教练：今晚多吃一点，明天游海水不容易的。 我：好紧张，每周末都是一个里程碑啊。 教练：getusetoit。 我：海水很咸很难受吧。 教练：不喝就不难受。 。。。。 今天第一次去fostercity游了海水。天公作美，无风无浪，但是不知道为什么速度挺慢的，也许有不同的水流，我经验不足分辨不出来，自己觉得回程游得挺勤奋的。这就是教练说的要熟悉自己的gear，大[阅读全文]
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(2018-06-17 20:57:56)
教练：今晚多吃一点，明天游海水不容易的。 我：好紧张，每周末都是一个里程碑啊。 教练：getusetoit。 我：海水很咸很难受吧。 教练：不喝就不难受。 。。。。 今天第一次去fostercity游了海水。天公作美，无风无浪，但是不知道为什么速度挺慢的，也许有不同的水流，我经验不足分辨不出来，自己觉得回程游得挺勤奋的。这就是教练说的要熟悉自己的gear，大[阅读全文]
(2018-06-16 21:23:10)
这段时间睡眠一直不足，今天早上果断取消出去骑车，只能跟骑友说sorry。睡饱以后骑了trainer，教练说如果出去骑就骑三小时，在家里骑trainer就骑两个半小时。这两个半小时真难熬，看了一个电影，好几个youtube，喝了两瓶水，吃了两根冰棍，都是打发女儿上上下下给我跑腿，因为我不能停，要一直踩。这种精神上不能休息的感觉，让我觉得非常枯燥。但是教练说，这就是cyclis[阅读全文]
(2018-06-13 20:53:08)
早上睡到五点多才去游泳，游泳池里反而没有四点多那么多人。真的是那么多motivated的人。今天是repeat昨天的游泳program，500yard速度快了不少，一方面是身体恢复一点了，另一方面是强调自己身体的tautness，手臂的力量，确实有帮助。今天下乡看病人，忙了一天。晚上回到家，在biketrainer上骑车，intervalrepeat。教练问我在180瓦2分钟时候感觉如何，我说觉得还行，好像还有reserve。[阅读全文]
(2018-06-12 21:21:08)
星期天的开水比赛耗费了不少体力，虽然星期一是restday，但是周一总是诊所最忙的时候，加上上周值班睡眠受到影响，今天早上去游泳时候明显感到体力下降。速度一直往下掉，最后五百的速度几乎创了新低，我趴着游泳池壁无奈地喘气。睡眠质量对早上的游泳太重要了。开水比赛结束以后，教练本来让我跑步取消，我觉得周六已经取消了骑车跑步，再取消周日，运动量减低[阅读全文]
(2018-06-11 09:32:53)
被教练忽悠，和michelle一起参加了星期天的openwater2.5公里比赛。这是USmasterswim每年的正式比赛，我这个学游泳才几个月的超级菜鸟纯粹是去交学费，积累一点开水经验。说实话，这个比我去morgan小三那次还紧张，因为我从没有在自然水域里游过这么长的距离。按照姐高超的望风技术，2500米起码要多搞好几百，这是我学游泳以来最大的一票了。
星期六我闺蜜参加5k比赛，就是[阅读全文]
(2018-06-06 20:10:27)
早上游泳和昨天是一样的workout。今天人很多，500yard连续游的时候被迫停下来，心里很恼火，那个胖胖的大爷总是很早就霸占一条lane，带着fin在那里浮来浮去，人多了他也不让，我和另外一个女生只能share一条lane。到六点时候忽然大家都走光了，就剩下我一一个人，于是我决定重复那个被打断的500yard连续，时间比昨天好点，但是也没有到以前的最好纪录。不知道为什么，最近[阅读全文]
(2018-06-05 21:32:59)
这个礼拜值班，虽然做好了心理准备，但是ICU一大串DKA的病人各种各样的并发症，教练发来的trainingplan，越来越demanding，晚上在医院写note，教练发一个text说，周四是1000米timetrial，希望你这几天保证睡眠。我只能苦笑。今早的游泳池，觉得特别闷热，氯气很浓，觉得很不舒服，不知道明天会不会好一点。还是想去那个室外的，但是尺寸不对，是25米，教练出的计划都是25yard的池[阅读全文]
(2018-06-04 08:58:05)
每年都要去tahoe，有时候一年好几次，那里是户外运动的天堂，总能在那里找到自己想做的事情。
以前都是住在astonvillage，这次住在边上的lakeshorelodge。比较低调，但是staff很好，房子也很宽敞。我们住的是两层楼condo，三个卧室，2queenbedand1fullbed,2bathroom，价格和aston差不多。
阳台上就可以看到tahoe，出去就可以游泳。早上我游泳，然后跑步。傍晚爸妈散步去了，我在阳台[阅读全文]
(2018-06-03 19:52:18)
Americanmostbeautifulride。每年六月第一周，环绕太浩湖。这是我第三年了。以前就是个观光骑，但是今年因为大铁，教练就说iwantyoutoworkhard！昨天还text我说havefun哦.
(2018-05-31 20:24:34)
今早游泳2000yard，加速100yard，成绩比以前慢了很多，最后一个lap更慢，教练看了我的数据，说我太专注strokerate，没有注意form，导致划行力度和长度不够。这个真是双面刃。
还要骑车45分钟。
作为在打铁的路上飞奔的精英运动员如我，（大家轻砸，哈哈），自然不能黑练，教练开了个方子，功率计，smarttrainer，zipp轮组，我几天之内全部收齐，从此彻底进入我一直无[阅读全文]
