落花飘零 - 博客

(2025-07-09 11:15:23)

几个星期没跑步，garmin各种不开心，一会说我unproductive,一会说我strain。旅行回来，刚跑了三次，就每天都说我productive。看来只要baseline够低，稍微搞一搞就会让garmin开心，哈哈。看到这张图笑死我了。卖鱼哥这种pro，他们看garmin数据吗，会有unproductive吗？？ [阅读全文]

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环法自行车赛第五站----环法结束了

(2025-07-09 10:52:48)

今天是环法第五站，非常激动人心的个人计时赛（timetrial,TT)。TT时候车手需要全部靠自己的能力，没有办法靠队友掩护冲击。一半时间在四十多分钟左右，他们趴在aerobar上，take各种risk，全速前进。到了终点以后，一般都是鼻涕眼泪横飞，完全是把自己掏空。今天不出意外，奥运冠军，TT世界冠军Remco赢得本赛段冠军。怒刷第二名33秒，平均速度54km/h。而且今天风很大。真的是[阅读全文]

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环法自行车赛第四站----逆天了逆天了

(2025-07-08 09:22:42)

昨天Jasper摔车以后，他的队友MVDP就说要抢今天的单站，为队友赢一把。今天是有不少小坡，但是没有大坡，是MVDP这样的肌肉男的场子。最后几公里，黄衫MVDP已经蓄势待发，没想到vismateam开始出来搞事，开起小火车，在最后两个小坡不停加速，把22天的环赛当作单日赛来干，一副只争朝夕的拼命劲头，搞得MVDP措手不及，他的队友全部drop。然后UAE接手继续秀实力，和visma两大阵[阅读全文]

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环法第三站---福兮祸所伏

(2025-07-07 10:44:43)

环法第三站。 Alpecinteam开赛两天以来，占尽风光，第一天Jasper单站冠军获得黄衫，第二天MVDP单站冠军，接过黄衫。Jasper穿绿衫（最佳冲刺手）。看这势头，后面应该还要抢好几个单站。今天又是冲刺赛段。在一个冲刺点，大炮们都上去抢冲刺积分,Cofidis的冲刺手Coquard被前面的车手碰挤，他的车歪了一下，碰到了边上正在全力加速的Jasper。Jasper一下子甩出去，摔得很厉害，[阅读全文]

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烈日下的晨跑

(2025-07-06 13:39:01)

看完环法，九点多了。骄阳似火。自己的选择，没办法。要看环法，就得大太阳跑步。现在跑了一半，不想跑了。啊啊啊啊啊啊看到邻居们的水喷头，特意跑过去淋一下。想起来伦敦马拉松，也是骄阳似火，无数水喷头朝着运动员喷，隐隐看到彩虹。好多人在耳边喝彩，震耳欲聋。很多人问我为啥要花这么多钱去跑马打铁，这就是意义吧，那几个小时，全世界的[阅读全文]

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环法第二站----世界第一暴力哥

(2025-07-06 12:06:21)

今天前半段大雨，车手们泡在水中苦逼骑车，赚这份工资是真的不容易。今天虽然还属于平坦的冲刺赛段，但是最后也是有连续三个小山头要爬，冲刺手们如果没有能够熬住这三个山头主集团的速度，那最后就没戏冲刺了。昨天喜得冠军的Jasper今天就没有熬住主集团的疯狂进攻，在倒数第二个山头被drop到第二集团。他的队友，世界第一暴力哥MVDP在第一集团牵制，耐心等[阅读全文]

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教练继续和我谈血糖，餐后血糖的控制，欢迎加入我们

(2025-07-05 20:38:37)

教练继续和我谈血糖，谈她的餐后血糖控制。下一期减脂营又要开始了，还有两周。这一期减脂营结束了。这八周，体重下降9.5磅，腰围减少5cm。我新买的秤，说我的proteinmass还上升了。其实减脂，不是就是单纯挨饿，而是要调整饮食结构，要戒掉很多processed的食品。这次教练给我们的目标是，不起油锅，每天要有三种蔬菜，所以饮食准备上还是很花了一番心思。[阅读全文]

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2025年环法第一站----混乱紧张的一天。

(2025-07-05 17:46:05)

旅行回来，赶紧binge看了Netflix最新推出的环法纪录片第三季。真的很可惜他们不再继续拍了，据说是因为没有足够的观众。他们花了很多精力，不光是followvisma和UAE这种大队，更是focus在小车队，他们的车手，他们的挣扎。非常感人。可惜，都是金钱说话，没有足够的流量，就不再继续了。看了这个纪录片，我才知道，UAE每年光给车手的薪水，就是EF车队整整一年的预算。所以[阅读全文]

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横穿美国第十天

(2025-07-03 22:10:21)

今天开了520英里，十个小时。下午六点左右到家。早上很早开了一圈GreatBasinNationalPark的scenicdrive。到peak的时候有将近一万尺。我们走了一圈很小的forresttrail，路面是pave的，没有爬升。我很想去下面的Bristleconegrovetrail，但是那一圈要2.8英里，而且有500尺的爬升，我担心爸爸吃不消，所以最后忍痛割爱，没有去走那个trail，也就没有看到这个公园的特色，那最古老的树。但[阅读全文]

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横穿美国第九天

(2025-07-02 20:46:29)

昨晚住的旅馆，后面是巨石。吃早饭之后就可以看到，很壮观。今天四百英里。充满小插曲。本来的计划是沿着80号公路一路开下去，住在优胜美地东边，明天从优胜美地开回去。但是开到盐湖城时候，刹车有点不太对劲，为了保险起见，还是去了toyota的维修店。这个维修点太棒了，边上有很小资的小饭店，然后有免费的冷饮，咖啡，各种饮料。最让我开眼的是，二楼竟然有一[阅读全文]

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阳光下的痴想