。
买的提前入场票加上expressridepass，不用排队，我们进去的时候路上几乎没有人，很安静，九点之前[阅读全文]
(2018-08-03 07:44:56)
我师父把照片发给我说，喏，你的排骨。
他说看上去没骨折，但是肋骨骨折很多时候片子看不出来，让我自己多小心。
我心情一下就很开心。但是脊柱大叔就给我泼冷水，说那个假阴性好多的，我还是诊断你骨折。
然后看到朋友圈这个笑话，觉得肋骨有隐隐作疼。
护士给我找了绷带绑起来，以前那些女的束腰真是痛苦，一天下来憋死我了 [阅读全文]
(2018-08-03 07:42:12)
Andcheckitout-that’sBrentMcMahonatthestartofIMCanada-hewon-andhe’swearinganoseplug!
以前的游泳教练发给我的一个message。上周加拿大大铁的冠军，带着noseclip。
我不由笑了。
我刚开始游泳，每次用snorkel，水从鼻子里倒灌到喉咙，我马上就panic。
那时候我已经报名了IMAZ。我突然意识到，我根本还不知道游泳是个什么样的挑战，就已经报名了铁人三项！
坐在游泳池边上，我[阅读全文]
(2018-07-31 17:53:18)
santarosa半铁跑步的时候，我热得摇摇欲坠，看到一个人举着国旗从我身边跑过、给我不少激励，就跟着他跑了不少时候。
他是个海军陆战队员，参加了一些很残酷的战斗，损失了不少战友，本人也遭受PTSD的折磨。
他举着国旗，就是为了纪念那些没有能回到故乡的战友。
最后一段路，这个高大健壮的男人，一直在抽泣。
这个世界，总是让人动容。[阅读全文]
