第979天 生命在于运动？

“生命在于运动”这句话是18世纪的著名思想家伏尔泰的名言（也有说是两千三百年前古希腊哲学家亚里士多德首创），如果从字面上理解的话，无非是提倡大家平时要多运动，多锻炼。不过去年到今年，新加坡连续发生了多起年轻人猝死的例子，他们或是在健身房健身的时候、或是在当兵正常训练的时候发生了不幸，也听到过有人在马拉松长跑时倒在途中。照道理说，他们只是进行一般运动或体育锻炼，当于身体有益，而且当事人也非体弱之辈，为什么会发生这样的不幸呢？这实在让人有些不解。

仔细想想，恐怕是身体的健壮强硕未必一定等于健康长寿，一味地运动也未必一定能有益于摄生。中国古代的养生家就主张“慎动”，甚至有“必清必静，无劳汝形，无摇汝精，乃可长生”之说。既然是“慎动”，自然说的是要掌握“度”的问题。昨天在网络偶然看到了我国中医泰斗邓铁涛老先生的一个访谈，他也谈到运动的问题。他说“但‘生命在于运动’只讲对了一半，我们讲运动，还要讲运动的‘度’。”，引入“生命在于运动”那一年，很多人倒在了操场上。这里引用他的一段话共同学习：

“虽说‘生命在于运动’，但从养生的角度来看，这句话只说对了一半，汉代华佗的话才是至理名言，他在论五禽戏时指出：‘人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生’。‘不当使极’是一句关键性的话，就是说运动不能过量，失度过量，则容易劳损伤身，‘积劳成疾’”

我觉得对于病人或是体弱、年老的人来说，掌握一个适当的运动强度尤为重要，因为他们本身的免疫系统就偏弱，倘若运动强度过大，免疫系统反而会受到损伤，适得其反。

总之，适量运动当然还是是有益的，只是要从自身的具体情况出发，掌握好尺度，循序渐进，养练结合，才不至于过犹不及。这对于病人来说尤其关键。