
几个星期没跑步,garmin各种不开心,一会说我unproductive,一会说我strain。
旅行回来,刚跑了三次,就每天都说我productive。看来只要baseline够低,稍微搞一搞就会让garmin开心,哈哈。
看到这张图笑死我了。卖鱼哥这种pro,他们看garmin数据吗,会有unproductive吗??
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今天是环法第五站,非常激动人心的个人计时赛(timetrial,TT)。TT时候车手需要全部靠自己的能力,没有办法靠队友掩护冲击。一半时间在四十多分钟左右,他们趴在aerobar上,take各种risk,全速前进。到了终点以后,一般都是鼻涕眼泪横飞,完全是把自己掏空。今天不出意外,奥运冠军,TT世界冠军Remco赢得本赛段冠军。怒刷第二名33秒,平均速度54km/h。而且今天风很大。真的是[
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昨天Jasper摔车以后,他的队友MVDP就说要抢今天的单站,为队友赢一把。今天是有不少小坡,但是没有大坡,是MVDP这样的肌肉男的场子。最后几公里,黄衫MVDP已经蓄势待发,没想到vismateam开始出来搞事,开起小火车,在最后两个小坡不停加速,把22天的环赛当作单日赛来干,一副只争朝夕的拼命劲头,搞得MVDP措手不及,他的队友全部drop。然后UAE接手继续秀实力,和visma两大阵[
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环法第三站。
Alpecinteam开赛两天以来,占尽风光,第一天Jasper单站冠军获得黄衫,第二天MVDP单站冠军,接过黄衫。Jasper穿绿衫(最佳冲刺手)。看这势头,后面应该还要抢好几个单站。
今天又是冲刺赛段。在一个冲刺点,大炮们都上去抢冲刺积分,Cofidis的冲刺手Coquard被前面的车手碰挤,他的车歪了一下,碰到了边上正在全力加速的Jasper。Jasper一下子甩出去,摔得很厉害,[
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看完环法,九点多了。骄阳似火。自己的选择,没办法。要看环法,就得大太阳跑步。
现在跑了一半,不想跑了。啊啊啊啊啊啊
看到邻居们的水喷头,特意跑过去淋一下。
想起来伦敦马拉松,也是骄阳似火,无数水喷头朝着运动员喷,隐隐看到彩虹。好多人在耳边喝彩,震耳欲聋。
很多人问我为啥要花这么多钱去跑马打铁,这就是意义吧,那几个小时,全世界的[
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今天前半段大雨,车手们泡在水中苦逼骑车,赚这份工资是真的不容易。
今天虽然还属于平坦的冲刺赛段,但是最后也是有连续三个小山头要爬,冲刺手们如果没有能够熬住这三个山头主集团的速度,那最后就没戏冲刺了。昨天喜得冠军的Jasper今天就没有熬住主集团的疯狂进攻,在倒数第二个山头被drop到第二集团。
他的队友,世界第一暴力哥MVDP在第一集团牵制,耐心等[
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教练继续和我谈血糖,谈她的餐后血糖控制。
下一期减脂营又要开始了,还有两周。
这一期减脂营结束了。
这八周,体重下降9.5磅,腰围减少5cm。我新买的秤,说我的proteinmass还上升了。其实减脂,不是就是单纯挨饿,而是要调整饮食结构,要戒掉很多processed的食品。这次教练给我们的目标是,不起油锅,每天要有三种蔬菜,所以饮食准备上还是很花了一番心思。[
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旅行回来,赶紧binge看了Netflix最新推出的环法纪录片第三季。真的很可惜他们不再继续拍了,据说是因为没有足够的观众。他们花了很多精力,不光是followvisma和UAE这种大队,更是focus在小车队,他们的车手,他们的挣扎。非常感人。可惜,都是金钱说话,没有足够的流量,就不再继续了。看了这个纪录片,我才知道,UAE每年光给车手的薪水,就是EF车队整整一年的预算。所以[
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今天开了520英里,十个小时。下午六点左右到家。
早上很早开了一圈GreatBasinNationalPark的scenicdrive。到peak的时候有将近一万尺。
我们走了一圈很小的forresttrail,路面是pave的,没有爬升。我很想去下面的Bristleconegrovetrail,但是那一圈要2.8英里,而且有500尺的爬升,我担心爸爸吃不消,所以最后忍痛割爱,没有去走那个trail,也就没有看到这个公园的特色,那最古老的树。但[
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昨晚住的旅馆,后面是巨石。吃早饭之后就可以看到,很壮观。今天四百英里。充满小插曲。本来的计划是沿着80号公路一路开下去,住在优胜美地东边,明天从优胜美地开回去。但是开到盐湖城时候,刹车有点不太对劲,为了保险起见,还是去了toyota的维修店。这个维修点太棒了,边上有很小资的小饭店,然后有免费的冷饮,咖啡,各种饮料。最让我开眼的是,二楼竟然有一[
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