跑完柏林马拉松已经三周多了，确没有以往写比赛报告的冲动。第一次千山万水到欧洲跑马，确实我感觉状态最差的一次。想想还是应该总结总结经验，这才决定提笔柏林马拉松比赛报告。
柏林马拉松赛是国际马拉松六项大满贯赛事之一（其他五项比赛包括纽约，波士顿，芝加哥，伦敦和东京）。柏林马拉松每年九月份的最后一个周末举行，第一届[阅读全文]
三国游侠
幸福其实很简单. 清闲的午后.落日的黄昏.一杯淡淡的清茶.品位漫漫人生, 简单.自然的生活.
博文
(2017-10-31 09:38:18)
跑完柏林马拉松已经三周多了，确没有以往写比赛报告的冲动。第一次千山万水到欧洲跑马，确实我感觉状态最差的一次。想想还是应该总结总结经验，这才决定提笔柏林马拉松比赛报告。
柏林马拉松赛是国际马拉松六项大满贯赛事之一（其他五项比赛包括纽约，波士顿，芝加哥，伦敦和东京）。柏林马拉松每年九月份的最后一个周末举行，第一届[阅读全文]
(2017-06-14 11:58:41)
“如果你爱他，就把他送到纽约，因为那里是天堂。如果你恨他，就把他送到纽约，因为那里是地狱。”
正做着美梦，飞机机长低沉而浑厚的男中音把我从睡梦中唤醒，自由女神塑像掠过飞机右翼下方，飞机徐徐降落在LGA机场。纽约之旅正式开启。
星期六下午2点多赶到位于纽约JacobK.JavitsConventionCenter会展中心的Expo时，领取参赛装备的人还是挺多的。Expo里一如既往[阅读全文]
(2017-06-14 11:55:09)
几乎一样的高温，几乎一样的成绩，第二次的波马又一次败给了牛顿伤心坡。赛后听到至少三名华人跑友出了状况，我又十分庆幸自己及时调整目标，第121届波士顿马拉松顺利以3：06胜利完赛。
第二次跑波士顿心里还是期望能够有所突破，创造PR的。四月初看天气预报比赛日只有华氏40多度，心里还窃喜绝对是个出成绩的好天气。查看天气预报成了这半个月来每天的必做[阅读全文]
(2016-10-23 15:19:22)
三年前第一次参加半程马拉松比赛就是跑的堪萨斯城马拉松，从此就像染上了毒瘾，越陷越深，深深地爱上了马拉松。三年后重新回到这里当全程马拉松的官方兔子，感受完全不一样。当兔子帮助其他马拉松选手也算是回馈跑步社区了。
堪萨斯城马拉松是密苏里州第二大马拉松比赛，也是堪萨斯城最大的马拉松比赛（第二大应该是每年四月的Garmin马拉松赛）。堪萨斯城马拉[阅读全文]
(2016-06-20 12:25:24)
跑步多年，马拉松比赛也参加了N场，当兔子的经历却是第一次体验。换一个角度感受马拉松比赛也是别有意义的。
兔子是马拉松比赛的行话，正式的名字是比赛配速员。马拉松兔子的任务需要按预先约定的时间完成比赛，兔子在比赛过程当中要尽量保持匀速前进，给其他选手作一个标杆。一般的马拉松和半程马拉松比赛主办方都会安排多个时间段的兔子，全程马拉松通常[阅读全文]
(2016-06-20 12:21:16)
创立于1897的波士顿马拉松是世界连续举办的最古老的马拉松比赛。也是世界马拉松六大满贯赛事之一（其它还包括芝加哥、纽约、伦敦、柏林和东京马拉松）。波士顿马拉松在每年马萨诸塞州的州立假日爱国者日（四月的第三个星期一），今年是第一百二十届。波士顿马拉松是许多跑马人心中的圣殿。今年我也终于圆了我的波马梦，虽然不太完美。波马的比赛路线从波士顿正[阅读全文]
(2015-11-17 10:32:33)
本主题纯属个人体会心得，仅供参考。如有差错，欢迎指正。
AdvancedMarathoning(简称AM）的作者PeterDicksonPfitzinger代表美国参加过两届奥运会的马拉松比赛。1984年洛杉矶奥运会获得第11名，1988年首尔奥运会获得第14名。Peter和SCottDouglas合著的AdvancedMarathoning非常受欢迎，许多马拉松运动员使用里面的训练计划进行训练，他的训练计划在美国华人马拉松圈里也很受推崇。
我[阅读全文]
(2015-11-08 14:06:49)
《印加古道徒步第四天-马丘比丘》
最后一天的路程是最轻松，只有短短两小时大约五公里的路程，
所以我们可以多花点时间在马丘比丘里面。早上3：30我们起床吃饭，准备最后一天的大片。我们的营地离通往马丘比丘的通道入口并不远，当我们抹黑赶到时已经有一支队伍先与我们前面等在入口处。当地政府规定早上5：30徒步客才可以进入。我们只好在黑暗中默默的等待[阅读全文]
(2015-11-08 13:54:39)
《印加古道徒步第三天》
也许是前一天下雨的缘故，
今天早上从帐篷里钻出来就看到一团团雾气从谷底升起，很快就覆盖住了对面的山峰，犹如在仙境之中。今天将是路程最长的一天，要走16公里到达第三的营地WinayWayna(海拔2700米)，途径两座山口，但没有昨天的死女人峰高。第一道山口AbradeYnkuracay海拔3950米，而第二道山口Phuyupatamarka只有3670米高[阅读全文]
(2015-11-08 13:47:45)
《印加古道徒步第二天》
第二天一早，我就被此起彼伏的公鸡打鸣的声音从睡梦中叫醒了。
好多年没有被公鸡叫醒的经历了，仿佛又唤起了童年的回忆。我静静的躺在帐篷里，享受着清晨公鸡打鸣带来的热闹和宁静。
五点半我们的导游就将热气腾腾的古柯茶送的到我们的帐篷里。在这接近零度寒意浓浓的清晨，躺在床上(更准确的说是地上)一杯热茶下肚，寒气尽散。[阅读全文]
