苹果丝瓜

最近有机会去华人多的区就在那儿的超市把买蔬菜任务解决了。家这里的华人超市好久不去了。

最喜欢的是韭黄，上个礼拜去没有，有点失望，这个礼拜有了，还很新鲜，买了五包4磅左右。

还看见很新鲜的苹果丝瓜，沉甸甸的，买了四个。

黄西瓜也是个大又新鲜，还比我们这儿便宜，我们这儿一般$0.99 一磅，买了俩个很大的。

另外买了冬瓜，golden kiwi一盒和柿子一盒，娃爸买了一包桂圆和一盒巨峰葡萄

一结帐$112, 就一点蔬菜水果。

在先路过的另一个顺发超市里买了长豇豆和一些叶菜，那边的叶菜象芥兰苗，油菜苗比大华的更新鲜。

买菜回来后先把外面的包装拆了，换上家里新的塑料袋再进冰箱，这个习惯从疫情以来一直保留了下来。

昨天做了韭黄，这是我的那一盘

今天做了苹果丝瓜，买的四个都很重

切了二个，里面很白，据说可以生吃，但是不想尝试，还是烧熟了吃

做了丝瓜鸡蛋，汤很鲜有丝瓜清香

晚上还烧了冬瓜加一点Costco 的野生虾仁，虾仁要晚点加，不然就柴了

两种鸡翅，一种是Costco烤的蒜香的熟鸡翅，回家后再用air fry把表面烤干一点

另一种是Costco买的chipotle 口味的，air fry把表面烤脆，也不错，袋子里的两大包酱料直接扔掉，这种酱料一般就是面粉，油和添加剂，不吃最好。

今天早上出门慢跑了十三英里，慢跑所以不觉得什么，有速度要求就会累很多。