天方夜谭
所思所想
博文
(2026-01-23 11:20:11)
牛奶和Citracal在补钙上的差别： 方面 牛奶 Citracal（柠檬酸钙） 钙含量 约120mg/100ml（全脂牛奶） 每片或每份含量视品牌，一般200–315mg 主要钙形式 乳钙、碳酸钙 柠檬酸钙 吸收率 约30%-35%，受胃酸影响较小 约30%-40%，胃酸少时吸收更好 其他营养成分 蛋白质、乳糖、维生素D、磷、[阅读全文]
(2026-01-23 11:18:25)
堵塞毛孔食物：milk,bran,taro
属于“粗粮易闭口体质”，不是错觉。
牛奶：偏激素/IGF-1通路
芋头：偏血糖/胰岛素波动
喝奶容易爆痘→可以试试停牛奶2–3周观察
吃芋头、甜食、精制主食后皮肤差→控量+搭配蛋白/纤维
三者都不是“直接堵毛孔”，只是通向同一个结果的不同路。
食物
更可能的机制
[阅读全文]
(2026-01-23 11:15:53)
这个问题涉及政治立场、时间跨度、个人经历等多层面。答案不会单一，因为美国民众的态度非常分化，但我们可以分几类来看。
1.仍然坚定支持川普的人
特征：可能对川普的经济政策、保守派司法任命、移民政策、或“美国优先”理念仍然认同。
心理动机：
感觉川普代表了对抗“华盛顿体制”的力量。
对民主党或现任政府的不满更强烈。
[阅读全文]
(2026-01-18 19:11:02)
上个周末和家人视频通话时，我举哑铃给他们看，为了迁就镜头，我举哑铃时一直扭头看着镜头，举完后感觉很累，没想到把肌肉拉伤了。 第二第三天感觉越来越累，第三天还干了两个多小时用臂力的活，之后右上臂和肩越来越酸痛，好像打了covid疫苗那样；而且蔓延到胸以上的整个上身都觉得很累，呼吸都开始沉重了，好像得了covid初期的感觉，只好坐着苟延残喘。 [阅读全文]
(2025-11-04 22:45:42)
(2025-11-04 15:34:53)
鸡腿先扒皮 做鸡腿汤，加山药和莲藕一起煲，扯下鸡腿肉冰冻起来。 香菜鸡肉碎 kingsalmon蒸出来的鱼油 香菇拌饭 蒸蛋
水煮蛋 蒜炒Brusselsprouts做法看看我做的蒜炒Brusselsprouts是不是很有烟火气？ 买的猪肉粽子 [阅读全文]
(2025-11-03 21:22:25)
买一包一磅切好的孢子甘蓝， 最简单的调料：油盐蒜，一点水， 中火炒几分钟，再加半杯水，盖盖子中火焖几分钟， 熄火后加入水淀粉混合。 同样的做法也适合煮西兰花和kale。 虽然用同样的做法和同样的调料，这种简单的做法和调料保留和增鲜了各种菜的原味，前提是菜要新鲜。 Brusselsprouts炒的时候可以加寿司醋，味道会更好。 [阅读全文]
(2025-10-27 19:58:44)
1cupofchoppedrawKale+1cupwater,blend,then Add1/4tspavacado/oliveoiltothejuice(forvitaminAabsorption) https://bbs.wenxuecity.com/myhouse/15114719.html ? 原来Kale的营养价值这么高！ here’swhathappenswhenyoudrink?purekalejuicewithwater?regularly: ? ?1.NutrientBoost Kaleisoneofthemostnutrient-densegreensonEarth.Evendilutedwithwater,you’llget: Vitami...[阅读全文]
(2025-10-27 19:44:53)
Kaleandwaterblendjuice
1cupofchoppedrawKale+1cupwater,blend,then
Add1/4tspavacado/oliveoiltothejuice(forvitaminAabsorption)
SimpleRule
Drinkyourkalejuice→waitabout30–60min→thentakeyourcalciumpillwithfood.
Here’sthebreakdownfor1cupofrawkale(about67g):
VitaminA
Amount:10,302IU(roughly2,061mcgRAE)
%DailyValue(DV):~230%oftherecommendeddai...[阅读全文]
(2025-10-23 19:39:33)
