亦琳
所见所想，随时记录。真实真诚真切。
中国女子以瘦为美，无论年长年幼，体肥体瘦，均口不离“减肥”。
其中腿细就是一大标准。 腿好看与否，无外乎： 腿直，腿长，腿细。
腿直腿长于先天或早年的养成有关，不容易改变，唯一有可塑性的就是腿细这回事，尤其： 小腿， 夏天的短裤短裙，无不暴露着小腿的美与丑。而中国人又特别喜欢品评别人的外貌，明里暗里的风评，总是给容貌焦虑症患者创造发病机会。
注意到小腿这个话题，是在几年前看一档健康节目。 其中说日本的医生以小腿的粗细来判断老年人是否有肌少症。这种小腿肚测量法（指环测试） 具体方法为：坐在椅子上，让大腿和小腿成90度，双脚自然放在地面上，用双手的食指和拇指环绕围住小腿最粗的部位，双手不要紧掐，而是轻松地贴住腿皮肤就行。 如果双手无法圈住小腿，留有空间，说明患肌少症的风险较小， 很好；如果能环绕住，或还有剩余的空间，显示小腿很细，说明患肌少症的风险大， 不好。这个测试的科学依据是因为人的全身重量都集中在下肢，每天站立，走路，跳跃都需要使用小腿，这样小腿的肌肉就很发达。所以每个人的小腿都是全身大块肌肉中肌肉最多而脂肪最少的地方，所以看小腿的粗细大概可以判断一个人全身肌肉的多少（小腿肿胀的等病态的腿细腿粗不在此话题范围内）。
我当时量了一下我的小腿，也就是腿肚子，虽然双手没有环抱住，但是很接近了。后来经过几年的锻炼，伴随着几年腓肠肌的夜间抽筋的痛苦，加上几年的补肉蛋奶，体重增加了，小腿围也增加了。每次我用一只脚的脚背划过对称的腿肚子时，感受到变粗变紧实的小腿，我都很欣慰。 小腿粗，站得稳，走得动。所
以： 小腿细，不是你骄傲的资本！
从此，我养成了观察别人小腿的习惯。 夏天是最好的时机，可以观察到各个年龄段的人；其他季节就只在健身房里观察。通过观察人的走路步态和腿肚子的粗细程度来衡量和推断一个人的健康状况。胖人腿粗瘦人腿细自不必说，我其实是在观察他们身体胖瘦和小腿的比例。我特别留意那些很瘦的健身者。还真发现那些常年健身的女士们，无论全身有多瘦，她们的小腿还真是相对地饱满粗壮一些的，当然并没有到夸张难看的地步。 而在有些新来健身的人中间，那些腿肚子相对细的人，他们在做动作时都显出没有锻炼过的无力感，拿着最轻的哑铃，做深蹲也不到位。还有就是如果你看到一个有些年纪的女生，上身胖下身瘦，就是腿很细的时候， 你基本可以判断这个人有糖尿病，或会成为未来的糖尿病患者。腿变细，是衰老的象征，小腿变细，表明肌肉减少，而肌肉减少，会导致骨质疏松及其他心脑血管的一系列全身疾病。
但是，希望瘦小腿的中国女生还是比比皆是。 偶然间，我在网上发现居然有瘦小腿的手术！切断小腿的神经让肌肉萎缩！ 而且，还真有敢为天下先的女孩子们去尝试！ 一家叫“法乔医美诊所”，英文Facharming 在网页上有详细介绍。有分类，有图解，有对比，啧啧啧，还真是一门产业！ 该网站宣称： 腿部雕塑---“小腿神经离断瘦腿手术”是通过切断腓肠肌内、外侧头肌支神经的方法，使腓肠肌萎缩以达到小腿塑形瘦腿目的的手术。下述为该网站原文：
因为小腿腓肠肌收缩造成的凸出，使小腿看起来粗粗壮壮，也就是俗称的“萝卜腿”， 而该手术是将支配腓肠肌的运动神经从上游截断，让肌肉因为失去神经支配而降低运动能力，久而久之便产生萎缩，达到治疗萝卜腿的目的。
手术持续一小时，属于微创手术，肿胀很轻，不影响正常生活，术后即可下地行走，伤口不明显。
由于此肌肉属于辅助性肌肉，非主要功能肌肉，除了运动员和舞者，否则不会影响生活。
天啊，从小腿膝盖后弯处切一 1厘米左右的小口，取出五根神经，五根神经！神经了神经了。这和过去黑社会叫嚣的给人挑断手筋脚筋差不多是一回事吧？ 这么自废武功的蠢事还真有人去做！还有真人现身说法，不过大概不是托，这些人在讲述术后的行动不便！术后麻药劲一过，就不太迈得开步了，有的几周后还是屈着膝盖走路，像鸭子，哪里好看了呀？！而且，就算你不是运动员舞蹈家为国争光为己挣面子地需要有力度的腿力，那万一遇到什么危险情况，跑也跑不动，站也站不稳，本该避免的某些伤害却无能为力的时候，她们，后悔不？
人生啊，真是只有想不到，没有办不到的事儿，这也能做！
还好，看中国大陆：
中国国家卫生健康委办公厅关于禁止开展“小腿神经离断瘦腿手术”的通知
国家卫生健康委坚持审慎、科学、严谨的原则，依据《医疗技术临床应用管理办法》有关规定，委托中华医学会组织开展“小腿神经离断瘦腿手术”有关技术论证工作。在论证过程中，中华医学会组织相关分会专家，从该手术的安全性、有效性和医学伦理等多个维度进行论证，认为“小腿神经离断瘦腿手术”有导致神经不可逆损伤和下肢运动功能障碍的风险，其有效性缺乏循证医学证据。
这是一纸令下，禁止了。
可是，这项手术Calf Reduction 在中国大陆之外还在进行，以满足部分人的心里需求。
没办法，有人就是横竖和自己的小腿过不去，严重的自卑感影响了正常生活，要是不让人手术，那抑郁加重了谁负责啊？！
萝卜腿这词是从日本来的吧？ 想当初电视剧“康德第一保镖传奇”里那首歌： 红萝卜的胳膊，白萝卜的腿... 那是对美人儿的描述啊，可能那指的是颜色，非形状。
人年龄大了，肌肉就会越来越少。我们的肌肉在 35 岁左右会开始流失，并且以每年1%～2% 的速度下降；50 岁以后进入加速阶段，女性尤甚；75 岁后，下降速度会达到顶峰。失去肌肉最多的就是腿部。 人老腿先老。当你走路时间长了就累得不行；当你站久了就腿发沉；当你抬不动脚登楼梯的时候，就是你腿部肌肉退化严重之时。
那么手术后人的小腿就会美丽无死角了吗？ 未必。 短时间也许会，但是，当你的大脑发现自己的阵地缺零件了，就会赶紧补救。 可能的后果是： 1. 腓肠肌的一部分被切除了，但是小腿还是要工作的，然后比目鱼肌可能会非正常地肥大导致小腿形状更不好看；2. 一条腓肠肌不管用，三条肌肉的负荷由两条来做，那两条肌肉会罢工， 健康受损；3. 剩余的腓肠肌自身还会肥大强壮起来，手术白做了。
下面是一些关于小腿肌肉的知识：小腿总共有三条肌肉（腓肠肌有两条，比目鱼肌有一条），一般小腿突出的肌肉是腓肠肌。
腓肠肌上端分别从内外两侧和大腿骨连接在一起，下端则连结阿基里斯腱（小腿后部下端直到后脚跟处的肌腱）。腓肠肌将扁平状的比目鱼肌包裹着。比目鱼肌上端连接着小腿的胫骨和腓骨，下端则和腓肠肌一样，和阿基里斯腱相连。因为它的形状象海里的比目鱼，才有了这个名字。
小腿肚的肌肉对于足部的运动起着决定性的作用。站立、行走、跑步、获得平衡等足部功能，都要靠包括腓肠肌和比目鱼肌在内的小腿肚肌肉，才能进行。不管是踮起脚尖或是走路时，脚底该如何对应不同的地面，都要靠小腿来控制。腓肠肌和比目鱼肌协力合作，才能让小腿顺畅地带动足部的运动。
做了手术的女孩子们，你们真的觉得往后余生都不需要踮起脚尖了吗？
所以，小腿肌肉很重要。
要有一双健康的腿，不内翻不外翻，腿上有肌肉，腿肚子丰满，没有静脉曲张，腿肚子的比例合适，这些远比单纯的细腿好看。
所以记住吧：你的粗壮的小腿是美丽的。
西方女子穿高跟鞋就能矯正小腿。長期穿高跟鞋也能練出好看的小腿，但對脊椎和腳都不好。