兔子生涯初体验 - 2016林肯国民卫队马拉松纪实

跑步多年，马拉松比赛也参加了N场，当兔子的经历却是第一次体验。换一个角度感受马拉松比赛也是别有意义的。


兔 子是马拉松比赛的行话，正式的名字是比赛配速员。马拉松兔子的任务需要按预先约定的时间完成比赛，兔子在比赛过程当中要尽量保持匀速前进，给其他选手作一 个标杆。一般的马拉松和半程马拉松比赛主办方都会安排多个时间段的兔子，全程马拉松通常会安排3:15, 3:20, 3:30, 3:40, 3:50, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00等不同时间的兔子，半程马拉松则会安排1:30, 1:45, 2:00, 2:15, 2:30, 2:45等时间段的兔子。能够免费参赛，而且帮助其他选手，何乐而不为。

创立于1978年的内布拉斯加林肯国民卫队马拉松今年是第三十九届。林肯马拉松是一个完全由志愿者组织的大型马拉松比赛，没有一个组织成员从比赛方领取报酬。

我是第一次担当兔子的任务，心里还是稍稍有点紧张，特别是对3:50对应的配速8:47没有把握。从波士顿回来后我是刻意控制自己的速度，专门练习按847的配速。经过两个星期的练习，慢慢找到了一点感觉。

天 气预报说比赛时温度45华氏度，有雨并伴有大风。我心里直犯嘀咕，不知道该穿什么衣物比赛。唉，比赛综合症！星期天早早的就醒了，爬起来的头一件事就是观 察窗外的天气。还好只有蒙蒙细雨，应该是一个跑步的好天气。6点刚过，LD开车把我送到起点，黑乎乎的已经有许多人早就赶到了。气温还是蛮低的，幸好我外 面套了件一次性雨衣，挡风遮雨，蛮实用的。主办者为参赛人员着想，把等待区设在室内的体育馆内，省去我们在寒风中等待的时间。

6:40我 提前来到起点，汇合了和我一起跑350的另外一个兔子D。按照我们事先约定，D会按348跑，带领想BQ的人们超越350，而我则在后面断后，按352 跑，尽量能多帮助选手跑进350。站在出发区，高高举着350的兔子标牌，时不时有人过来打招呼，问东问西，你全程的策略是什么，过水站采取什么策略，以 前当过兔子没有，你的PR是多少？我是尽我所能一一作出回应，真正感受到了兔子的重要性。慢慢地，我周围已经聚集了不少人...

7点整一 声加农炮宣告比赛正式开始。林肯马拉松采取分批出发的策略，从7点开始黄，红，绿，蓝，橙，紫色组间隔一分钟依次出发。林肯马拉松有一千多人参加全程比 赛，有近九千人参加半程比赛，前半程赛道完全重合。虽然分批出发，跑起来还是相当拥挤的，但和两周前波士顿狭小水泄不通的赛道相比，简直是小巫见大巫了！ 好在我并不需要跑太快，反而需要控制速度，对我更为有益。



我 带有兔子专用配速手环，为了便于掌控，手环上第一迈和最后一迈标有每1/4迈所用时间。我是不停的在低头看表，核对所用时间。第一迈用时8:51，和预期 的时间相差不大。林肯的水站的杯子都加了盖子和吸管，太贴心了，再也不用担心跑着喝水呛到的问题了。我以前看过一篇文章讲到走过水站喝水然后再继续跑的策 略，对这种方法一直半信半疑。这次终于有机会实践一把。每次过水站我都会改跑为走，接杯子喝水，然后重新启动接着跑。这种方法明显喝到的水比较多，对天热 的比赛应该有帮助，只是不知道会影响多少时间。林肯的比赛冠名国民卫队，还真是名副其实。比赛用加农炮鸣枪，还有一部分水站是由国民卫队的士兵服务。


马 拉松兔子的主要任务是帮助其他选手完成他们预期的目标。一个合格的兔子比赛过程当中应该尽量保持一致的配速，解答选手的疑惑，给予他们予以鼓励。比赛初始 阶段还真有不少人和我跑在一起，簇拥在我前后。看到这么多人信任我，我也尽我所能保持我的速度。跑到5公里用时28:19，比手环慢近一分钟。第二个5公 里我稍稍加快了一点速度，55:36跑完10K，5公里用时27:17。第三个5公里速度保持的不错，用时27:34，总时间1:23:10。速度慢一些 跑起来还是比较轻松的，天上飘着蒙蒙细雨，跑起来很舒服。



半 程用时1:55:47，和预计时间几乎一直。过了半程，感觉人流一下子稀松了许多，赛道显得宽敞起来。林肯的观众还是相当热情的，一大早在寒风及淅沥沥的 小雨中就等候在马路两边为选手们加油，特别是那些可爱的孩子们裹着厚厚的毛毯也早早的爬起来。当兔子和自己比赛心情完全不一样，我是尽量和路边的小朋友们 击掌互动，感谢为比赛服务的志愿者们。沿途许多观众自发为选手们准备水和水果，还有一些乐队站在路边演奏为选手们加油助威。




后半程风渐渐大起来，前面几乎没有感觉到手中的时间标牌有什么影响，有风的路段还是感觉它被吹的哗哗作响。这个比赛的能量供应也相当充足，起码有四五个地方提供能量胶，可惜我每次比赛都只能吃下三到四个，再多胃就受不了了！


跑 到20迈是一个折返点，我发现我们时间段的另一只兔子D只在我前面一点点。难道是我跑快了，看看表，我用时2:55:52，和手环上的时间误差并不大。我 总不能超过他呀，没办法只好放慢脚步。这时候我周围已经没有跟随者了，大多时候是我一个人在跑。跑到24迈的时候为了擦拭眼镜片上的水珠，一不小心把一个 眼镜片碰掉了。我只好把眼镜摘下来抓在手里继续前行，好在只有2迈就到终点了！

比赛的终点设在UNL(内布拉斯加大学林肯分校)橄榄球队体育场50码线。以前只能在电视上或者看台上观看运动员入场的情景，现在却能亲自感受一把，挺别样的。穿过狭长的通道，跑向场地中央......第一次兔子的生涯圆满结束，3:51:02。








当兔子感觉挺不错的，下次正确当个快一点的兔子，在定制一对兔子耳朵就更名副其实了！