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2024 (79)
2025 (116)
2026 (22)
回复 '白钉' 的评论 : 在保证每日充足蛋白质的基础上,...
I joined the U.S army at 32, exercised a lot. Now ...
除了高蛋白食物外,有没有什么别的营养品可用。
回复 '白钉' 的评论 : 不多,其实热身也是另一种形式运...
回复 'elfie' 的评论 : It seems great for you. This...
对,持之以恒。每次30-45分钟的热身,是不是太多了。
I like working out with fitness groups on a regula...
我记得十几年前在社区大学上Android development 这门...
谢谢您的激励!最难的事是战胜懒惰和愚蠢。
好文!!!