自恋者如何使用自恋投射来伤害你

文章来源：https://kimsaeed.com/2021/12/01/8-ways-narcissists-use-narcissistic-projection-to-hurt-you/你知道自恋者会在很多方面伤害人。他们撒谎、欺骗、背叛、偷窃和操纵以满足他们的需求。他们一直从事这些有害的行为和思维模式，而没有真正考虑到它们如何影响他人。

当自恋者无法处理某些感受或经历时，就会自动地使用自恋投射把压力转嫁给别人。自恋投射发生的频率比您可能意识到的要多，他们使用这个策略将他们在关系中所犯的罪恶转移到您身上，指责你，让你来为他们的错误负责。让我们来看看它是如何工作的。

什么是自恋投射？

投射（推卸责任，转移视线，栽赃嫁祸）是人们用来保护自己的一种原始的防御机制。当有人投射时，他们会无意识地将自己不受欢迎的特质或情绪转移到其他人身上。

大多数人会时不时地进行投射。例如，某人可能不喜欢某个特定的同事。但他们没有向自己承认这一点，而是自动说服自己是因为同事不喜欢他们。或者，欺凌者可能对自己的表现感到不安全，但他们会选择挑别人的毛病、挑起冲突、让别人痛苦，以避免他们痛苦的内省。

自恋投射是一种破坏性的投射形式，通常结合了煤气灯、撒谎和情感虐待。这很令人困惑，有时会突然冒出来，让人措不及防，让受害者失去为自己辩护和防御的能力。

但他们离谱的愤怒的反应是对他们自己自恋伤害的反应。他们对你大发雷霆，因为他们无法处理不舒服、不被爱或不值得的感觉。当他们犯错时，他们不能为自己的行为承担个人责任。因此，每当您面对面质问甚至挑战他们的行为时，您都可能会收到他们极力的否认，投射，和转嫁。

他们指责你对感情不忠

责备你不忠（即使你没有做错任何事）是自恋投射的典型标志。如果您经常听到这种说法，请注意。你的伴侣可能正在对你不忠，在欺骗背叛你。即便他们自己还没有出轨，他们很可能已经接近出轨。

有时，这是一种内疚转移的形式。尽管他们永远不会承认，但自恋者知道他们做错了什么。因此，为了避免存带着那种痛苦的感觉，他们把这个指责扔给你。

其他时候，他们会指责你伤害他们，对他们不忠，只是想一次又一次地测试你的忠诚度。他们希望你安慰并让他们放心，一再保证你永远不会离开。毕竟，即使自恋者表现得过于自信，他们也依靠自恋的供应者的确认来确保他们的价值。

不幸的是，这永远不够。即使你承诺你的忠诚一百万次，他们仍然会想方设法挑战它。他们不接受你的口头承诺，他们希望您自始至终证明您对这段关系的关心和不离不弃的程度。

他们告诉你你有成瘾问题

也许你喜欢下班后偶尔喝杯酒。或者，当您晚上无法入睡时，您过于频繁地在线购物。

我们每个人都有不良习惯，但自恋者喜欢在他们不同意某些行为时指责对方有完全的成瘾问题。通常，这些指控的目的是使他们自己避免为自己的坏习惯承担责任。

此外，许多自恋者都有自己的成瘾问题。当然，他们很少承认问题的严重性。相反，他们通常会将之最小化、正当化、合理化，或完全否认他们正在做的事情。

即使您的问题与成瘾无关，自恋者也可能会夸大它们。你甚至可能开始质疑自己，想知道他们是否知道一些你不知道的事情。这可能会令人尴尬和困惑，尤其是当他们毫无顾忌地将他们对你的担忧与您生活中的其他人分享的时候。

他们称你为坏父母

你爱你的孩子，你会做任何事情来养育或保护他们。你从来没有声称自己是完美的，但你在养育孩子方面一直期望自己做到最好。

然而，自恋者总会对你的所作所为有一些批评。无论您尝试多少，总会有问题或哪里不足够好。

自恋的父母过度评判、挑剔和怨恨。他们将生活中出现的每件事都归咎于他们的父母、配偶和孩子。他们没有考虑如何改变自己的行为，而是攻击其他人。

因此，自恋者会质疑你的选择并对你的行为做出消极攻击性的评论。他们还会试图让你的孩子反对你，尤其是当你们不再处于关系时。

当然，这种投射是免除他们个人责任的一种形式。自恋的父母会给他们的家庭造成巨大的伤害。在核心层面上，他们无法正确地爱自己的孩子。但如果你为了保护孩子而直接质疑他们，他们通常会认为自己是世界上最好、最无私的父母，不会为他们给孩子们所造成的伤害承担任何责任，反而受了极大委屈似的把孩子教养方面的错误推给你。指责你的话可能包括：你溺爱他们，你不会管教他们，他们没有礼貌或不够外向甜美是学你（或你的家人）的样子，你过分严格给他们设立高目标，你冷酷无情僵化不肯让步。 

他们把财务方面的问题归咎于你

自恋者经常利用经济虐待来控制他们的伴侣。财务滥用可能是走极端的，例如，完全限制你对他们收入或银行信息的访问了解。也可能不那么明显。例如，自恋者可能会鼓励你辞掉工作以专注于你的爱好或照顾家庭。这样他们就可以成为主要的养家糊口者，并且对如何支出金钱有更多的发言权和支配权。或者，他们可能会频繁批评您购买的商品，不够价廉物美，或者你没有品位却乱花钱，总会让您在购物时感到内疚和不确定自己的选择。

无论哪种方式，如果出现财务问题，他们都不会对此负责。相反，“你花这么多钱、你不会挣钱理财、你收入不如他所愿、你不关心自己的财务状况，都是你的错。”

他们隐秘地认为别人都讨厌他们

“自恋者认为每个人都崇拜他们”是一种对自恋者的误解。事实上，他们中的大多数人都将世界视为极端——一切要么完美，要么失败。他们爱一个人，或者他们恨他们。对介于两者之间的任何东西都几乎没有容忍度。

因此，即使有一丝紧张气氛，他们也会立即假设有人要来找他们茬。这就是为什么他们经常表现得如此不信任甚至偏执。他们很少相信别人，他们倾向于相信即使是他们所爱的人也会反对他们。这其实是他们自己内心对这个世界的理解和认识。

这种的投射到认为别人都倾向于反对他们，解释了为什么这么多自恋者似乎没有多想就切断了人们的联系。当他们察觉到有人可能会威胁到他们的膨胀自我时，他们会尽快将自己隔离开，不让别人有机会批评指责或劝导他们。他们总有办法迅速地换个圈子，重新结交一批朋友来喜欢他们， 包括隔几年换个工作，隔几年换个伴侣。

他们过分关注你的外表

自恋者觉得有权拥有他们想要的任何东西。因此，他们经常希望他们的伴侣看起来绝对最好，让他们感觉自己是令人艳羡的。

但他们通常有双重标准，他们的标准也是不可能、不现实的。例如，他们可能希望您在没有任何白发，色斑或皱纹迹象的情况下保持零码身材，在你生育后还没有恢复时嘲笑你的臃肿身材，要求你随时随地保持精致的妆容、发型和穿着搭配品味高尚。但他们自己可能会带着便便腹部和明显的衰老迹象四处游行。

同时，他们也会利用你的外表来对付你。如果他们认为你因为你的美貌或妙曼身材受到人们的过多关注，他们会试图控制你的外表、穿什么衣服，裙子长短，领口到哪里，以及会负面评论你如何照顾你的身体。一些自恋者会以这种方式公然破坏羞辱他们的伴侣。

无论具体情况如何，规则都是明确的：他们可以随时随意批评你的外表，但如果你甚至提到他们更换衬衫，建议他们吃得更健康一点，或者去理个发，都可能导致一次地狱之火。

他们称你（或其他人）自恋

自恋者喜欢把自己伪装成生活中的受害者。他们会迅速给其他人贴上各种诊断或心理健康状况的标签。如果他们知道自恋这回事，他们可能会把这个词扔给你或其他人。

同时，一些自恋者认同自己具有自恋特征。当然，拥有这种洞察力并不会自动转化为改变的动力。具有较高自我意识的自恋者可能会证明他们的负面特征是合理的，甚至是给他们带来价值利益的。或者，他们可能会责怪某人或其他事情导致他们变成这样。

他们责怪你不关心他们

“你表现得太自私了。你没有考虑到我的需要。你知道我在挣扎，而你似乎根本不在乎。”

这是自恋的普遍迹象之一。几乎每个自恋者都使用这种形式的自恋投射来诱导对方的内疚。

如果自恋者感觉到你对这段关系有任何怀疑，他们会用它来对付你。如果你更进一步，真正想结束离开，你可以期待他们像指责其他人一样指责你放弃关系、从不关心或伤害他们，哪怕一直是你在付出、在照顾他们的所有一切，他们却会愤怒地吼着，指责你在他们最需要你的时候抛弃他们。他们会让你陷入一个双输的恶性循环，内疚怀疑自己，不确定自己的选择，甚至狠心对待自己。他们知道这个循环会引诱你回到他们身边，给他们再一次机会来伤害和剥削你。

最后的想法

随着时间的推移，自恋的投射往往变得更加明显和危险。在一段新的关系中，你可能会因为爱情轰炸而分心，以至于看不到各种警告信号。

自恋投射可能会缓慢发生，但一旦贬值阶段开始，它就会迅速上升。如果您觉得自己不断受到指责、攻击或质疑，请不要认为自己是一个坏人，不够好，不配得尊重信任和爱护！在真实正常的人际关系中，你应该得到尊重，而自恋者是无法给你的。

当然，这个投射只是他们自身问题的一面镜子。他们并不真正关心你这个人。相反，他们只关心你提供给他们的东西。只要你还有利用价值他就不会自动放手。

好消息是，一旦你学会停止内化自恋者的投射，你就会开始看到自恋者远没有他们曾经看起来的那么强大。自恋者别无选择，当Dorothy不小心泼水时，只能像绿野仙踪中的女巫一样萎缩，显出他们的原形不过是一个虚弱的外壳。

你学会分辨自恋者的投射策略，他们转嫁推卸责任，嫁祸于人的特征，你可以认清自己所受的虐待而坚定地选择离开。