第 6章 美国宝宝的快乐“阳光浴”

让美丽的生命之花，在阳光下盛开怒放!

认识阳光&阳光浴

美国波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授用了一句颇富幽默感的话来描述阳光浴的最大贡献：“身体中通过紫外线光束产生的维生素D₃是太阳送给人类(包括孩子)的最大礼物。”

阳光中有两种光线：

一种是红外线，照射人体后，能使血管扩张，加快血液循环。增强新陈代谢，阳光犹如一种“兴奋剂”，使全身得到温暖；

另一种是紫外线，通过阳光中紫外线的作用，促进孩子皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。其结果将有利于钙的吸收，使孩子的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。一个人只需接受短短的30分钟阳光浴，血液里就可增加0.25毫克维生素D。

阳光浴除了对宝宝的身体大有好处之外，还可以让宝宝产生积极、稳定的情绪，使宝宝吃得好，睡得好；同时还可以满足宝宝手脚自由活动的欲望, 有利于宝宝心理健康发展。日光是宝宝成长过程中最佳的 “保驾护航能手”，故又有“日光荷尔蒙”的美称。

美国宝宝的快乐“阳光浴”

·婴幼儿阳光浴  

美国刚出生的小婴儿只穿一件衣服，再包一条毛巾。出院没几天，妈妈就将宝宝抱到室外，接受阳光浴锻炼。每天抱出去两次。每次阳光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟，经过一个月的过渡期，根据宝宝的耐受情况，逐渐延长至20分钟左右。

即使在寒冷的冬天，在游园的草坪、郊外的田野、河滨的滩头和住宅小区，到处可以看见衣着单薄的婴儿在婴儿车内或坐或卧，戴着安全带由妈咪或爹的推着，在风和日丽的阳光下漫步。稍大些时，妈咪和爹的就把宝宝放在草坪上，让他自由自地爬行，享受日光的“沐浴”。(见系列相片01)

 

   ·脚心阳光浴    

国外有关专家发现，脚心阳光浴对宝宝的健康更为有利。奥妙在于通过日光中紫外线对布满穴位的脚心进行刺激，促使全身的新陈代谢加快，受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化，血液循环随之更为顺畅，人体所有器官的功能得以发挥到极致。

具体做法是，待天气晴朗之日，脱掉孩子的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20-30分钟。

     

·沙滩阳光浴

在美国，晒阳光浴完全是一项休闲活动，凡是有孩子的家庭，都会一家子或三五知己一同去晒。我们常常带着帐篷，备足干粮，饮料、开着小车，一家三代，到湖滨沙滩享受阳光的沐浴。

    在这阳光充足、视野开阔的沙滩上，上百人聚在一起晒太阳，没有年龄的界限，没有性别的差异。人们千姿百态，或躺、或卧，或坐、或倚，或侧、或歪。有的孩子边晒边睡，在阳光下进入甜蜜的梦乡；有的孩子是边看边晒，欣赏湖滨景色，与飞翔的海鸥比高低。小哥俩和其他孩子一样边玩边晒，玩沙堆，相互追逐嘻戏。一会儿到水中冲浪，一会儿将自己埋在沙中，蹒跚学步的宝宝在沙滩上摇摇晃晃更是一道令人赏心悦目的风景线了。

    这种随意的、自由的、充满温情与浪漫的阳光浴，使孩子们乐悠悠地享受着太阳的温暖，成为了 “魁梧”、机灵、活泼、可爱的 “阳光宝宝”(见系列相片02)。

 

·户外运动+阳光浴   

在美国，人们不是简单地在阳光下暴晒，而是根据季节和孩子的年龄，选择合适的时间、场所和方式，将户外活动和“阳光浴”有机地结合起来。

如炎炎夏日，中午前后，孩子们一般不在阳光下暴晒。但美国北方夏季到晚上6-7点钟，太阳仍然高照，夕阳西下要到8点以后。美国很多有孩子的家庭，大都在自家后院草坪上装了秋千、滑梯、翘翘板、蹦蹦床等游乐设施。

小哥俩每天晚上6点从幼儿园回来，在艳阳高照下，常常一起跳蹦蹦床、荡秋千、玩滑梯。小杰骑小三轮车，在哥哥小骅的带领下和邻家的孩子们一起骑着自行车或开小汽车在住宅小区游玩，形成美国社区傍晚的一道亮丽景致。美国孩子们在这室外活动中尽情享受阳光浴带来的欢乐(见系列相片03)。

 

·阳光滑雪运动   

在美国北方，每年积雪近5个月，有1尺左右深。但雪一停，就晴空万里，阳光明媚。我们住在小坡上。-屋后就形成了一个天然的滑雪场。小哥俩脚蹬雪靴，身穿滑雪服，哥哥在前定方向，弟弟在后掌舵，形影相随，雄赳赳、气昂昂地乘着滑雪板，呼啸而下，那个得意劲简直无法形容。尽管冰天雪地，但哥俩春风满面，洋溢着胜利的笑容，悠然自得地让我拍下了这运动和心灵在阳光普照下美妙结合的动人瞬间(见系列相片04)。

                    

“阳光浴”反对派观点

如今极力禁止阳光浴的，正是昔日那些提倡阳光浴的医学专家。21世纪的医学界认为阳光浴是愚蠢、肤浅、甚至是危险的，正是它导致了诸多皮肤疾病。有专家声称，紫外线是皮肤癌的元凶，经常晒太阳被认为会引发皮肤癌。还会造成其他皮肤损害。例如，最常见的日晒伤即日光性皮炎，皮肤在日晒后6小时内开始出现弥漫性红斑，有烧灼、刺痛感，可发生水疱、糜烂。而日晒伤还可诱发红斑狼疮、白癜风等疾病。反对阳光浴的观点正在流行。

    德国科学家最近研究发现：日晒是导致皮肤癌发生的主要危险因素，公共卫生专家认为，这种恶性黑色素瘤发生的危险会随着儿童期和青少年时期日晒量的增加而升高。

    这一发现提示，对一般日照的防护将成为预防皮肤癌的措施，而不是只避免日晒。美国宝宝外出通常都要涂防晒油、戴墨镜、选择合适的日晒时间和地点。

与此同时，各地的海滩却始终熙熙攘攘，众多男女，连同孩子躺在沙滩上享受毫无遮挡的阳光，最大限度地与阳光亲密接触。

在赞同与反对的声音争执不休之时，人们对阳光浴各持己见：热爱者愈热爱，反对者愈反对。

 让宝宝们在有效的日照防护措施保护下，到户外去享受阳光的亲吻和爱抚，感受大自然的馈赠吧!