再次开始burpees 训练

翻开记录, 过去20个月做 2400 burpees, 做几天停几个月, 身体不能适应这种大开大合快速的高强度运动.

回想这段经历, 这受制于训练经验的不足, 受限于能量水平.

今天的训练明显改善, 能量充沛.

2 hours
2480 rope jumps
115 air squats
230 abs
14×5 burpees
9×20 power skips
9×60 steps running