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运动、呼吸、艾炙、中药
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七天, 可能是一个非常重要的周期

(2025-02-11 07:57:10) 下一个

昨天是连续第七天做36个引体向上和59个波比跳,?

但做最四组波比跳时, biceps tendon 在落地时出现不适, 只能缓慢落地至plank状态.?

所以今天停做burpees, 代之以pushups.

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