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落花飘零 (热门博主)
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教练:今晚多吃一点,明天游海水不容易的。 我:好紧张,每周末都是一个里程碑啊。 教练:getusetoit。 我:海水很咸很难受吧。 教练:不喝就不难受。 。。。。 今天第一次去fostercity游了海水。天公作美,无风无浪,但是不知道为什么速度挺慢的,也许有不同的水流,我经验不足分辨不出来,自己觉得回程游得挺勤奋的。这就是教练说的要熟悉自己的gear,大[阅读全文]
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这段时间睡眠一直不足,今天早上果断取消出去骑车,只能跟骑友说sorry。睡饱以后骑了trainer,教练说如果出去骑就骑三小时,在家里骑trainer就骑两个半小时。这两个半小时真难熬,看了一个电影,好几个youtube,喝了两瓶水,吃了两根冰棍,都是打发女儿上上下下给我跑腿,因为我不能停,要一直踩。这种精神上不能休息的感觉,让我觉得非常枯燥。但是教练说,这就是cyclis[阅读全文]
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早上睡到五点多才去游泳,游泳池里反而没有四点多那么多人。真的是那么多motivated的人。今天是repeat昨天的游泳program,500yard速度快了不少,一方面是身体恢复一点了,另一方面是强调自己身体的tautness,手臂的力量,确实有帮助。今天下乡看病人,忙了一天。晚上回到家,在biketrainer上骑车,intervalrepeat。教练问我在180瓦2分钟时候感觉如何,我说觉得还行,好像还有reserve。[阅读全文]
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星期天的开水比赛耗费了不少体力,虽然星期一是restday,但是周一总是诊所最忙的时候,加上上周值班睡眠受到影响,今天早上去游泳时候明显感到体力下降。速度一直往下掉,最后五百的速度几乎创了新低,我趴着游泳池壁无奈地喘气。睡眠质量对早上的游泳太重要了。开水比赛结束以后,教练本来让我跑步取消,我觉得周六已经取消了骑车跑步,再取消周日,运动量减低[阅读全文]
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被教练忽悠,和michelle一起参加了星期天的openwater2.5公里比赛。这是USmasterswim每年的正式比赛,我这个学游泳才几个月的超级菜鸟纯粹是去交学费,积累一点开水经验。说实话,这个比我去morgan小三那次还紧张,因为我从没有在自然水域里游过这么长的距离。按照姐高超的望风技术,2500米起码要多搞好几百,这是我学游泳以来最大的一票了。
星期六我闺蜜参加5k比赛,就是[阅读全文]
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早上游泳和昨天是一样的workout。今天人很多,500yard连续游的时候被迫停下来,心里很恼火,那个胖胖的大爷总是很早就霸占一条lane,带着fin在那里浮来浮去,人多了他也不让,我和另外一个女生只能share一条lane。到六点时候忽然大家都走光了,就剩下我一一个人,于是我决定重复那个被打断的500yard连续,时间比昨天好点,但是也没有到以前的最好纪录。不知道为什么,最近[阅读全文]
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这个礼拜值班,虽然做好了心理准备,但是ICU一大串DKA的病人各种各样的并发症,教练发来的trainingplan,越来越demanding,晚上在医院写note,教练发一个text说,周四是1000米timetrial,希望你这几天保证睡眠。我只能苦笑。今早的游泳池,觉得特别闷热,氯气很浓,觉得很不舒服,不知道明天会不会好一点。还是想去那个室外的,但是尺寸不对,是25米,教练出的计划都是25yard的池[阅读全文]
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每年都要去tahoe,有时候一年好几次,那里是户外运动的天堂,总能在那里找到自己想做的事情。
以前都是住在astonvillage,这次住在边上的lakeshorelodge。比较低调,但是staff很好,房子也很宽敞。我们住的是两层楼condo,三个卧室,2queenbedand1fullbed,2bathroom,价格和aston差不多。
阳台上就可以看到tahoe,出去就可以游泳。早上我游泳,然后跑步。傍晚爸妈散步去了,我在阳台[阅读全文]
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Americanmostbeautifulride。每年六月第一周,环绕太浩湖。这是我第三年了。以前就是个观光骑,但是今年因为大铁,教练就说iwantyoutoworkhard!昨天还text我说havefun哦. 阅读全文]
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今早游泳2000yard,加速100yard,成绩比以前慢了很多,最后一个lap更慢,教练看了我的数据,说我太专注strokerate,没有注意form,导致划行力度和长度不够。这个真是双面刃。 还要骑车45分钟。 作为在打铁的路上飞奔的精英运动员如我,(大家轻砸,哈哈),自然不能黑练,教练开了个方子,功率计,smarttrainer,zipp轮组,我几天之内全部收齐,从此彻底进入我一直无[阅读全文]
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