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落花飘零 (热门博主)
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(2018-02-07 08:36:56)

登顶以后,我们并没有和别的队一样匆忙下山,而是在18000尺的火山口露营。其实我真心觉得很难受,但是能在山顶上过夜的机会,实在太珍贵。
下午Eric建议大家不要睡觉,而是跟他去看冰川。乞力马扎罗的冰川在以每年十几米的速度融化,预计五十年以后就完全消失了。我从来没有见过真正的冰川,更没想到会在非洲见到。忍不住伸手摸了摸,这几百万年的沉淀。
那[阅读全文]
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1/28/18在七个小时的头疼和呼吸挣扎中,我终于登上了非洲最高峰,乞力马扎罗的山顶,19500英尺。山顶人很少,我可以一个人静静看这冰川流泪。那时刻,我终于明白,我征服的,从来不是山峰,而是自己。每次达到一个目标,我看到的,不仅是美丽的山峰,更是美丽而坚强的自己。用一杯热茶,向乞力马扎罗致敬,向自己致敬。[阅读全文]
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(2018-01-15 14:06:30)
开始学游泳,就一直带着fin,养成了依赖心理,每次脱掉fin,都觉得游不起来,主要还是打水和core不行。今天终于没有带fin,坚持游了1000yard,心里觉得很有成就感,虽然离ironman完成时间要求还差很远,但是看自己一路走来,一点点有了信心。
前几天边上泳道的一个大叔突然对我说,你游得比以前好多了,不像随时随地要淹死的样子了,哈哈哈。[阅读全文]
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CarsonPass一万英尺。RoundTopTrail作为去乞力马扎罗之前的装备测试。
冰湖下冻结的水泡,形成奇异的pattern
静静的雪山湖
路标大半被雪覆盖
最后一次长途拉练,选在了我最爱的PointReyes,从红松林走到大海。这个星期值班,下周四奔赴乞力马扎罗。至此,我的训练告一段落。希望一切顺利,能够如愿站在非洲屋脊。
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(2018-01-05 16:03:18)
昨天中午和教练碰头,游完以后,他走过来跟我击掌,说我进步很大。
回到办公室,他发消息说,Greatjobtoday!yourhardwork,patienceandpersistenceispayingoff!Proudcoachtoday!心情觉得很振奋,一天天在泳池里来回的挣扎的我,终于看到了一线光明。
下班以后看到教练在我们三项俱乐部的网页上贴了这段话,上面是我的照片和昨天游泳的录像。
OnethingIloveaboutswimmingishowmuchitaccuratelyparalle[阅读全文]
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(2017-12-15 17:51:35)

Snorkel拿掉以后,我的游泳遭到了一个巨大的瓶颈,就是换气。水直往嘴巴里倒灌,感觉根本呼吸不到空气,所有学到的动作都马上抛到脑后。教练说这个只能自己琢磨克服,于是游泳池里那个带着snorkel的怪阿姨,现在又变成了一个努力转头歪嘴的怪阿姨。这几天重感冒,到后来觉得根本无法呼吸,只能回家。
从gym出来天都黑了,觉得特别沮丧,25米都很遥远,将近五千米[阅读全文]
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昨天晚上去听一个附近有名的心脏科医生的讲座,关于冠状动脉粥样硬化的预防和治疗。这个医生知识非常渊博,引经据典,各种数据信手拈来,对血脂和糖尿病药物的进展非常熟悉,这在心脏医生中是比较少见的。
他在讲座中,列举了几个美国和欧洲的大型lifestyle调研,他们发现即使在调整饮食和锻炼以后,心脏病死亡率并没有下降。他甚至还举例说到一个在雪山上发现[阅读全文]
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(2017-11-23 06:02:17)

昨天早上六点在大雾中走进gym。今天我第二个session上完了。checklist的时候看到教练偷偷在我纸上写耶!你完成了!她非常耐心博学,总是仔细观察我的动作给我指出问题,两个多月下来学到很多,从最基本的动作到慢慢开始加重量,都有了全新的认识。然后回到办公室,一阵波折,最后写信给铁人三项官网,我成功注册了明年11/18/17亚利桑那的大铁。2.4英里游泳,112英里骑车[阅读全文]
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(2017-11-21 09:50:13)

周末去了bigsur,本来是准备去跑bigsur半马,后来决定还是和家人去走了一些trail。
我最想走的一个trail因为去年雪水太多造成严重损坏。这么远来了,总不能空手回去。于是走了一个很短的waterfalloverviewtrail,1.5英里,和一个稍微长一点的BuzzardsRoosttrail4英里.

waterfalloverviewtrail
海边有遗址,曾经在最早在这里开创庄园的女人,和一个波士顿继承大笔遗产的女人,在[阅读全文]
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白天越来越短,上几个星期早上跑步的画风是这样的:伸手不见五指,带着头灯才能勉强看到。很配合万圣节的鬼气氛。
终于迎来了夏令制结束,晨曦中迎接旭日喷薄而出。那种感觉很振奋。脊柱大叔今天跑了八分半的pace,我勉强跟了一迈就决定自己跑了。想起来我刚开始跑步时候,他很不屑地说,你能自己跑5k了再来跟我跑吧。后来他得知我开始训练马拉松以后就主动和[阅读全文]
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