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WOD

(2026-04-07 09:09:09) 下一个
10 minutes, dynamic stretching

42 minutes
jumping in place 135×7
jogging 300 m×6
running drill 100m×6

16 minutes
skipping rope 135×14

10 minutes
power running 50 steps×5

24 minutes
pull-ups, 8,10,9,9,7

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