“蹲坑”好？还是“座便器”好？

 

“蹲坑”好，还是“座便器”好？那还要问？现代文明的象征，肯定是“座便器”好。可是这个问题一直争论非常大，甚至还上纲上线，矛头直指“座便器”：它是很多肛肠科疾病，肛肠类癌症的罪魁祸首。本文大致介绍这个背景，并介绍一个架子的制作。但先说明，并不是针对哪种观点下结论，这里只是一种探讨，可能也因人而异。

 

现代人对健康保健非常注意，饮食起居到生活方式都有很多讲究，也许“养生保健”最重要的一个方面就是“排毒”。这个名词是近年来才出现的，很文雅，其实“排毒”最基本的就是“排泄”，包括人体的大小便，出汗等。我们平时生活习以为常，很多人没有留意日常生活中“排毒”的重要性，不信有本事憋着尿一天不拉，或者一个星期拉一次大便，我敢担保，这个人一定出大问题。但是走极端也不行，我曾经看过一个保健资料，说一位“长寿老中医”问大家多少时间排一次便比较好？有人说一天一次，有人说一天两次。老中医说：都不对，要吃完后就排便。也就是说一天吃几餐，排几次便。我觉得那是杜撰编出来的，现实生活中不可能做到，也是违反生理常规的，肠子弯弯曲曲要走多久？有点常识的人都不会相信。但这里说明一个问题：排便清理体内的垃圾和毒素，对人体健康非常重要。

无论中华养生还是西洋现代保健方法，都强调健康饮食的摄取和生活规律的培养，我以前很多文章都介绍各种中西方饮食和健康生活方式，动向。我们都知道良好的饮食结构，应该注重各种食物搭配的比例，强调要多吃一点植物纤维，这样可以帮助我们清理肠道，易于排便。养成定时排便的习惯，让人体的生物钟来帮助我们，其实这些都是良好的“排毒”方法。但是很多时候尽管我们想排便，可是无能为力（出现便秘现象），“占着茅坑不拉屎”，到了早上高峰期，卫生间门口排长队。

 

根据现代医学统计，肛肠类疾病和癌症的出现率越来越高。在澳洲居民到了50岁，政府的卫生部门会寄一个“粪便”检测包，按照步骤自己取样，再寄回给医疗机构化验，不久就会得到一个肛肠系统是否有病变的报告。要是有朋友收到这个检测包，不要丢掉（我自己就差一点丢掉，以为和我有什么关系？），这是一个很好的免费服务。所以人们越来越重视肛肠类疾病的防治，国家也注重一些疾病的早期排查，拖到最后成大病，国家的医疗开支更大。

 

一些养生专家做保健节目，提出那么个问题：为什么很多年前，人们肛肠类的毛病远远没有现在多？矛头直指“座便器”！（当然我个人还是觉得有很多因素，比如饮食结构），因为以前的“蹲坑”和现在家家户户使用的“座便器”在排便时的角度不一样，“蹲坑”更易于排便，从人体生理结构来说更加优化，而座便器导致排泄物受阻，非常不好。
 

开始我以为只是中国人在哄弄的所谓“养生之道”，后来网上一查，乖乖，不少西人医学科学家也在做方面的研究，美国几个著名医科大学还把“蹲坑”的姿势，作为肛肠癌症病人手术后康复期必须使用的方法。居然还有海外博士写撰写研究论文，专门研究拉大便时的角度和姿势。其实从历史上来看，很多国家的民族过去都是使用“蹲坑”，只不过近年来图干净、图舒适，因而导致肛肠类疾病暴增。这让我非常惊讶，这个不是故弄悬殊闹着玩的，可能未来这方面的研究，会拯救很多人不患肛肠疾病，解决便秘的问题。

 

说到这里朋友们心想：你总不会要叫我们把“座便器”敲掉吧？当然不会，也不可能。现阶段我相信这个只是一种研究探讨，如何采用更好的替代方法？可能要一个非常漫长的过程。这些年AI大数据分析的应用很普遍，我也问了几个AI，从人体医学结构来看，的确蹲姿好，但也要因人而异，有老年人根本蹲不下来，或者蹲下来站不起来，这肯定不适合蹲姿。有一点是值得注意的，就是将脚垫高。

 

所以专家们想出一个现价段的变通方法，非常简单：那就是把脚垫高。用一个小凳子，或者做一个搁脚架，用什么办法都可以。使得图示的角度更为小，重心更低。我留意一下，一些日用品商店，还有这种带斜坡的塑料小凳子卖。有朋友一直在使用，据说还是很有效果的。

 

 

 

所以我认为：我们都不是专家，不必太在意理论有多少玄乎，最好的办法是试试，看看效果。特别是对于那些有肛肠疾病，有便秘的朋友，很简单：用一个小凳子，改变一下角度，试一段时间看是否有所改善？

 

下面是利用一个废弃的床头屏风改制的搁脚架，不花一分钱，一小时搞完了。

这是一个丢弃的床头屏风，非常好的实木

 

这是一个制作规划图：按绿线切割改小；把两块斜坡脚移位；把原框架移位

 

这是做好支架的背面，底部支架带有斜坡

 

这是完工后的上部

 

放在座便器前（侧面图）

 

俯视图

 

前后有一个小坡度，脚放在上面很舒适