如何从阅读受益？

转帖这篇多年前从知乎上读来的， 今天仍然适宜。

 

一、如何从阅读受益

想单单通过阅读进行学习，效率是极低的。
原因是，我们阅读的过程，是「视觉识别文字-进入工作记忆（WM）-对文字进行理解-识别下一段」往返循环。
这个循环的时间是非常短的，大脑来不及将读到的内容内化，使其进入长期记忆（LTM）。
所以，一口气读完一本书，你记得的往往只有一小部分，随着时间推移，会更少。

大脑的本质跟肌肉是一致的。重复了多次的动作，才会留下记忆。大脑对一个东西调用的次数越多，它就会被大脑放在越浅层的地方（优先级越高），越容易被大脑调用。

所以，想将阅读的内容内化，靠的是重复，而且是消耗认知资源的重复。换句话说，就是对其进行深度加工。其目的是有选择性、有目的性地，使大脑更容易调用那些我们需要的内容。

详细来说，有三种方式：

1. 带着问题阅读
   一般的阅读，看到就过了，难以形成持续性的思考。而带着问题阅读，可以帮助我们思考读到的内容。
   当带着问题时，你会更容易注意到跟问题相关的内容，这被称为Perceptual Vigilance。这些内容会更容易进入你的意识水平。
   同时，你会自觉或不自觉地对它们进行分析、对比和思考，运用它们去解答问题。这个过程，其实就是对其进行深度加工的过程。
2. 建立联系
   建立联系是指，把你当下读到感兴趣的内容，跟你记忆中已有的认知联系起来。
   人的记忆可看作由一个个「节点」组成的网络（Schema），每一个节点都延伸出不同的「路径」与其他节点相连。路径越多，节点也就越活跃，越容易被大脑提取。所以，建立联系的本质，就是扩充节点、增加路径的过程。
   这个过程的作用，是将你通过阅读学到的东西纳入知识体系里，方便检索和提取。同时，通过扩充「路径」，提高其优先级。

3.应用
Learning by doing

• /新任务，既是衡量智力的标准，也是促进智力和记忆力的方式。读到的东西，是在作者的语境、框架之下，而你自己去阐述，就是面对一个新情境。如何将你学到的东西应用到新情境之下？如何运用你的知识体系去阐述它们？这个过程需要耗费你更多的认知资源，同时也是迫使你去深入分析、了解和记忆它们的过程。

4.

）读书不要抱着「我要把它读完」的心态，而是针对自己的问题有的放矢
比如，一口气读完《东晋门阀政治》肯定吃不消，但如果你读了一些文章，对琅琊王氏产生兴趣，那么你可以挑其中相关的内容读，一边读，一边做笔记，其他内容略过。下一次同理。这样分多次读，一本书就可以比较轻松地读完，并且在反复的阅读中，也能强化对疏漏内容的回顾和再认。

1. 读书需要体系化
   碎片化的阅读，没有任何意义。读一本书之前，请确保：
   一、你理解作者所使用的绝大多数术语；
   二、你知道这个领域最基本的常识和脉络。
   如果不符合，先去读一本打基础的书，比如各种原理、概论、通论、通识，等等。它们将是你阅读的最大助力。
   可参考：怎么样才能让学习体系化，效果更好？ - Lachel 的回答
2. 读书时，多做笔记，但不要抄书
   笔记的作用是什么？是强迫我们思考。你做笔记时，需要将其归纳、简化、画出脉络，其实就是进行深度加工的过程。
   同时，做笔记时，时时注意将它与相关内容联系起来，可以有效地刺激大脑，提高这些内容的活跃程度。
   比如，你读一部推理小说，读完，可以做一个归纳：这部小说用了什么诡计？属于什么类别？相似的小说有哪些？它们之间的高下优劣如何？
   或者，你的笔记里，有一页「推理小说诡计大全」，那就更好了。把它写进去，简化、归纳、总结，时时翻看，一目了然。
   可参考：如何构建自己的笔记系统？ - Lachel 的回答
   至于摘录书上的内容，纯属浪费时间，拍照即可。或者记录关键字，需要时GOOGLE一下即可。
3. 读书时，在心里用自己的话把它解释出来
   这是检验你是否真的读懂了的方式。原因前面已经说过。用自己的话去阐述，需要你对其结构和逻辑有清晰的把握，才能把它讲清楚。
   建议，读书时，每读完一个感兴趣的点，可以停下来，在心里假装把它讲给别人听，默念即可，直到明白通达、毫无障碍了，再继续往下看。
4. 给自己留下整块时间读书
   读书要有所得，需要深加工，而深加工需要时间。除非是读读小说、看看资讯，否则不建议在地铁、电梯、等人的时候读书，因为根本来不及将读到的内容消化。最好的方式，是留出半小时到一小时不被打扰的时间读书，然后在十几分钟的碎片时间思考，复习读到的内容。
5. 把学到的内容写出来，跟别人分享
   能够写出来的东西，才是真正属于你的。写作是对学习的深度加工，也是整理回顾自己知识体系的最好方法。同时，从分享中得到的乐趣，也比一个人读书享受到的乐趣多很多。
6. 读书的根本原则：喜欢就好
   虽然我上面讲了许多阅读方法，但最重要的一点是：不要让它们成为负担。
   不要让它们成为负担。
   （很重要所以说两遍）
   一切方法都是帮助你更好地享受读书的愉悦。它们的前提，是你有兴趣。
   如果你觉得这样做很累，那么，忘掉这些，抛开这些，按你的方式去读。当你觉得不满足了，想换一种方式了，觉得这样做更有成就感了，再回来。
7. 读书是一件愉快的事情，不要让我说的这些成为你的负担。没有任何人比你自己更了解你应该如何读书。遵从你的内心即可。

二、如何挑选适合自己的书

1. 首先还是一个原则：喜欢就好。
   
   读书是一件愉悦的事情，是为了自己，不是为了别人。所以，选书以符合自己口味为要。如果你不感兴趣，哪怕它是名著，哪怕别人说得再好，也不必读。
   随着阅读的积累，你的品味和层次也会慢慢提升。那些曾经读不进去的书，某一天，你会发现它们其实也很有意思，到那时再读也不迟。
   
   名著之所以成为名著，靠的是其开创性，亦即超越了它所处的时代。或者提出了某种见解、观念；或者描述社会风貌、记录时代变迁；或者跳脱时空局限，着眼于存在、自由、爱等终极追问和哲学思辨。这些东西，都需要一定的背景知识和人文积淀做底子，否则是读不进去的。
2. 其次，在有兴趣的前提下，按一定的层次阅读。
   
   阅读无非两个目的，一是求知，二是休闲。
   
   求知式的阅读，要选择稍稍高于自己水准的，才有意义。具体来说，你到书店去，拿起一本书，随便翻开几页，觉得上面的内容基本都懂，那这本书就先不用读了；觉得上面有一半的内容不知所云，放弃吧；有10%-30%的内容是之前不明白的，需要思考，并且有继续阅读上下文的冲动，OK，买吧。

内容和领域要怎么选择呢？具体来说，有这么几个原则：

1）由浅入深
先读该领域的科普书和基础知识，如果你连科普书都读不进去，那么先放弃，以后再说。
这一步不能略去，否则你读了也读不懂，更严重的是，可能造成曲解也不自知。不但无益反而有害。

2）顺藤摸瓜
读一本书时，如果作者提到你感兴趣的内容，记下来，找来读。比如经济史之于奥地利学派、芝加哥学派；比如十字军东征之于骑士文化、耶路撒冷、天主教神学等。上豆瓣搜书名，看下面的相关书籍和右边的豆列，是个很有用的办法。
文学亦然。

@张佳玮

说过，他找书的方法，是看喜欢的作者推崇的书。比如王小波之于卡尔维诺、奥威尔；村上春树之于菲茨杰拉德、钱德勒；马尔克斯之于科塔萨尔，等等。大抵都不会错。可以参考公子的回答：如何找到好书？有什么技巧或建议？ - 张佳玮的回答

3）横向拓展
阅读是靠什么打基础的？量。
一本书永远是没有办法阐述清楚一个主题的。针对你感兴趣的内容，多读几本书，从不同的角度，去解读、印证、对比、总结，无论什么东西，读多了，自然而然就懂了。所以，针对同一个主题，多读，广泛地读，选取内容有交叉但又不完全一致的书去读。这是永远不会错并且极其有效的方法。
比如，直接读波德莱尔，你肯定读不懂，但你又想了解，怎么办呢？挑跟他相关的书去读，读对波德莱尔的解读、19世纪法国史、西方现代诗歌基础、象征主义思潮，等等。人的思想和眼光从来不是无中生有的。你所读的一切，会构成你看待问题和思考的方式。

 

三、其他

• 关于时间：
  以我为例吧。我每天要买菜，做饭，上班（工作10小时），下班，轮流做饭，洗碗，打扫卫生，锻炼，加班（PR，你懂的）……算是比较忙了，每天也还是能挤出2小时读书，包括读资讯和文章。所以时间并不难挤，把花在聊天和娱乐上的时间匀一点出来就好了。
  所以我码字要么在深夜，要么在上班时间干完活的间隙，这样可以换换脑子，有利于工作嗯~（毫无愧色）
• 关于「满足和充实」：
  输出。唯有输出，是检验自己学到的东西、以及让自己得到满足感的最好方法。
  这也就是我在知乎上干的事情。
• 关于「觉得名家之作不够好」：
  可以读读文学批评和文学理论的基础知识。一部作品是风格、结构、思想等多种因素的结合体，要发现其中的亮点，是需要你有一定的背景知识和文本分析能力的。
  可以参考：如何提高看书品味？ - Lachel 的回答
• 关于「背书」：
  按照自己喜欢的方法来就好。如果你想背，那就背。不要纠结于读书、背书这种无谓的名词。读书只有一种方式，那就是自己喜欢的方式。当然，如果你想有所得，可以参考结合我上面说过的方法。

 

系统的阅读方法真的太重要。

 

我希望一个真诚而又比较聪明的年轻人，不要因为缺乏一些学习策略上的知识而放弃了阅读。换个方法，继续坚持下去，一定会有收获的。

 

一、从间接学习到直接学习

读书的目的，可以是消遣，也可以是自我提升。

 

有人说，名著怎么会不好呢？它反映了时代的特色啊，影射了人性啊，提出了深刻的哲学思考啊！

 

是的，没有错，文学性的名著名篇里是有这些东西的，但是那都是间接知识，而非直接知识！

 

你读了《狼图腾》，说这本书讨论了文化、民族特性和地理的深刻关系——你是要研究人类学吗？那你为什么要去看《狼图腾》，不去看《枪炮、病菌与钢铁》这样深刻的学术著作呢？

 

从文学作品里面学习世界，太过于间接了，而且量少（质低）速度慢费时长。

 

文学的特性在于生动传播，而不适合做教材来学习。

根据自己的专业和爱好，去找些硬书吧。

 

二、以提升自我为指向的阅读，最强的是主题性阅读。

读书，有深度和广度两个维度。两个维度都重要，年龄越小的时候广度越重要，

要搞通识、科普、启蒙；越大的时候，深度越重要，要专业、深刻有思想。

而大学，差不多就是那个从偏向广度到偏向深度的转折点 （ 从普及教育开始专业教育）

这种意识是很难的，非常难，几乎不可能自发的意识到，必须有人来告诉他。

主题性的阅读，是指你选定一个主题，找来大量的与这个主题相关的书籍做阅读。

这些书籍之间呈现下列的关系——

1. 有些是难度递进：一个主题的书，有些是刚入门的，有些是提升的，有些是专家级的
2. 有些是观点辩证：对于同一个问题，不同的书给出不同的理解，互有冲突
3. 有些是门类细分：同一个大主题下，有不同的细分主题
4. 有些是扩展衍生：第一本书讲了一个原理，第二本书基于这个原理衍生出其他内容。

还有些其他关系类别，但是总的来讲，就是一个大主题下的不同书籍。在一段时间内——也许几个月，也许几年——你几乎只读这一种主题的书（最好再配上相应的实践应用），构建一个深度的知识体系。 如果有条件，就把这个主题的知识应用出来，转化成能力体系。

三、主题性阅读是深度阅读，求高度的质量与适度的数量

主题性阅读是深度阅读，最重要的是质量而不是数量。 其实，初步构建一个知识体系，采用主题性阅读，只需要几十本书就初步完成了。几十本书完成以后，毫不夸张的说，你自然而然就会产生一种威力无穷、真正学到东西了的感觉。

对应的读书节奏和时间上，核心书籍绝对不是读一遍的，也绝对不要慌慌张张的带着一种恐惧和紧迫感去追求书的数量，那玩意儿没用的。我们来算一算，一个大学生毕业，一个大体系一个小体系就算很优秀了，秒杀90%的人了。这才多少本书呢？不足100本。平摊下来，一年20+本。

四、深度学习的策略

主题性阅读的方式下，还需要一些具体的学习策略

 

我的工作之一就是研究学习的各种策略。我发现，这是一个极其重要，但是也极其被忽视的领域。

很多人不知道学习居然也是有策略的，他们以为学习的策略就是上课认真听讲、按时完成作业多举手发言等等。

 

这些都不是真正意义上的策略。

 

xxx一个优秀的背台词和排练策略是这样的：倒过来，从结尾幕开始排演

这种逆序的排练方式效果更好

 

这种才叫做学习的策略

只是为了说明学习的时候有很多我们忽视的策略可以用，它本身并不适合解决题

目中说的“看书无法解决现实生活的问题”的问题。学习有很多种目标，为了实现不同的目标要有不同的策略。而题目中的预设目标是“用书本知识解决现实生活问题”。为了实现这个目标，最常用的策略就是——联系性学习的策略

 

是不是这些内容本身没有用呢？其实不是

信息爆炸时代，内容铺天盖地越来越饱和，但真正优质的内容其实是越来越少的事实是，你之所以感觉信息太多，恰恰是因为你懂得太少，以至于无法分辨到底什么内容才是对你真正有用的，以及你该以什么样的方式去吸收消化它。

如果你每天还在靠刷公众号和知乎，看 b 站和抖音来学习，看似每天都在暴风吸入的内容，其实都是些知识碎屑残渣而已

信息越爆炸，就越要减少摄入的密度，提高输入的精度。少看书，看好书，少扫视，多吸收。

首先想问问你，有没有感受过这样一种状态：

在做某件事的过程中，你忽然有一种周围全都安静了下来，噪音听不见，整个世界就只有你和你手头上的事情的感觉。等到你做完了事情伸个懒腰，一看表才发现已经过去了两个小时，而自己却毫无感觉

这种「心流」的专注状态，除了我小时候趴在地板上拼乐高时有过，现在已经很少有了

可能你也很久都没这种感觉了，因为现在的信息爆炸时代的特性就是「随时干扰，一直在线」

社会心理学有个概念叫「注意力稀释效应」（Attentional dilution）

是指当主要信息和不必要的信息一起出现的时候，不必要的信息，会对人类的判断产生干扰。

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本博主后记：

古谚说：静能生定， 定能生慧。

远离噪音，消除干扰，专注成长。