节食

      我一向来对节食没兴趣。无奈，我的BMI已经超过正常。如果我再不采取行动，估计糖尿病，高血压，高血脂等离我不远了。

       很久以前，我看过BBC一个关于 intermittent fasting 的节目Eat, Fast, Live longer (https://www.dailymotion.com/video/x370lox )。我想我可以试一下，看看对减肥是否有帮助。我也的确试过，但是没坚持下来。今年年初，和闺蜜M一起制订新年计划，其中一条是每个人减１０公斤。

        昨天，我突发奇想。我想如果我二十四小时不吃会是什么感觉。我从前天晚上十点后，就不进食了，只喝白开水。昨天坚持了一天，早上和晚间，两只脚感觉很冷，然后昨做完晚饭后，觉得头稍微有点晕或痛，我躺了一会儿，觉得什么事情也做不了，决定提早睡觉。入睡的很快，但是做了一个比较沮丧的梦。

       今天早上六点多就醒了，感觉不错，没有明显的饥饿感。

       十点左右，我吃了半碗的cereal加牛奶，午餐的时候我吃了两个小的素菜饼和一根香蕉。下午，我准备喝一杯加奶的咖啡。然后就晚餐了。

       我觉得彻底不吃比吃得少要好做点。大概因为界限比较分明吧。

       希望上半年我的BMI恢复正常。