《海参虾卷》虾饼，口感Q弹，海参富含胶原蛋白，养颜美容，低脂高蛋白的美食

 

生活除了工作和学习之外，还有健身和美食，没有好的身体和美食，虽然说有远方和诗啥的，估计也走不了几步
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今天用海参做两道美食
海参富含胶原蛋白，养颜美容，
海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇
低脂肪、高蛋白的美食

食材：
阿拉斯加野生海参  两大根
有organic的火鸡鸡胸肉400克（如果不在于卡路里的就用五花肉的肉馅）
虾应该是400克，（肉和虾的比例应该是1：1，可是我家就这么点虾了，260克虾泥
上海菜
紫菜
鸡蛋
蚝油
白胡椒粉
麻油
鸡汤
玉米淀粉
枸杞子
姜

做法：
1 先把紫菜用鸡汤泡软
2.把海参稍微焯一下热水，然后捞出之后自然放凉
3.开始活馅，把调味品加入调味
4. 把虾肉泥加入海参中，锅中加油，中火煎至底部定型之后，加入鸡汤中火煮15分钟
5.把上海菜焯一下水，然后摆盘，摆上切好的海参段
6.把煎煮海参剩下的汤放入刚才泡软的紫菜，调味之后，浇汁在摆好的海参盘上即可
7.开始煎虾饼，锅中加入适量的油，煎至两面金黄，熟了之后切成大小合适的块就可以开吃