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上周经历一次DOMS

(2025-03-12 07:12:59) 下一个

上周在草地上第一次训练sprinting, hamstring muscles 出现DOMS, 三天后完全消失.

昨天, 在同样的草地重复sprinting, hamstrings 没有任何不适. 本该如此呢？还是与每日训练piston squats相关?无论如何, 这是好兆头.

本周开始尝试2次sprinting, 2次uphill running. 每次耗时约10分钟, 效率很高, 感受很好.



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