记录

运动、呼吸、艾炙、中药
正文

WOD, isometric training

(2025-11-01 08:00:41) 下一个

15 minutes, warmup

30 minutes
wall sit ,6×20 seconds
hollow body hold, 6×20 seconds
dead hang, 6×20 seconds
handstand on the tree, 6×20 seconds

5 minutes, stretches

[ 打印 ]
[ 加入书签 ]
阅读 () ┆ 评论
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.