周一早上还在半梦半醒之间，翻身时感觉如坠云端，天旋地转，以为在做梦。
醒来，头疼，坐起身，顿时天地开始旋转，强撑着下床，强忍着强烈的头晕和恶心，给孩子们准备午饭。这种头晕，恶心，心悸的感觉有点像低血糖，虽然直觉告诉我不是，但我还是喝了一瓶橙汁补充糖分，又吃了点水果和酸奶。送孩上学回来的路上，都吐了出来。
回到家，赶紧躺到床上。 状态稍微稳定了一些，在手机上输入头晕目眩，天旋地转，马上跳出来“耳石症”（ 英文BPPV） 。描述的症状跟我的一摸一样。大概阅读了一下，应该不严重，悬着的心终于放下，有那么一会儿感觉好像要死了。 然后等到诊所上班， 打电话预约家庭医生，问是否需要referral 耳科医生，那边说不需要，看家庭医生就好，但要等到第二天早上，当天排满了。
然后又仔细阅读了发病原因，治疗方法。懂得了原理：是因为耳朵里负责平衡的石头脱位了。所以，要缓解症状，就要减少起，坐，躺，摇头等动作，所以，我选择在床上躺了一天，闭目养神。 网上也有很多教人如何自己自愈的方法，就是摇头， 转头等，我试着摇了两下，越摇头越晕，就不瞎摇了，头疼的厉害，也不想看任何视频和文字。
第二天家庭医生看过，确诊，马上安排了therapy。 整个治疗的过程，就是几分钟： 仰面躺下，头悬空，治疗师用手托着头，向右转头90度（病耳侧）1分钟 （顿觉天旋地转，这个时候病人通常会不由自主的闭上眼睛，治疗师前面就有交代，要求尽力睁开眼睛）； 然后，头慢慢转到左侧90度1分钟（晕，但没有右侧那么晕），左侧卧眼看地面1分钟，坐起身平视休息10分钟。
再仰面躺下，重复前面的动作，这一遍，头晕完全消失了，确认石头归位了。
一场来势汹汹，好像要死人的病，就好了。
没有确切的起因，30-50%概率会复发，高风险人群：高龄、女性、梅尼埃病、创伤、骨质减少或骨质疏松、维生素 D 缺乏、糖尿病、高血压、高脂血症、心血管疾病、偏头痛、双侧/多管 BPPV、颈椎骨关节病和睡眠障碍。
记录一下，下次复发可以翻出来，如法炮制。 当然更希望，再也用不上，谁都不必用。
祝福，祝福！
耳石是内耳的问题，和耳垢不同。
我当时是去Urgent Care，绝大多数医保是报销的。
赞丰惠，佩服你，谢谢分享，学到好多！