落花飘零 - 博客

(2024-02-15 08:39:39)

教练每周给爱美丽一个restday，她可以自己选。昨天她和教练的session很hard，今天早上她选了restday，没有起来和我一起晨跑。所以我自己跑了一个小时。最近习惯了每次跑步都有爱美丽，今天早上一个人跑步，竟然觉得有点孤单。邻居家最近迷上希腊雕塑，lol。还有一家的玉兰花开了。跑完时候太阳出来了。回到家爱美丽在吃早饭。我亲了亲她说，Imissyou。 [阅读全文]

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我和爱美丽的情人节

(2024-02-14 20:35:47)

今天早上竟然又睡过头，没有来得及去游泳。今天上半天班，中午下班以后去游泳，阳光照着游泳比早上天黑时候游泳心情好很多，哈哈。还得了一个情人节的奖章lol。然后接了爱美丽，再回到gym跟教练上私课，练跑步机。教练说爱美丽的form很好，跑的很快的时候人看上去还是很relaxed。她跑完累死了，下了跑步机一屁股坐在地上，lol. 跑完奖励她最喜欢的Panera。她最[阅读全文]

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为老年人着想

(2024-02-14 10:54:12)

今天看了一对老夫妻，老伯伯94岁，老奶奶90岁，一起住在assistantliving，开车过来看我，真的非常矍铄健康。很羡慕他们，希望我老了也有这样的生活质量。老奶奶最近发生了几次低血糖。严重的一次去了急诊室。老年夫妻我最怕的就是搞错药物，以前发生过好几次，吃错药导致低血糖。我问了老伯伯，确实是糖尿病，但是只吃metformin，就算吃错应该也不会引起如此低的[阅读全文]

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每天值得感动的一些事

(2024-02-13 08:20:38)

今天早上和爱美丽跑坡。昨天晚上做了力量训练，教练给我们设计的一组动作，要连做五遍，到最后真的是汗如雨下。今早跑坡觉得腿酸得要命，但是在娃的监督下，还是坚持下来了。边跑边看日出，是很美丽的事情。然后看到昨晚Bruce还是去游泳了。他昨天早上觉得游泳池太冷了，去了但是没有游，后来被我嘲笑了，说他gettingsoft。结果他下班以后还是去游了。还在s[阅读全文]

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晨游，猫猫谈恋爱了，春节版游泳衣

(2024-02-12 09:18:47)

今天早上游泳2000米。早上水温不高，但是竟然都满了，我是最后一个有lane的，比我晚到的一个女孩子只能和别人sharelane。Bruce后来text我说他看到水温不高就走了，我说youaregettingsoft! 游完出来看到gym的猫猫竟然谈恋爱了，后面跟着一个黑猫，一直在叫，朝它眉目传情，嘻嘻。但是gym猫猫毕竟是经过大世面的，高冷得很。 sporti游泳衣每年都会推出春节版泳衣，我看了很久[阅读全文]

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高碳水的早餐和长跑

(2024-02-11 16:44:01)

大年初二。早上和爱美丽一起吃了外婆精心准备的爱心早餐。然后爱美丽跟老迈去参加山地车比赛。我长跑。今天的早餐碳水超高，跑了两个半小时，手表显示1700卡，我吃了一块发糕，一小块年糕，三只春卷，一碗酒酿，估计勉强打平，大家这几天可以反省一下，做了啥运动来抗衡这几天的饮食，哈哈。跑步时候看到杏花开始绽放了，一年一年真的好快，很快又要给爱美丽拍[阅读全文]

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增肌结束，接下来开始调整饮食，排毒营开始了

(2024-02-10 21:40:14)

肌肉训练饮食控制，随着年纪越来越大，越发显得重要。不是每天出去跑一圈，回来吃一顿，身体会自发地保持很好的状况，相反随着年龄越来越大，越来越走下坡路。我很多病人都很委屈，我吃的一样，每天运动，为啥还高血脂高血糖。
跟着教练做了增肌营上周结束了，觉得肌肉力量得到很不错的开发，表现在跑步和生活中，
下周我们要开始做一期排毒营，旨在调整[阅读全文]

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爱美丽小同学的mentality

(2024-02-10 13:45:53)

真的感觉爱美丽小同学慢慢长大了。大年初一，她参加了2024年第一场比赛。以前都是我安排，她去比赛就好了。现在她会自己去想那些细节。昨天晚上训练回来的路上，她说明天我要比赛，我需要carbload，呵呵。然后她说这是她第一次骑新自行车比赛，有点紧张，因为新车的坐垫调得比较高，她上车有点紧张。我说那我帮你把坐垫调得低一点？她摇摇头说，人家帮我[阅读全文]

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教练和运动员之间的commitment

(2024-02-08 21:29:03)

这几天在看netflix的电视剧BreakPoint.晚上睡觉前爱美丽和我一起看一会儿。Neflix真的很厉害，一直追踪这些网球运动员，真实地记录他们的比赛和心路历程，让人欲罢不能。虽然我们不打网球，但是那种mentality还是很能够relate的。今天看的这集，讲述加拿大年轻选手Auger-Aliassime在法网遇到红土第一好手RafaelNadal。而他的教练，正是RafaelNadal的叔叔,ToniNadal。他从Rafael幼年就开[阅读全文]

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送酒的老爷爷又来了

(2024-02-08 10:36:17)

89岁的老病人今天又来看我，血糖还是不咋的，但是他这个年龄·，我们也不会很aggressive地control了。我给他配了一个sensor，让他白天也可以看看自己血糖的波动。他还很不情愿，说我很懒的，不愿意看，我说你酿酒倒是一点也不懒！lol 他又给我带了一瓶酒。他每次来看我，都要给我带一瓶酒，我反复跟他说我不喝酒，他都不理我，晕。他最大的爱好就是在家里酿[阅读全文]

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阳光下的痴想