步入中年，人体经历着生理上的转变，同时也标志着健康的一个关键分水岭。在这个时期，身体的各项机能开始缓慢衰退，新陈代谢速率减慢，各种健康问题也更容易显现出来。因此，在这个人生阶段，进行一次全方位的健康体检显得尤为关键。体检结果不仅能够映射出身体的当前状态，还能为我们提供预防疾病的重要参考。中年体检时：若4个指标正常或说明身体还不错血压[阅读全文]
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(2024-12-28 08:50:15)
步入中年，人体经历着生理上的转变，同时也标志着健康的一个关键分水岭。在这个时期，身体的各项机能开始缓慢衰退，新陈代谢速率减慢，各种健康问题也更容易显现出来。因此，在这个人生阶段，进行一次全方位的健康体检显得尤为关键。体检结果不仅能够映射出身体的当前状态，还能为我们提供预防疾病的重要参考。中年体检时：若4个指标正常或说明身体还不错血压[阅读全文]
(2024-12-26 09:26:18)
世界唯一的常态就是“无常”。世间万物无时无刻不处于变化之中，我们的情感、身体、思想以及外部环境，无一不在流动与变迁中。现代社会，什么样的人活得最辛苦？不是没钱、没爱，而是“拧巴”。一颗“拧巴”的心，会让人内耗不断，陷入情绪的漩涡，总是跟自己、跟别人、跟这个世界过不去。一个“拧巴”的人，会经常对自己不满意，对很多[阅读全文]
(2024-12-23 08:32:18)
一、北大新研究：打呼能让中风风险翻倍近日，北京大学公共卫生学院的余灿清教授，在TheLancetRegionalHealthWesternPacific发表了一项关于打鼾的研究。研究的数据源自中国慢性病前瞻性研究，一共囊括了82339位年龄30-至79岁的受试者。研究团队向受试者发布调查问卷，并且根据受试者的自我报告打鼾情况，将82339位受试者分为打鼾组和不打鼾组，并用孟德尔随机化分析方法了解打鼾[阅读全文]
(2024-12-20 09:18:25)
在传统观念里，家就需要每天勤打理。高质量的生活，更需要我们多付出一些精力，毕竟生活是自己的。可住久了我才发现，有些家务压根就没必要做。尤其是网上那些看起来就很爽的家居环境，纯粹就是在“没苦硬吃”。8类没必要做的家务，不仅仅是为了生活减负，也是为了让生活更加高效有质量。一、少用收纳工具相信很多人都在网上刷到过那种利用收纳工具，做&l[阅读全文]
(2024-12-12 12:30:10)
“爱吃辣”竟可降低死亡风险？原来跟这“3个”东西有关！针对喜欢吃辣的人，研究人员曾统计了近35万成年人，他们吃辣食物的频率：每周少于1次吃辣每周或2天吃辣每周3至5天吃辣每周6或7天吃辣把这些喜欢吃辣的人，和最终死亡之间有什么关系记录下来，结果他们发现和每周吃辣少于一次的人相比，那些“每周吃3次以上辣”的人，其死亡率的相对风险，[阅读全文]
(2024-12-10 03:35:30)
在快节奏的现代生活中，工作压力、饮食不规律、睡眠不足，都会影响人体的免疫力。而免疫力是我们身体健康的重要防线，免疫力降低，疾病也会趁虚而入。因此，日常生活中注重饮食养生，科学搭配主食，可以有效增强人体免疫力，达到“药补不如食补”的效果。今天介绍6种人体免疫力最喜欢的主食，以及美味健康的食谱，让你吃得好、身体棒，少往医院跑！一、[阅读全文]
(2024-12-04 03:59:14)
对于我们普通消费者而言，配料表依然是认识食品的第一要素，入手之前仔细看一看，就能大幅度降低被坑的几率，还是不能忽视的。我们买食品时，是不是习惯性的都会被商家的“宣传语”吸引，什么“非油炸”、“0蔗糖”、“无添加”、“0脂肪”等等，让人听着都有一种健康安全的感觉，选择的几率也更高。但我劝你，千万别被这些字眼迷[阅读全文]
(2024-11-18 08:32:50)
不吃肉真的健康吗?其实这里也有一定的饮食误区，一项横跨11个国家的联合调查研究就分析了饮食对老人健康的影响，发现相对于吃素，老人摄入更多的优质蛋白，即每天摄入量超过40克，比低于40克尔老人死亡率降低了13%，认为吃肉的老人反而更健康长寿。对此牛津大学也有研究团队进一步调查了当地中年人的饮食习惯，发现长期吃素的人中风风险相较于肉食者要高出20%。一[阅读全文]
(2024-11-08 08:45:50)
碳水化合物，简称碳水，是我们日常饮食中不可或缺的一部分。它是人体最主要的能量来源，也是维持正常生理功能和健康的必需营养素。但是，碳水化合物也经常被认为是导致肥胖和慢性病的罪魁祸首，很多人为了减肥而选择少吃或不吃碳水化合物，把它看作是减肥路上的绊脚石。那么，碳水化合物真的会让我们变胖吗？吃米吃面哪个更易胖？我们应该怎样正确地选择和摄[阅读全文]
(2024-11-06 08:54:15)
小酌怡情，大酒伤身。就连专家都说过偶尔喝酒可以活化血管，对身体是有好处的。但是其实常喝小酒要比偶尔喝大了要更加伤害身体。为什么喜欢喝酒酒品现在成为了很多人在餐桌上必不可少的一种饮品，不管是家庭聚会朋友聚会还是宴请宾客，总会有合适的酒类。白酒、啤酒、红酒等，喝酒也成为了很多人舒缓心情和压力的一种方式。一醉解千愁，酒精会释放出多巴胺，[阅读全文]
