日常基本的自重训练, 进入第二周

这个日常训练的主要项目是：

Pull-up 的总数 = 年龄的一半

Push-up 的总数=年龄

Sit-up 的总数=年龄

Step-up 的总数=年龄

 

上周为第一周, 训练三天.

由于过去三个月专注于太极拳学习, 第一次训练完后疲倦.

连续三天后, 决定休息四天.

 

 

今天做的过程, 做完后, 没有疲倦感. 本周应该可以做四次.