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落花飘零 (热门博主)
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(2017-12-15 17:51:35)

Snorkel拿掉以后,我的游泳遭到了一个巨大的瓶颈,就是换气。水直往嘴巴里倒灌,感觉根本呼吸不到空气,所有学到的动作都马上抛到脑后。教练说这个只能自己琢磨克服,于是游泳池里那个带着snorkel的怪阿姨,现在又变成了一个努力转头歪嘴的怪阿姨。这几天重感冒,到后来觉得根本无法呼吸,只能回家。
从gym出来天都黑了,觉得特别沮丧,25米都很遥远,将近五千米[阅读全文]
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昨天晚上去听一个附近有名的心脏科医生的讲座,关于冠状动脉粥样硬化的预防和治疗。这个医生知识非常渊博,引经据典,各种数据信手拈来,对血脂和糖尿病药物的进展非常熟悉,这在心脏医生中是比较少见的。
他在讲座中,列举了几个美国和欧洲的大型lifestyle调研,他们发现即使在调整饮食和锻炼以后,心脏病死亡率并没有下降。他甚至还举例说到一个在雪山上发现[阅读全文]
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(2017-11-23 06:02:17)

昨天早上六点在大雾中走进gym。今天我第二个session上完了。checklist的时候看到教练偷偷在我纸上写耶!你完成了!她非常耐心博学,总是仔细观察我的动作给我指出问题,两个多月下来学到很多,从最基本的动作到慢慢开始加重量,都有了全新的认识。然后回到办公室,一阵波折,最后写信给铁人三项官网,我成功注册了明年11/18/17亚利桑那的大铁。2.4英里游泳,112英里骑车[阅读全文]
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(2017-11-21 09:50:13)

周末去了bigsur,本来是准备去跑bigsur半马,后来决定还是和家人去走了一些trail。
我最想走的一个trail因为去年雪水太多造成严重损坏。这么远来了,总不能空手回去。于是走了一个很短的waterfalloverviewtrail,1.5英里,和一个稍微长一点的BuzzardsRoosttrail4英里.

waterfalloverviewtrail
海边有遗址,曾经在最早在这里开创庄园的女人,和一个波士顿继承大笔遗产的女人,在[阅读全文]
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白天越来越短,上几个星期早上跑步的画风是这样的:伸手不见五指,带着头灯才能勉强看到。很配合万圣节的鬼气氛。
终于迎来了夏令制结束,晨曦中迎接旭日喷薄而出。那种感觉很振奋。脊柱大叔今天跑了八分半的pace,我勉强跟了一迈就决定自己跑了。想起来我刚开始跑步时候,他很不屑地说,你能自己跑5k了再来跟我跑吧。后来他得知我开始训练马拉松以后就主动和[阅读全文]
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北加州三大高峰之一,魔鬼山(MtDiablo)。骑魔鬼山很多次了,每次总是看到有hiker神出鬼没若隐若现,很好奇他们从哪里走出来。今天终于和爸妈一起走了一次。8英里,总爬升2600英尺。
在这里骑车的,叫这个角落devil'selbow,坡度很大,但是胜利在望。后面山顶上的纪念塔隐约可见。
热爱自然的加州公园,对每一处看似平淡无奇的自然都充满热情,每隔一段路就有详[阅读全文]
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Wheelerlake,一个深藏在bearvalley鲜有人知的高山湖泊。
要翻过山才能看到,大半年被冰雪覆盖,难见天颜。如果春天运气好能走进来的话,急诊大叔夫妇来过两次都因为积雪无法进入。这次我带着父母和急诊大叔夫妇一起hike下去,终于看到了。

从trailhead开始先要爬上山脊,然后越过去。山脊还是挺陡的,但是可以一路眺望Sierra的山脉。海拔
最高9000尺。爬升总共2000[阅读全文]
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周日的下午,和老公女儿一起看了电影:一百米100meters。
西班牙小制作,却获得多项大奖,是我打铁的闺蜜强烈推荐。看得我泪流满面。
一个事业有成的男子因为突然罹患多发性硬化。这个是一种迁延反复的慢性神经退化疾病。他每天都可能突然失明,瘫痪,猝死,每天都生活在虚弱和恐惧中。在治疗时候,其他病人告诉他,他连一百米都走不了,这让他陷入[阅读全文]
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(2017-10-24 08:34:17)


晨跑。新hoka很给力,觉得自己很有劲,鞋子很欢快地和自己呼应。当然这都是主观感觉,速度还是一样慢,呵呵。
早晨一颗启明星。脊柱大叔说是金星。他说金星以前和地球一样有海洋和空气,后来因为磁场和温度变化,水分被蒸发,分解的分子都被吸入太空,留下一个遍布火山沧桑的沙漠死寂的星球。天蒙蒙亮中说着这些,很有奇幻感。我顿时三体脑洞大开,不知道[阅读全文]
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早上告别了钟爱的那个树林小屋,开车继续往东北环岛。在hilo买了点东西以后,去了Waipivalley.。
这是夏威夷最后一片保留着原始风貌的村落,为了尊重当地人的生活,大片区域是不允许进入的。热带丰富的雨水在火山灰丰富的高山中,冲出一片富饶的平原,背山面海,得天独厚。山林中一条瀑布冲泻而下,养育了一代又一代崇拜着山神的村民,他们又用自己的勤劳和智慧[阅读全文]
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